Desde la frecuencia cardíaca en reposo hasta la de entrenamiento, cada uno desentraña aspectos cruciales en el bienestar cardiovascular. Desde WebMD resaltan cómo este entrega información para mantener un equilibrado ritmo cardíaco .

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Frecuencia cardíaca en reposo

Esta es la cantidad de veces que el corazón late en un minuto cuando la persona no está activa y no tiene que trabajar duro para bombear sangre a través de su cuerpo. Algunos medicamentos, como los betabloqueantes, pueden ralentizar los latidos del corazón y reducir la frecuencia cardíaca en reposo.

La mayoría de los adultos sanos deben tener una frecuencia cardíaca en reposo de entre 60 y 100 latidos por minuto. En general, cuanto más en forma física estés, menor será tu frecuencia cardíaca. Los atletas pueden tener una frecuencia cardíaca normal en reposo en los 40 grados.

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Para sentir el ritmo cardíaco se deben ubicar los dos primeros dedos en la parte interna de la muñeca; la parte interna del codo; al costado del cuello o en la parte superior del pie. Una vez que identifique el área, cuenta cuántos latidos sientes en 15 segundos y multiplica ese número por 4.

Arritmia: un problema con la frecuencia cardíaca

Cuando el ritmo de los latidos del corazón está apagado, eso se denomina arritmia. Hay cuatro tipos principales:

• Taquicardia: cuando el corazón late demasiado rápido, por lo general más de 100 latidos por minuto
• Bradicardia: cuando el corazón late demasiado lento, por debajo de 60 latidos por minuto (a menos que seas un atleta)
• Arritmia supraventricular: arritmia que comienza en las cavidades superiores del corazón
• Arritmia ventricular: arritmia que comienza en las cavidades inferiores del corazón

Frecuencias

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la frecuencia cardíaca según rangos de edad son:

• Recién nacidos de 0 a 1 mes de edad: 70 a 190 latidos por minuto.
• Bebés de 1 a 11 meses de edad: 80 a 160 latidos por minuto.
• Niños de 1 a 2 años de edad: 80 a 130 latidos por minuto.
• Niños de 3 a 4 años de edad: 80 a 120 latidos por minuto.

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