Un alivio inesperado

«Cuando a mí me dijeron que tenía cáncer, claro, ya llevaba hospitalizada 11 días, así que que vinieran a decirme que yo tenía cáncer honestamente fue para mí un alivio», expresó Julia.

Para ella, el alivio no vino de la enfermedad en sí, sino de la claridad que le otorgó el saber finalmente qué estaba pasando con su cuerpo.

Un cambio de enfoque

«La noticia me hizo darme cuenta de que todas las cosas que me preocupaban antes, los desamores, el trabajo, los complejos internos, desaparecieron. Ahora tenía que enfocarme en mi salud. Si quería vivir, esto era lo único importante», compartió Santiago.

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La importancia de las emociones

Julia también reflexionó sobre las emociones que surgen tras un diagnóstico de cáncer.

«Es necesario pasar por todas esas emociones. Porque imagínate, luego del diagnóstico, tener esas preguntas de por qué a mí, y ese sentimiento de incertidumbre. Tienes que buscar, tienes que hacer el trabajo interno para responder esas cosas en tu mente», afirmó.

Transformación personal y salud mental

La transformación de Julia no solo fue física. Tras empezar su tratamiento de quimioterapia, adoptó nuevas herramientas para fortalecer su bienestar emocional.

«El trabajo comienza en la mente. Si no trabajas tus pensamientos, no sanas. Yo me di cuenta de que mi dieta podía nutrirme mejor, y empecé a integrar más alimentos que realmente me dieran vida», explicó.

Para conocer más sobre este episodio accede a Youtube como BeHealth y en Spotify como Salud en Control.

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La invitada, la doctora Ámbar Pérez, graduada de Life University en Atlanta, Georgia, compartió su experiencia y conocimientos sobre cómo la quiropráctica puede ser un enfoque eficaz para mejorar la salud integral y el bienestar.

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La quiropráctica: Más allá de un «crack»

La Dra. Pérez explicó que la quiropráctica se centra en el sistema nervioso, esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la calidad de vida.

Este enfoque rompe el mito común de que la quiropráctica solo se trata de “crujir huesos” y destaca, en cambio, la importancia de mantener el sistema nervioso en equilibrio.

Prevención y conciencia del dolor

Durante la conversación, la doctora enfatizó que muchas personas asocian el dolor con el estrés o situaciones cotidianas, pero señaló que es fundamental entender que el dolor no es normal.

“El primer indicio de dolor te hace cuestionarte: ‘¿Por qué? No he sufrido una caída ni un accidente, ¿por qué siento este dolor?’”, reflexionó la Dra. Pérez.

Esto es especialmente relevante en una cultura donde muchos jóvenes piensan que el dolor es algo natural al envejecer.

La digitalización y su impacto en la salud

Entre los temas críticos, la Dra. Pérez también discutió el impacto de la digitalización en la salud física. Observó que los jóvenes, al pasar tanto tiempo mirando hacia abajo en sus dispositivos, pueden desarrollar problemas posturales. Además, hizo un llamado a buscar un equilibrio entre el uso de tecnología y las actividades físicas que promuevan un bienestar integral.

Para conocer más, sintoniza nuestro episodio de Salud en Control en YouTube o Spotify.

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Utilizando plataformas digitales, el Dr. Rivera Méndez rompe barreras y llega a pacientes que de otra manera no accederían a la atención dental.

Prevención de salud oral en redes sociales

En la entrevista realizada en el podcast Salud en Control, el Dr. Rivera Méndez destaca la importancia de las redes sociales como una herramienta para educar a la población sobre la salud oral.

Además de la prevención, el Dr. Rivera Méndez enfatiza la importancia de la comodidad del paciente con su dentista. Aconseja a los pacientes buscar profesionales que sean compatibles, ya que una buena relación es fundamental para el éxito del tratamiento dental.

Menciona que las redes sociales facilitan la búsqueda de dentistas y la lectura de reseñas de otros pacientes, lo que puede ayudar a los pacientes a encontrar un profesional en quien confíen.

El Dr. Rivera Méndez también señala que la prevención y el tratamiento temprano son clave para mantener una buena salud general.

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Educación de salud oral

Además, el Dr. Rivera Méndez resalta la importancia de la educación continua en salud oral. Dice que es esencial que los pacientes se eduquen sobre cómo cuidar sus dientes y encías.

Las redes sociales ofrecen una plataforma accesible y dinámica para aprender de manera constante sobre nuevos métodos y tecnologías en salud dental. Siguiendo a dentistas en estas plataformas, los pacientes pueden acceder a información valiosa que mejora su bienestar general.

A través del pódcast Salud en Control, seguimos promoviendo la importancia de la salud oral y su conexión con la salud general, demostrando que el conocimiento y la prevención son las mejores armas contra las enfermedades dentales.

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Flores es instructora de meditación, facilitadora de sonoterapia, madre, modelo y creadora de contenido, además de ser la fundadora de Holistic Ceremonies PR, un espacio que ofrece herramientas y servicios de sanación holística.

