facebook_image
*Apoyado por Esofagitis EosinofílicaBeNutriciónNutrición

Paciente con esofagitis: Tips para el control de tu dieta

La esofagitis es una condición que provoca inflamación en el revestimiento del esófago. Esta condición puede ser causada por diversos factores, como el reflujo ácido, infecciones o la ingesta de ciertos medicamentos. Una parte fundamental para mantener el control de la esofagitis es mantener una dieta sana y equilibrada.

Cuando se trata de controlar los síntomas de la esofagitis a través de la dieta, es importante tomar medidas específicas para evitar los desencadenantes y fomentar una mejor salud digestiva. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones y pautas que pueden ser útiles en la gestión de tu dieta:

1- Identifica los alimentos que debes evitar

Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas de la esofagitis, es importante que los identifiques y los evites. Algunos ejemplos comunes incluyen alimentos picantes, grasosos, ácidos o cítricos. Sin embargo, cada persona es diferente, por lo que es importante prestar atención a tus propias reacciones y llevar un registro de los alimentos que te causan malestar.

2- Busca los alimentos ideales

En lugar de enfocarte en los alimentos que debes evitar, es útil centrarte en los alimentos que puedes disfrutar de manera segura. Opta por alimentos naturales y no procesados que sean suaves y fáciles de digerir. Las frutas y verduras frescas, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa pueden ser opciones adecuadas.

3- Crea un menú con anticipación

Tomarse el tiempo necesario para planificar tus comidas puede ser de gran ayuda. Crea un menú semanal que incluya una variedad de alimentos saludables y equilibrados. Esto te permitirá llevar un control más efectivo de tu dieta y asegurarte de obtener los nutrientes necesarios.

4- Consulta a tu dietista

Un especialista en nutrición o dietista registrado puede brindarte orientación personalizada sobre la mejor dieta para tu condición. Ellos pueden ayudarte a desarrollar un plan de alimentación adecuado, asegurando que ingieras los nutrientes y calorías necesarios, al tiempo que evitas los alimentos que pueden agravar los síntomas de la esofagitis.

5- Incluye actividades para tu bienestar

Además de cuidar tu alimentación, es importante mantener una actitud positiva y saludable en general. Realiza actividades que te brinden bienestar, como ejercicio regular, manejo del estrés y descanso adecuado. Estos factores pueden contribuir a una mejor salud digestiva en general.

6- Lleva un orden de los horarios de las comidas

Es recomendable no dejar pasar muchas horas entre comidas para evitar que sean abundantes y pesadas, y que requieran de una mayor digestión. En las cenas, procura no comer demasiado tarde y elige alimentos ligeros que sean fáciles de digerir. Además, evita acostarte inmediatamente después de comer para reducir el riesgo de reflujo ácido.

7- Evita el consumo del tabaco

Fumar aumenta la probabilidad de que se produzca reflujo gástrico.

Es importante realizar estos cambios para el beneficio de tu salud y mejorar los síntomas del reflujo gastroesofágico y la acidez estomacal. Si tus síntomas son recurrentes y no hay evidencias de mejoría no dudes en buscar a tu médico especialista.

Mostrar más

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba