La presión arterial y el riesgo de accidentes cerebrovasculares se podrían reducir con la ingesta de vitamina D, es decir, con suplementos que contengan esta vitamina se puede llegar a reducir considerablemente en adultos obesos. Además la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de demencia y accidentes cerebrovasculares.

De acuerdo a lo anterior, la presión arterial alta o hipertensión es una amenaza que afecta la salud cardiovascular, en muchos casos pasa desapercibida hasta que se evidencian problemas graves. El descubrimiento de un suplemento que se considera de bajo costo como la vitamina D para tratar problemas de la presión arterial ha estado en la mira de la comunidad médica ya que, este sería un método de bajo costo que podría salvar a millones de personas que padecen de esta condición.

También puedes leer:  La presión arterial: un valor esencial que todos debemos aprender a conocer

Estudio realizado

Un reciente estudio, realizado por investigadores en el Líbano y publicado en Siicsalud,  contó con la participación de 221 personas con un rango de edad promedio de 71 años, todos ellos con un índice de masa corporal (IMC) de 30,2, clasificado como obeso. En este estudio en un tiempo de un mes, ,los participantes fueron divididos en dos grupos en el que recibieron diferentes dosis de vitamina D; uno de los grupos recibió 600 unidades internacionales (UI) diarias, una cantidad recomendada por los Institutos de Medicina, en el otro grupo se les suministró una dosis más elevada de 3.750 UI por día.

Se realizó un seguimiento de un año, allí se evidenciaron los resultados con una disminución promedio en la presión arterial de 3,5 milímetros de mercurio (mm Hg) en los dos grupos evaluados. La reducción representa un avance significativo en la búsqueda de tratamientos no invasivos para una afección que según el Servicio Nacional de Salud de Inglaterra (NHS), es responsable de una de cada cuatro muertes en el país.

Resultados

En los resultados publicados en el Journal of the Endocrine Society, se muestra que la dosis estándar de 600 UI al día es efectiva para la reducción de la presión arterial en los adultos mayores obesos. Sin embargo, aumentar la dosis no va a generar un beneficio considerable.

Lee: ¿Potasio por sodio para controlar la presión arterial?

La entrada Presión arterial y accidentes cerebrovasculares: vitamina D es la solución se publicó primero en BeHealth.

El estudio, realizado en Polonia con una muestra de 2.405 personas, reveló que los hombres casados tienen 3.2 veces más probabilidades de ser obesos que sus contrapartes solteras. Este hallazgo contradice investigaciones previas que asociaban el matrimonio con una mejor salud en los hombres. A pesar de estos resultados, la misma tendencia no se observó en las mujeres casadas, quienes no mostraron un aumento significativo en el riesgo de obesidad.

Lea: ¿Cómo saber si tengo obesidad? Esto dice una experta

Matrimonio y edad: ¿Aumentan el riesgo de obesidad?

Los investigadores, que presentarán sus hallazgos en el Congreso Europeo sobre Obesidad en mayo de 2025, sugieren que factores culturales podrían explicar por qué los hombres casados tienen más probabilidades de sufrir obesidad. Además, el estudio indicó que el matrimonio aumenta el riesgo de sobrepeso en ambos sexos: en un 62 % para los hombres y en un 39 % para las mujeres.

El estudio también analizó el impacto de la edad en la obesidad. Los resultados mostraron que cada año adicional de edad aumenta el riesgo de sobrepeso en un 3 % para los hombres y un 4 % para las mujeres, mientras que el riesgo de obesidad aumenta en un 4% en los hombres y un 6% en las mujeres.

Contradicciones con estudios anteriores

Este estudio polaco desafía investigaciones anteriores que vinculan el matrimonio con una vida más saludable para los hombres. En estudios previos, como el realizado en 2011 por el American Journal of Epidemiology, se encontró que los hombres casados tienen menos riesgo de enfermedades cardíacas y una mayor tasa de supervivencia tras un ataque al corazón. Además, otros estudios, como uno realizado en Canadá en 2023, también sugirieron que el matrimonio contribuye al envejecimiento saludable de los hombres.