De la medicina tradicional a las terapias alternativas

Karen Flores comparte cómo su búsqueda por el bienestar comenzó a partir de experiencias personales con la medicina tradicional, la cual, si bien puede ser efectiva para ciertos aspectos de la salud física, no le ofrecía el equilibrio emocional y espiritual que anhelaba.

«En algún momento, la medicina convencional dejó de ser suficiente para mí. Sentía que mi cuerpo me pedía algo más, algo que conectara no solo con mi salud física, sino con mi bienestar integral», comenta Flores.

Este punto de inflexión la llevó a explorar las terapias alternativas, como la meditación y la sonoterapia, disciplinas que le ayudaron a conectar con su cuerpo de una manera más profunda.

La sonoterapia, en particular, juega un papel clave en su vida y en los servicios que ofrece en Holistic Ceremonies PR. A través del sonido, Karen busca armonizar las frecuencias del cuerpo para promover la sanación y la relajación.

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«Cada persona tiene su propio camino hacia la sanación, y mi meta es ayudar a cada uno a descubrir el suyo», explica Karen.

Consejos para un estilo de vida saludable y equilibrado

A lo largo de la entrevista, Karen Flores no solo nos cuenta su historia, sino que también comparte consejos prácticos para incorporar el bienestar holístico en la vida cotidiana.

Para ella, el equilibrio se encuentra en pequeñas acciones que conectan con el autocuidado y la atención plena.

«No se trata de grandes transformaciones de un día para otro, sino de reconocer lo que tu cuerpo y mente necesitan en el momento presente», subraya.

Entre sus recomendaciones, destaca la importancia de practicar la gratitud diaria, dedicar tiempo para estar en contacto con la naturaleza y crear rutinas que promuevan la relajación, como la meditación o escuchar sonidos sanadores.

Además, aboga por integrar la respiración consciente en el día a día, lo que, según ella, tiene un impacto inmediato en nuestra calma y claridad mental.

Una madre y creadora de contenido comprometida con el bienestar

Además de ser instructora y facilitadora, Karen Flores también es madre, modelo y creadora de contenido. Su enfoque multifacético le permite llevar el mensaje del bienestar a diferentes audiencias, inspirando a personas de todas las edades a cuidar de su salud de una manera más consciente.

Para conocer más sobre este episodio de Salud en Control, sintoniza en las siguientes plataformas digitales: YouTube y Spotify.

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El objetivo de Salud en Control es crear un espacio seguro donde los oyentes puedan aprender y compartir sus experiencias, fomentando un estilo de vida saludable en diferentes contextos. Asimismo, este pódcast está diseñado para explorar cómo estas personalidades cuidan de su salud y enfrentan los desafíos que surgen en su vida diaria.

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¿Qué temas estaremos explorando?

Durante la temporada, se estará explorando los desafíos que los influencers enfrentan detrás de cámaras, un aspecto que muchas veces queda oculto.  Desde el manejo de la ansiedad, hasta rutinas de ejercicio y estrategias de bienestar, los episodios destacan cómo estos creadores de contenido buscan mantenerse saludables en medio de la presión constante de las redes.

Por otra parte, los oyentes descubrirán cómo los influencers manejan la presión de estar siempre bajo el escrutinio del público y cómo logran mantener un estilo de vida saludable en un mundo que demanda perfección.

Los episodios explorarán cómo estas figuras luchan contra el agotamiento digital, la presión por mantener una imagen pública impecable y los retos emocionales que esto conlleva. A través de entrevistas cercanas, los oyentes podrán conectarse con estas experiencias y aprender valiosas lecciones de bienestar.

Además, este pódcast continúa siendo un espacio seguro para hablar de la salud sin tapujos, con una visión clara: motivar a la audiencia a tomar control de su bienestar físico y mental.

La nueva temporada de Salud en Control ofrece una mirada única al mundo de los influencers, revelando cómo cuidan su bienestar en medio de la constante exposición pública. Con cada episodio, el pódcast promete seguir inspirando a su audiencia a mejorar su salud, recordando que, incluso en las vidas más públicas, el autocuidado es esencial.

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Lily García, una figura emblemática en el periodismo y la comunicación en Puerto Rico, celebra cuatro décadas de una carrera multifacética en los medios.

Desde sus inicios inesperados en la televisión hasta su presente como escritora y «life coach», García ha dejado una huella significativa en el ámbito mediático y en la vida de muchas personas.

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Diversificación de Roles

García no se limitó a ser solo reportera; su carrera se expandió hacia la radio, la escritura y la actuación.

Además de su trabajo en televisión, se desempeñó como locutora de radio y escribió para diversos periódicos y revistas.

Esta versatilidad en su carrera le permitió explorar diferentes facetas de los medios y conectar con una audiencia diversa.

García comparte su creencia en el poder de la mente y la importancia del pensamiento positivo. La meditación y el yoga son prácticas que han influido profundamente en su vida, ayudándola a encontrar equilibrio y claridad en su camino espiritual.

