«Resulta que hay cosas peores que podría estar haciendo en su tiempo libre», dicen los expertos. Todo consiste en encontrar el balance en todos los aspectos.

La principal amenaza que representan los videojuegos es el sedentarismo, donde también encontramos la televisión.

En el informe de la Declaración científica sobre el sedentarismo en los jóvenes de la American Heart Association se evidenció que e tiempo en pantalla parece ser un factor contribuyente para que los niños aumenten de peso. Sin embargo, también resaltan que no está ligado únicamente a los videojuegos sino también a los periodos frente al computador y la televisión.

Por otro lado, en estudio de 2012 en el American Journal of Clinical Nutrition los participantes fueron asignados a ver televisión o a un juego que se efectuaba con un controlador, o a uno controlado a través del movimiento. Asimismo, se colocó cerca un surtido de golosinas. Cada uno de los grupos consumió más calorías que las que utilizaron, pero el mayor consumo neto fue el del grupo que vio la televisión, mientras que el menor se dio en el grupo que jugó el videojuego controlado con movimiento.

Además, algunos estudios han mostrado que los  videojuegos pueden levantar las emociones y aumentar las habilidades de razonamiento. Inclusive, el poder de motivación que imparten los juegos puede inspirar conductas saludables.

Aunque también jugar videojuegos antes de acostarse también puede desorganizar los patrones de sueño. La Asociación Psiquiátrica Americana reconoce el «trastorno de juegos de internet» como un diagnóstico potencial para niños y adolescentes que acaban «sufriendo impedimentos o aflicciones» por jugar.

Ahora que sabes esto, ¿qué opinas respecto a los videojuegos?

Fuente: American Heart Association

La entrada ¿Los videojuegos pueden propiciar una buena salud? se publicó primero en BeHealth.

Se trata de una amenaza de salud que enfrentan millones de estadounidenses, a pesar de que muchos aún no comprenden realmente la interrelación de estos tres elementos. A pesar de ello es importante entenderlo para disminuir los riesgos de padecer estas afecciones pues muchas veces esto ocurre de manera invisible.

¿Qué ocurre realmente?

La diabetes hace que los riñones filtren sangre de manera menos eficiente. Asimismo, la enfermedad hace que los vasos sanguíneos se endurezcan y eso propicia la alta presión arterial.

También añadió que la alta presión arterial acelera la insuficiencia renal de la misma forma en que una llama se aviva al añadirle combustible. A su vez, eso empeora la alta presión que se considera como raíz de muchos problemas relacionados con el corazón.

De acuerdo con los CDC, aproximadamente un 37% de los adultos en Estados Unidos diagnosticados con diabetes también tiene insuficiencia renal crónica. La Fundación Nacional del Riñón calcula que hasta un 40% de las personas con diabetes de Tipo 2, desarrollará insuficiencia renal eventualmente.

Fármacos para la prevención

Existen medicamentos para la diabetes podría mejorar la situación de manera radical. Entre ellos se encuentran los siguientes:

Inhibidores del cotransportador de sodio y glucosa Tipo 2 (SGLT2): ayudan a prevenir que el azúcar se absorba en los riñones.

Antagonistas del receptor GLP-1: ayuda al páncreas a producir insulina.

Estos promueven y apoyan los niveles saludables de glucosa en la sangre. No solo reducen drásticamente las muertes por enfermedades renales, sino que en los estudios se ha mostrado que pueden reducir las tasas de insuficiencia cardíaca, ataques cerebrales y muertes a causa de los problemas cardiovasculares.

Fuente: American Heart Association 

La entrada Relación entre diabetes, insuficiencia renal e hipertensión se publicó primero en BeHealth.

Pero la realidad no es esa. Debido a las tecnologías médicas de los expertos se ha logrado examinar restos momificados de personas que vivieron y murieron hace miles de años. Y, ¿qué creen? Se encontraron en ellas una enfermedad cardiovascular que suele asociarse con los estilos de vida de nuestra modernidad: la ateroesclerosis.

Para ellos fue una sorpresa descubrir que es una enfermedad ha estado con nosotros durante un largo tiempo. Se encontró en momias egipcias y peruanas, así como en restos humanos antiguos del suroeste de Estados Unidos y de las Islas Aleutianas.

¿Cómo podrían saber que se trataba de eso?

La aterosclerosis sucede cuando los depósitos de grasa llamados placa se van acumulando en las arterias con el tiempo. Esta puede obstruir el flujo de la sangre, o desalojarse y ocasionar un ataque del corazón o cerebral.

Hay factores de riesgo que no se pueden controlar, como la edad y los antecedentes de enfermedades cardíacas en la familia. Sin embargo, se piensa que otras cosas, como fumar, la falta de ejercicio, la obesidad y la mala alimentación, son consecuencia de los malos hábitos modernos.

Esta anomalía aparente hizo que los investigadores sacaran tomografías computarizadas de las momias, muchas de las cuales aún tenían depósitos de calcio en las arterias, señal clara de la placa acumulada que indica la presencia de aterosclerosis.

¿A qué se debe entonces?

Los expertos señalan que podría deberse a factores ambientales, genéticos o biológicos. Sus teorías se basan en aspectos como el humo de las hogueras de cocina, las malas condiciones de vida que ocasionaban infecciones frecuentes e inflamación y hasta el estrés provocado por las pestes, la inseguridad de la alimentación o las constantes guerras.

Ese podría ser el mensaje principal de las momias.

«Los seres humanos tienen una cierta tendencia de desarrollar aterosclerosis», dijo Thompson,  cardiólogo del sistema médico St. Luke’s Health System de Kansas City. «Hay cosas que no se pueden controlar, pero eso enfatiza la importancia de controlar lo que sí se puede vigilar, como la alimentación y el ejercicio, y el no fumar».

Fuente: Asociación Americana del Corazón

La entrada Un mensaje de las momias para cuidar nuestro corazón se publicó primero en BeHealth.

Esto fue una sorpresa para los investigadores ya que se esperaba que el porcentaje  de peso ideal en el grupo del Ejército hubiera sido mucho más alto debido a los estándares de aptitud física para ingresar al Ejército y los aspectos físicos del trabajo.

Los autores del estudio dijeron que las enfermedades cardiovasculares afectan al Ejército más que cualquier otra enfermedad crónica, y el problema está empeorando. En 2014, el 9,4% del personal del Ejército tenía enfermedades cardiovasculares, en comparación con el 6,8% en 2007.

Los grupos se evaluaron según cuatro criterios: tabaquismo actual, peso, presión arterial y diabetes.  Finalmente, los análisis adicionales abordarán otros aspectos como la nutrición y la actividad física, así como los posibles efectos del despliegue.

Te puede interesar: Conoce los extraordinarios beneficios de la dieta mediterránea para tu corazón

La entrada Estudio afirma que las tropas del ejército tienen peor salud cardíaca que los civiles se publicó primero en BeHealth.

El acelerador de negocios impulsa a los emprendedores sociales y a las empresas que buscan mejorar la salud de las comunidades. Apoya la innovación y las soluciones centradas en la comunidad para superar las barreras a la buena salud. Los principales candidatos de Puerto Rico fueron:

El doctor Joel Acevedo Nieto, de Sharp Focus,  ganó una subvención de $10,000.00. Sus esfuerzos están dirigidos a ayudar a los niños y estudiantes con Déficit de Atención e Hiperactividad (ADHD), para que puedan alcanzar la capacidad de concentración y enfoque a través de un producto tecnológico innovador que desarrolló. Acevedo Nieto representará a la isla en la final nacional, que se celebrará dentro de unos meses.

Dolmarie Méndez, de Abartys Health, logró una subvención de $5,000.00 con su proyecto que promueve una plataforma integrada de récord médico electrónico para conectar a proveedores, farmacias y compañías de seguros, haciendo que sea más fácil para el paciente cumplir con su tratamiento y preservar la salud.

Ana Yris Guzmán, cofundadora de Nuestra Escuela, reconocida local e internacionalmente por su modelo de educación alternativa, que ayuda a capacitar y empoderar a los estudiantes de comunidades con necesidades especiales para desarrollar su futuro profesional, obtuvo un incentivo de $500.00, siendo seleccionada como la Favorita del Público.

