El experto, además, desmitificó creencias, explicó su complejidad y subrayó la importancia de eliminar la culpa en el tratamiento de la obesidad.

«La obesidad no es solo una cuestión de peso, sino una enfermedad crónica y multifactorial», explicó Arribas al iniciar su presentación.

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La obesidad: más allá del peso corporal

El licenciado señaló que muchas veces se reduce el problema a un número en la balanza, cuando en realidad involucra factores genéticos, metabólicos, ambientales y emocionales.

«No es algo que una persona simplemente decida tener o dejar de tener», agregó, destacando que el entorno juega un papel clave en el desarrollo de la obesidad.

Uno de los puntos que enfatizó fue la necesidad de dejar de asociar la obesidad con una falta de voluntad. «Decirle a alguien con obesidad que ‘debe comer menos y moverse más’ es reducir la problemática a una solución simplista y poco efectiva», afirmó.

«Lo importante es enfocarnos en cambios de hábitos sostenibles, en mejorar la relación con la comida y en fomentar un entorno que facilite elecciones saludables», agregó.

El peso de la culpa y el estigma

Uno de los aspectos más duros de la obesidad es la culpa con la que muchas personas la viven. «Nos han hecho creer que la obesidad es responsabilidad exclusiva de quien la padece, cuando en realidad es una situación mucho más compleja», expresó Arribas.

Además, señaló que el estigma social refuerza esta idea y dificulta el proceso de cambio. «Escuchar comentarios como ‘si quisieras, podrías adelgazar’ o ‘es cuestión de disciplina’ solo generan más angustia y más barreras para encontrar un tratamiento adecuado».

El especialista también abordó el impacto emocional que conlleva esta culpa, mencionando que muchas personas desarrollan relaciones conflictivas con la comida debido a la presión social y el juicio externo.

«La culpa genera ansiedad, baja autoestima y, muchas veces, refuerza patrones poco saludables, como dietas extremas o restricciones que solo empeoran el problema», destacó.

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Un camino basado en el respeto y la responsabilidad

Para vivir una «obesidad sin culpa», Arribas propuso un enfoque basado en la responsabilidad y la autoaceptación. «Ser responsables no significa culparse, sino tomar las riendas del proceso de manera realista y amable con uno mismo», explicó. Enfatizó, además, en la importancia de establecer metas alcanzables, celebrar los pequeños logros y priorizar el bienestar integral en lugar de un simple cambio de peso.

También instó a las personas a rodearse de profesionales que trabajen desde un enfoque integral y respetuoso. «Si un especialista te hace sentir culpable o te impone soluciones rápidas y sin sustento, aléjate. El tratamiento de la obesidad debe ser compasivo, realista y adaptado a cada persona», advirtió.

Finalmente, dejó un mensaje claro y alentador: «La obesidad no define tu valor como persona. No es una elección ni una falta de voluntad. Es un desafío de salud que merece ser abordado con respeto, información y acompañamiento adecuado».

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La persona con mentalidad de sobreviviente, a pesar del golpe inicial que puede sentir ante lo ocurrido, ya sea coraje, miedo, vergüenza o tristeza, va a tender a enfrentar la situación en honestidad, a trabajar con sus emociones, y a tomar responsabilidad por lo que le toca para levantarse del suelo. En otras palabras, retoma el poder sobre sí mismo y sus circunstancias.   

La víctima, por el contrario, va a ver la vida a través de los ojos de “el mundo entero está contra mí”. En ocasiones la visión emocional de este tipo de persona tiende a nublarse también por las creencias de que no tiene poder alguno para cambiar sus circunstancias; de que a nadie le importa lo que hago o dejo de hacer; de que los demás me envidian o me resienten por diferentes razones, o de que a mí siempre me ocurre lo peor, entre otras interpretaciones. Y todas son negativas. En esta conversación mental que tienen las víctimas, casi siempre está presente el “yo”, o lo que me hacen a “mí” y como la vida es injusta “conmigo”.   Hay mucho de egocentrismo en ellas y, aunque parezca de primera intención que destilan fortaleza y carisma, lo cierto es que generalmente son personas débiles, con baja autoestima, que no se han dado cuenta de lo que pierden a raíz de su comportamiento. 

Una de las características más dañinas de este tipo de persona es su tendencia a culpar a otros cada vez que cometen un error o las cosas les salen mal. La víctima rehúye a la toma de responsabilidad porque el reconocer errores posiblemente la hace sentir débil. No entienden que en la medida en que admitimos nuestras faltas y reconocemos aquello que necesitamos trabajar o mejorar, es que realmente crecemos personal, emocional y profesionalmente.  Uno de los elementos más importantes del trabajo en equipo, sea un equipo profesional, un grupo familiar, o uno de labor voluntaria, es la capacidad de tomar responsabilidad por lo que nos toca y, en ese proceso, fortalecer el grupo a través de nuestra honestidad. Al no hacerlo, la persona que se victimiza termina lacerando no solo la efectividad del grupo, sino también su autoestima. 

Hace unos días escuché en una serie de televisión a un personaje decirle a otro “no vas a poder detener tu comportamiento destructivo hasta que no descubras donde nació”. Esas palabras me hicieron mucho sentido. Transformar ese sentido de victimización en poder personal comienza por el desarrollo del autoconocimiento, esa capacidad de mirarnos por dentro, aceptar y llorar aquello que nos duele y que posiblemente nos ha llevado a ver al mundo como nuestro enemigo.  Eso se llama agarrar el toro por los cuernos.  

Y una vez hemos identificado esa herida y comenzado a buscar ayuda para sanarla, podemos continuar practicando la autocompasión, perdonándonos a nosotros mismos por nuestras faltas, hayan sido de acción o de omisión. Dice la Ley Universal de Correspondencia que “como es adentro es afuera y como es afuera es adentro”. Si la aplicamos al proceso de perdón, podemos entender que cuando perdonamos “afuera”, comenzamos también a perdonar “adentro” y viceversa.  

Y de repente sientes que lograste algo que jamás pensaste podrías lograr, y empiezas a ver a las personas a tu alrededor no como amenazas, sino como vehículos para ayudarte a crecer y a prosperar. Y de repente tomas responsabilidad por lo que te toca y dejas de culpar a otros.  Y de repente dejaste de ser víctima y te convertiste en sobreviviente.

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