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https://www.youtube.com/watch?v=5mGRy6g4Uy0&list=PLEKqyHIQvu16gITrzYchMv8d69KjEfiET&index=5

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https://www.youtube.com/watch?v=QVLAPC5-fvQ&list=PLEKqyHIQvu16gITrzYchMv8d69KjEfiET

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¿Qué es un espacio de RESET?

La Lcda. Yalice Vega hace la comparación del ser humano con un artefacto electrónico. Cuando un teléfono está lleno de demasiada información o te indica que el almacenamiento está lleno, se pone lento.

Muchas veces nos cargamos de cosas que vienen desde nuestra niñez y a medida que pasamos de una etapa a otra, nuestra mente y corazón se llena de mucha información. Cuando nos enfrentamos a esta situación, un espacio de RESET es esencial.

Un espacio de RESET significa hacer una pausa. Incluso, sacar un espacio para evaluar nuestras vidas, ver donde estamos y crear un plan para dar los pasos necesarios y mejorar como persona.

Estos espacios también son cruciales para nuestra salud porque según estudios, si no tenemos un balance en nuestra vida, se puede deteriorar nuestra salud mental y física.

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Es por eso que es esencial estos espacios para estar conscientes sobre nosotros mismos  y tomar el control de nuestra salud.

Por otra parte, la Lcda. Yalice Vega nos brinda consejos para lograr este espacio de RESET donde quiera que estemos.

¡No olvides sintonizar nuestro pódcast «Salud En Control» por las plataformas de YouTube y Spotify!

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Episodio completo:

https://www.youtube.com/watch?v=dv88D3oSRb8&t=162s

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Las presentadoras Chiara Tarafa y Joyce Vargas entrevistaron a Ileana Santiago, CEO de BeHealth, para conocer sobre la misión, los objetivos y las diversas iniciativas del grupo multimedios.

¿Qué es BeHealth?

Ileana Santiago compartió que BeHealth es una plataforma que se enfoca en brindar mensajes de educación y prevención para la salud. Para la compañía es importante resaltar que el bienestar se logra cuidando tres áreas principales: salud física, mental y emocional.

A través de varios canales de comunicación, incluidas las redes sociales y colaboraciones con profesionales médicos, BeHealth logra llevar un mensaje sobre la importancia de cuidar sobre la salud.

Visión para la empresa

Mediante la conversación dada en el pódcast, Ileana Santiago expresó su visión para BeHealth. Esto es que sea visto como la “ESPN de la salud”, donde las personas puedan encontrar contenido interesante y atractivo que los motive a cuidarse a sí mismos.

Durante el episodio también se abordaron los antecedentes de Ileana Santiago, su preparación académica y lo que la inspiró a crear esta compañía.

Ella revela que le debe su éxito a sus padres por inculcarle el trabajo duro y el liderazgo. Por otra parte, nos explica sobre la importancia de su presencia para poder lograr sus metas.

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Desafíos dentro de BeHealth

También se conversó sobre los distintos desafíos que la empresa ha enfrentado. Por ejemplo, los terremotos en Puerto Rico y la pandemia de COVID-19, que la motivaron a tomar las riendas de su vida y perseguir sus sueños.

Para conocer más sobre este episodio, sintoniza en las siguientes plataformas digitales: YouTube y Spotify.

Mira el episodio completo:

https://www.youtube.com/watch?v=qe8O_awRLBk&list=PLEKqyHIQvu16gITrzYchMv8d69KjEfiET&index=6

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Durante el episodio, se abordan temas fundamentales como la agricultura ecológica, la alimentación saludable, la salud mental, la música y el bienestar.

La finca de Oscarito: un refugio de salud y bienestar

Oscarito no solo es conocido por su talento musical, sino también por su dedicación a la agricultura ecológica. En su finca, cultiva alimentos orgánicos, promoviendo una alimentación saludable que complementa su estilo de vida activo.

Durante este episodio, Oscarito relata su experiencia como agricultor, describiendo cómo transformó un terreno contaminado en una finca próspera. Su finca no solo le proporciona alimentos saludables, sino que también le brinda un espacio para conectarse con la tierra y encontrar paz mental.

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Salud mental y estrategias de bienestar

Promoviendo la importancia de la salud mental, Oscarito comparte diversas estrategias para manejar el estrés y las emociones negativas. A través de su experiencia personal, ofrece consejos prácticos que pueden ser beneficiosos para  cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional.

Presentación de su disco «Lo Tengo Todo»

Oscarito, también presento su nuevo disco musical, «Lo tengo todo», el cual refleja su pasión por la vida, el amor y la positividad. Habla sobre el proceso creativo detrás del álbum y cómo sus experiencias personales y su filosofía de vida se plasman en sus canciones.

Su música es una extensión de su compromiso con una vida equilibrada y saludable.

Para conocer más sobre este episodio, sintoniza en las siguientes plataformas digitales: YouTube y Spotify.

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Escucha el episodio completo:

https://www.youtube.com/watch?v=G7XGrETWAoA

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