Los otros dos candidatos fueron Mason Lucich, de Insu Health Design, quien ha desarrollado un producto biomédico que ayuda a preservar la insulina en emergencias, asegurando un tratamiento continuo adecuado para las personas que viven con diabetes; y Sofía Santana, de Agro Ruedas, quien promueve una mejor nutrición a través de una nueva red de distribución de productos agrícolas, lo que impacta la vida de agricultores y vendedores («placeros»)  del histórico mercado de Río Piedras.

«Estos emprendedores sociales están trabajando para ayudar a transformar la salud y el bienestar de las comunidades puertorriqueñas», dijo el doctor Eduardo Sánchez, principal director médico de Prevención de la Asociación Americana del Corazón. «Es más importante que nunca construir alianzas poderosas que ayuden a cambiar comportamientos, ampliar el acceso a los recursos y mejorar la salud a largo plazo en las comunidades históricamente excluidas”.

En la presentación final, los entrenadores de empresarismo, doctora Jacquelina Rodríguez-Mont y Carlos Jiménez, junto a Susana González, miembro de la Junta Directiva de la Asociación Nacional de Enfermeras Hispanas, se desempeñaron como evaluadores de los proyectos.

Los principales candidatos del Programa Acelerador de Negocios de EmPOWERED to Serve pasaron por una rigurosa capacitación de cuatro semanas, al estilo MBA en línea, financiada por la Asociación Americana del Corazón, por lo que obtuvieron conocimientos reales en posicionamiento de mercado, desarrollo de marca, recaudación de fondos y otras funciones para mejorar sus modelos de negocio y demostrar la viabilidad de sus proyectos. 

La final del Acelerador de Negocios EmPOWERED to Serve está programada para principios de 2021. En ese momento, los candidatos más destacados, previamente seleccionados, tendrán una nueva oportunidad de recibir subvenciones financieras para poner en práctica sus ideas de negocio en comunidades específicas.

La entrada EmPOWERED to Serve Business Accelerator otorga subvenciones para mejorar la atención médica se publicó primero en BeHealth.

El uso de la marihuana podría dañar el corazón y los vasos sanguíneos, según un informe que no encontró beneficios cardiovasculares en el uso de la cannabis y pidió más investigación sobre la droga que está creciendo en popularidad.

Los estudios sobre el cannabis han sido limitados porque figura en la lista de sustancias controladas de la Lista 1, definida por la Ley de Sustancias Controladas de los Estados Unidos como una sustancia que no tiene un uso médico aceptado y que tiene un alto potencial de abuso. Una nueva declaración científica de la Asociación Americana del Corazón, publicada el miércoles en su revista Circulation, sugiere que la Agencia Federal de Control de Drogas retire el cannabis de la categoría de la Lista I para que pueda ser ampliamente estudiado por los científicos.

Su uso ha aumentado en la última década, especialmente entre las personas de 18 a 25 años. En total, 47 estados de EE.UU., el Distrito de Columbia y 4 de 5 territorios de EE.UU. permiten alguna forma de uso de cannabis. Aunque muchos estados han legalizado el uso médico y/o recreativo, el cultivo, la venta y el uso del cannabis son ilegales a nivel federal, lo que complica aún más la investigación científica.

«Necesitamos urgentemente estudios prospectivos cuidadosamente diseñados a corto y largo plazo sobre el uso de cannabis y la seguridad cardiovascular a medida que se hace cada vez más disponible y se usa más ampliamente», señaló en un comunicado de prensa Robert L. Page II, presidente del grupo de redacción de la declaración. «El público necesita información científica válida y basada en hechos sobre el efecto del cannabis en el corazón y los vasos sanguíneos. Se debe aumentar la financiación de la investigación a nivel federal y estatal para que coincida con la expansión del consumo de cannabis, para aclarar las posibles propiedades terapéuticas y para ayudarnos a comprender mejor las implicaciones cardiovasculares y de salud pública del consumo frecuente de cannabis».

