Las EII, que además envuelve enfermedades como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, se manifiestan con síntomas que van desde dolores abdominales persistentes hasta diarrea crónica, pasando por complicaciones en la piel y fatiga extrema. Enfrentarse a esta realidad no solo implica una batalla física, sino también emocional, incertidumbre y desafíos.

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Sin embargo, en medio de esta complejidad, la forma de un enfoque integral hacia el bienestar va más allá de la mera administración de medicamentos, este enfoque reconoce la importancia de adoptar hábitos de vida saludables que abarquen todos los aspectos de la existencia humana.

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Todos conocemos personas que tienen veinte bendiciones frente a ellos, y solo ven aquello que les falta o que han perdido. Por más que uno trate de recordarles los valores que tienen en sus vidas, no hay forma de que los vean. Y lo triste es que generalmente estas personas no son felices. Hay una relación bien estrecha entre el agradecimiento que nace de reconocer lo que conservamos más allá de las pérdidas que hemos tenido, y la felicidad. Así que, para comenzar, las personas agradecidas sí tienden a ser más felices. 

Lo que puede tal vez sorprenderlos, es que las personas agradecidas también tienden a ser más saludables. Cada día hay más estudios que validan este hecho. Para darles un ejemplo, los resultados de un estudio publicado en la revista “Psychology, Health and Medicine” señalan que las personas agradecidas desarrollan menos sentimientos de soledad y tienen mayores herramientas para manejar el estrés. Y sabemos que tanto el mal manejo del estrés como la percepción de soledad y desesperanza, llevan a muchas personas a enfermarse físicamente. Sí, nuestras emociones y pensamientos se convierten en biología.  

Y a esa sensación de bienestar y felicidad, se añade el que las personas agradecidas tienden a tener menos problemas para conciliar el sueño, sistemas inmunológicos más fuertes y mejor salud física en general. Y aún cuando están enfermas, las personas agradecidas tienen una fortaleza y optimismo que contagia e inspira. Yo siempre he sido una persona agradecida y vivo consciente de las bendiciones que llegan a mí todos los días, a veces disfrazadas, pero bendiciones al fin.  

Pero este año, para celebrar el Día de Acción de Gracias, decidí hacer algo diferente. La cena fue, como siempre, en mi casa, y en esta ocasión fuimos pocos debido a las restricciones del COVID y otras situaciones familiares. Así que aproveché, al hacer la oración de agradecimiento antes de la cena, para dejarle saber a cada uno de los presentes, familiares y amistades, algo específico que aportan a mi vida. Para mí, una de las formas más poderosas de agradecimiento es la validación de otros, algo que no siempre hacemos, y que raras veces verbalizamos. Fue un momento de mucha emoción para mí, que soy una llorona, y para muchos de los presentes, que no se lo esperaban.  

Aunque el Día de Acción de Gracias ya pasó, y aunque tal vez en tu país no se celebre, te invito a que no permitas que este año termine sin decirle a tus seres queridos lo importante que son en tu vida y reconocerles lo que aportan a ella. Es posible que pienses que ellos lo saben, que no tienes que decírselo. Pero nada sustituye el escuchar a alguien decirte, “gracias, porque tu presencia le da más valor a mi existencia”. Y de esta forma aprovecho para agradecerles a ustedes, los que me leen y me escuchan, por darle propósito a mi vida. Gracias y bendiciones a todos y todas…

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Lavarse siempre las manos con agua y jabón, y evitar tocarse ojos nariz y boca son algunas de las pautas orientadas por los sistemas de salud de todo el mundo. Sin embargo, hoy queremos presentarte nuevas recomendaciones enfocadas a estos pacientes con enfermedades crónicas.

La covid-19 nos ha responsabilizado a toda la sociedad con el autocuidado y el cuidado de los que nos rodean. Por ello, debemos ser conscientes de nuestros tratamientos, comer bien, hidratarnos y llevar una estricta higiene.

Recomendaciones para pacientes con enfermedades crónicas

Sabemos que, si bien ninguno está exento de contagio, las personas mayores y/o con algunas patologías crónicas son los grupos más vulnerables. Claro, esto no significa que todas vayan a padecer la enfermedad ni que, en caso de padecerla, sea grave para todas. Por ello, queremos presentarte las mejores recomendaciones para que protejas tu salud y la de tu familia.

El primer aspecto importante es quedarse en casa; sigue estrictamente las medidas de distanciamiento social orientadas por el gobierno de tu país y reduce al mínimo las salidas.

Hábitos saludables

En esta situación excepcional debemos cuidar más que nunca nuestra salud. Recuerda, no abandones las pautas de alimentación específicas para tu condición. Planifica menús saludables por al menos dos semanas, así evitarás los desplazamientos. Come frutas, legumbres, verduras, cereales integrales y carnes magras. También puedes optar por los pescados, huevos y lácteos. Sabemos que el confinamiento puede generar algo de ansiedad, así que si eres de los que se la pasa “picoteando” plantéate que sea comida saludable y evita las bebidas azucaradas.

Paseando por la casa

Sí, tal cual lo lees. No te quedes sedentario en un sitio, ¡camina! Para aquellos de más avanzada edad, esta actividad debe realizarse con la máxima seguridad, con la luz adecuada y con cautela para no tropezar con muebles, alfombras o mascotas. Recuerda usar un calzado cómodo y ¡cuidado con el calzado deslizante!

Medicamentos y bienestar emocional

Sigue con tu medicación habitual. Procura tener un suministro adecuado evitando así desplazamientos innecesarios. En cuanto a los pacientes con tratamientos con medicamentos inmunosupresores, metotrexato y biológicos como los anti-TNF, las principales sociedades científicas recomiendan que “bajo ningún concepto por alarma o miedo abandonen su tratamiento inmunosupresor”.

Por otro lado, es normal sentirse triste, estresado, confundido o temerosos durante este periodo. Procura mantener contacto telemático a través de videollamadas u otras redes de mensajería con tus seres queridos. Procura dormir las horas necesarias y establece una rutina diaria de actividades cotidianas y céntrate en lo que sí puedes hacer.

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