Estudios de observación han vinculado las sustancias químicas de la marihuana con un mayor riesgo de ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y un trastorno del ritmo cardíaco llamado fibrilación auricular, según el informe.

Un estudio reciente citado en la declaración sugiere que el 6% de los pacientes de ataque cardíaco menores de 50 años usan cannabis. Otra investigación encontró que los usuarios de 18 a 44 años tenían un riesgo significativamente mayor de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con los no usuarios.

«Desafortunadamente, la mayoría de los datos disponibles son estudios a corto plazo, de observación y retrospectivos, que identifican tendencias pero no prueban la causa y el efecto», dijo Page, quien también es profesor en el departamento de farmacia clínica y en el departamento de medicina física/rehabilitación de la Universidad de Colorado en Aurora.

«Los profesionales de la salud necesitan una mayor comprensión de las implicaciones para la salud del cannabis, que tiene el potencial de interferir con los medicamentos recetados y/o desencadenar condiciones o eventos cardiovasculares, como ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares», dijo.

Aunque el cannabis podría ser útil para afecciones como la rigidez muscular asociada con la esclerosis múltiple, la nueva declaración señaló que el cannabis no parece tener ningún beneficio bien documentado para la prevención o el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares.

Algunos estudios sugieren que el cannabis, que contiene el THC (ácido tetrahidrocannabinólico) y el CBD (cannabidiol), que inducen un «alto», podría ser seguro y eficaz para las poblaciones de mayor edad. Aunque son los menos propensos a consumir cannabis, los adultos mayores lo han utilizado para reducir el dolor neuropático, común entre las personas con diabetes de tipo 2.

Los investigadores también han informado de beneficios para las personas con enfermedades relacionadas con la edad, como las de Parkinson y Alzheimer, pero hay escasez de investigaciones sobre los efectos a largo plazo del consumo de cannabis en esta población. Una preocupación es el potencial de las interacciones con otros medicamentos, incluyendo anticoagulantes, antidepresivos, antipsicóticos, antiarrítmicos para las anomalías del ritmo cardíaco y drogas estatinas, que reducen los niveles de colesterol.

Algunas investigaciones han encontrado que dentro de una hora de fumar cannabis, el THC puede inducir anormalidades del ritmo cardíaco. El THC también parece estimular el sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de «lucha o huida», lo que resulta en un mayor ritmo cardíaco, una mayor demanda de oxígeno por parte del corazón, una mayor presión sanguínea al estar acostado y una disfunción dentro de las paredes de las arterias.

En cambio, los estudios sobre la ECC, que no produce intoxicación, han encontrado asociaciones con una reducción de la frecuencia cardíaca, una disminución de la presión arterial, un aumento de la capacidad de las arterias para abrirse y una posible reducción de la inflamación. La inflamación está relacionada con la aterosclerosis, el lento estrechamiento de las arterias.

La forma en que se consume el cannabis puede influir en la forma en que afecta al corazón y a los vasos sanguíneos.

«Muchos consumidores y profesionales de la salud no se dan cuenta de que el humo de la cannabis contiene componentes similares al humo del tabaco», dijo Page. Se ha demostrado que fumar e inhalar cannabis, independientemente del contenido de THC, quintuplica las concentraciones de monóxido de carbono y triplica el alquitrán, de manera similar a los efectos de inhalar un cigarrillo de tabaco.

El uso de la marihuana y sus potenciales riesgos para la salud deben ser discutidos en detalle con un profesional de la salud, según el informe.

«Si las personas deciden usar la cannabis por sus efectos medicinales o recreativos, las formas oral y tópica, para las que se pueden medir las dosis, pueden reducir algunos de los daños potenciales». También es de vital importancia que las personas sólo utilicen productos de cannabis legales porque no hay controles sobre la calidad o el contenido de los productos de cannabis que se venden en la calle», dijo Page.

Además de los compuestos venenosos del humo de la cannabis, el vaping de la cannabis puede tener graves consecuencias para la salud, especialmente cuando se mezcla con aceites de acetato de vitamina E, que están relacionados con el EVALI (cigarrillo electrónico o producto de vaping asociado con el uso de lesiones pulmonares), la enfermedad potencialmente mortal que surgió entre los consumidores de cigarrillos electrónicos el año pasado.

La AHA recomienda a las personas no fumar ni vibran ninguna sustancia, incluidos los productos de cannabis, debido al daño potencial que pueden causar al corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos.

El cannabis que es legal para fines médicos debe alinearse con la seguridad y eficacia del paciente, según la declaración, que pide al gobierno federal que cree y requiera un etiquetado estandarizado sobre las cantidades de THC y CBD en todos los productos legalizados.

La declaración aboga por doblar el cannabis en un control integral del tabaco y esfuerzos de prevención, incluyendo restricciones de edad para la compra; impuestos sobre el consumo; leyes integrales de aire libre de humo; cobertura de programas de tratamiento para dejar de fumar por parte de las aseguradoras, Medicare y Medicaid; y exámenes médicos, como cuando un paciente es admitido en el hospital y se le hace un examen de rutina para evitar interacciones con la medicación. Estos esfuerzos deben ser financiados adecuadamente, y al menos una parte de los ingresos de los impuestos sobre el cannabis deben ser dirigidos a programas y servicios que mejoren la salud pública.

Si tiene preguntas o comentarios sobre esta historia, por favor envíe un correo electrónico a editor@heart.org.

Noticias de la Asociación Americana del Corazón

Las noticias de la Asociación Americana del Corazón cubren las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y los problemas de salud relacionados. No todos los puntos de vista expresados en las noticias de la Asociación Americana del Corazón reflejan la posición oficial de la Asociación Americana del Corazón.

Los derechos de autor pertenecen o son propiedad de la American Heart Association, Inc. y todos los derechos están reservados. Se concede permiso, sin costo alguno y sin necesidad de solicitarlo, para enlazar, citar, extraer o reimprimir estas historias en cualquier medio, siempre y cuando no se altere el texto y se haga la debida atribución a las Noticias de la Asociación Americana del Corazón. Ver las condiciones de uso completas.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD SOBRE LA ATENCIÓN MÉDICA: Este sitio y sus servicios no constituyen la práctica del consejo, diagnóstico o tratamiento médico. Siempre hable con su proveedor de atención médica para el diagnóstico y el tratamiento, incluyendo sus necesidades médicas específicas. Si tiene o sospecha que tiene un problema o una condición médica, póngase en contacto inmediatamente con un profesional de la salud calificado. Si se encuentra en los Estados Unidos y está experimentando una emergencia médica, llame al 911 o pida ayuda médica de emergencia inmediatamente.

La entrada Según un informe, la marihuana puede dañar el corazón, se necesita más investigación se publicó primero en BeHealth.

Sin embargo, es necesario ponerles atención mucho antes de que su médico le mencione que son una preocupación urgente, dijo Nicole Spartano, profesora e investigadora asistente del departamento de endocrinología, diabetes, nutrición y control del peso de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.

Spartano compara esta actividad con tomar en cuenta los señalamientos en una carretera: ponerles atención en su momento sirve como advertencia para problemas que podrían aparecer en el camino después.

«El hecho de no haber llegado todavía al grado con el cual se da un diagnóstico, no significa que no sea necesario darle un buen seguimiento a las medidas fisiológicas que esté tomando en cuenta», señaló.

La presión arterial es particularmente crucial, dijo el Dr. Raymond R. Townsend, profesor de medicina del Hospital de la Universidad de Pensilvania.

«No hay nada más importante para vivir más tiempo, y con un corazón y un cerebro en buen estado, que atender la presión arterial elevada», dijo. «Debe conocer bien sus medidas de presión arterial ya que será imposible controlarla si no se la mide».

Un proveedor de atención médica puede decirle cuáles deben ser sus metas específicas. Por lo general, estas son algunas mediciones que es importante detectar y seguir.

Presión arterial

La presión arterial es la medición de la fuerza que ejerce la sangre al empujar sobre las paredes de los vasos sanguíneos. La definición de presión arterial normal que indican el Colegio Americano de Cardiología y la American Heart Association tiene una lectura de 120/80 mmHg. Las lecturas de presión sistólica de 130-139 (la cifra superior), o de presión diastólica (la cifra inferior) de 80-89 mmHg, se consideran como hipertensión de fase 1. Lecturas constantes de 140/90 mmHg o mayores se consideran como hipertensión de fase 2.

Townsend indicó que incluso durante la pandemia, es importante trabajar con un proveedor de atención médica para asegurar que se esté midiendo la presión acertadamente.

«Si tiene acceso a un medidor de presión arterial para uso en el hogar, nosotros dependemos de sus lecturas cotidianas para controlar bien su caso», añadió. Utilice un monitor validado (puede encontrar una lista en validateBP.org) y revíselo anualmente a la par de un aparato de nivel profesional en el consultorio de su médico o en una clínica.

«La clave es medirse la presión correctamente», dijo. «Hasta el monitor más validado indicará lecturas equivocadas si usted no se prepara para medirse la presión arterial o si no se coloca correctamente y no captura las lecturas adecuadamente».

Azúcar en la sangre

Conocida también como glucosa en la sangre, el azúcar en la sangre proviene de los alimentos que consume. En un análisis de azúcar en la sangre en ayunas las lecturas de 100 a 125 mg/dL se consideran como prediabetes. Eso significa que existe el riesgo de desarrollar diabetes de Tipo 2, la cual, a la larga, puede ocasionar enfermedades cardiovasculares y ataques cerebrales. Las lecturas repetidas de 126 o más se consideran diabetes.

Spartano dijo que es relativamente fácil monitorear el azúcar en la sangre en casa. «No diría que es necesario para todos, pero definitivamente es de interés para ciertas personas. Incluso existen glucómetros que se conectan a apps».

Colesterol

Un análisis de sangre mostrará distintos niveles de esta substancia cerosa similar a la grasa que existe en la sangre y que se vincula con las enfermedades cardiovasculares. Un médico puede usar esos resultados, junto con las demás mediciones, para darle una evaluación detallada acerca de sus riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

Existen pruebas de colesterol de uso en el hogar, pero Spartano no las recomienda.

Índice de masa corporal o circunferencia de la cintura

Estas son mediciones de la obesidad. Si conoce su altura y peso, puede utilizar un calculador en línea como el del National Heart, Lung, and Blood Institute. Asimismo, las investigaciones muestran que la medida de la proporción entre la cintura y las caderas podría ser un mejor indicador del riesgo de un ataque cardíaco que el índice de masa corporal, sobre todo en las mujeres.

Dormir

Los adultos necesitan dormir por lo menos siete horas cada noche, de acuerdo con la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación sobre el Sueño. Sin embargo, dormir demasiado puede ser igual de dañino que dormir muy poco.

Investigaciones recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontraron que dormir menos de seis o más de nueve horas por la noche se relacionó con una salud cardiovascular menos buena.

Spartano, cuyo trabajo incluye recopilar datos de monitores de acondicionamiento físico que se utilizan en el estudio cardíaco Framingham Heart Study, el cual se ha llevado a cabo durante un largo tiempo, dijo que no hay que complicar la tarea de mantenerse al tanto de sus cifras. Las apps pueden ayudar pero también funciona bien el método acostumbrado de anotarlas en un cuaderno diariamente.

El simple hecho de darles seguimiento puede ayudarlo a iniciar cambios saludables, agregó.

También enfatizó la importancia de un número más: 150. Ese es el mínimo de minutos semanales de ejercicio, de moderado a vigoroso, que se recomienda para los adultos. Sin embargo, no es indispensable comenzar a ese nivel.

«Quizás parezca inalcanzable, pero, en realidad, el beneficio más importante se dará al aumentar su nivel de actividad de muy poco a un poco más y eso puede darse con cualquier nivel de intensidad», dijo.

También es crucial comer de manera saludable, dijo Spartano, agregando que nadie debe sentirse frustrado si todos estos esfuerzos toman tiempo. «El hecho de no ver cambios en una de estas cifras no significa que no esté mejorando su salud de otras maneras».

Fuente: American Heart Association News

La entrada Cinco maneras fáciles de vigilar la salud cardíaca se publicó primero en BeHealth.