Más: Las mujeres controlan mejor la presión arterial a diferencia de los hombres

En general, las investigaciones previas han demostrado que los hombres casados tienden a adoptar hábitos más saludables, como una mejor alimentación, menos consumo de alcohol y tabaco, y un mayor cuidado de su salud en comparación con los solteros.

Conclusión: ¿El matrimonio afecta la salud de los hombres?

El estudio polaco ofrece una nueva perspectiva sobre los efectos del matrimonio en la salud masculina. Aunque los hallazgos desafían algunas suposiciones previas, se necesita más investigación para comprender cómo factores como el estado civil y la edad pueden influir en el riesgo de obesidad y otros problemas de salud.

Si bien el matrimonio puede tener algunos beneficios para la salud, este estudio sugiere que no es una solución mágica, y es fundamental prestar atención a otros factores de estilo de vida que afectan la salud general.

La entrada ¿Hombres casados tienen más probabilidades de obesidad? Esto dicen los estudios se publicó primero en BeHealth.

Argentina, Barbados, Brasil, Chile, México, Panamá, Perú, Trinidad y Tobago, y Uruguay son los pioneros de esta estrategia regional. Su objetivo es claro: implementar un plan integral que ayude a detener el aumento descontrolado de la obesidad, una de las principales causas de enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer.

Lee más: Acceso a tratamientos y derechos del paciente en Puerto Rico

Medidas concretas para un problema complejo

Este esfuerzo regional responde al Plan de Aceleración para Detener la Obesidad, impulsado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2022. El enfoque no se queda en campañas educativas: incluye estrategias fiscales, regulatorias y sociales que promuevan cambios reales en los entornos donde vivimos, comemos y nos movemos.

La obesidad en las Américas sigue en aumento y ya afecta al 67,5% de los adultos. De acuerdo con personal especializado de la OPS, si no se toman decisiones firmes y urgentes, las enfermedades prevenibles y las muertes tempranas continuarán creciendo.

“Estas cifras son alarmantes y no solo representan estadísticas, sino millones de vidas afectadas por enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer”, advirtió el doctor Anselm Hennis, director del Departamento de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Entre las acciones clave están el etiquetado frontal de advertencia en alimentos ultraprocesados, la regulación de la publicidad dirigida a menores, la promoción de la lactancia materna y la revisión de los alimentos que se ofrecen en colegios. También se busca fomentar la actividad física en escuelas y espacios comunitarios, así como fortalecer la atención primaria en salud para detectar y tratar a tiempo los riesgos asociados al sobrepeso.

Lee más: Alerta en América por aumento de fiebre amarilla, advierte la OPS

Un compromiso que empieza a dar frutos

Países como Chile, México y Panamá ya tienen planes nacionales en marcha o a punto de finalizarse. Chile, que encabeza la lista con una prevalencia del 78,8%, fue el primero en presentar un Plan Nacional de Prevención de la Obesidad en la Niñez y Adolescencia.

Con apoyo técnico de la OPS, estos países no solo están enfrentando el problema, sino que están sentando las bases para que más naciones se sumen. Cada paso cuenta, y aunque los avances varían según el contexto de cada país, el mensaje es claro: si actuamos ahora, aún podemos cambiar el rumbo.

Este 4 de marzo, en el marco del Día Mundial de la Obesidad, la OPS invita a sumarse a un seminario virtual para seguir construyendo soluciones colectivas frente a uno de los mayores desafíos de salud pública del siglo.

La entrada Intensifican esfuerzos para frenar la obesidad en las Américas se publicó primero en BeHealth.

En su intervención, la Dra. Cappelletti mencionó la importancia de romper con el círculo vicioso en el que muchas personas con obesidad se sienten atrapadas. Explicó que el concepto de «todo o nada» es muy común en estos casos.

«Las personas con obesidad muchas veces tienen un pensamiento dividido en dos: hacerlo todo bien hasta que no pueden, y entonces sienten que han fallado», señaló. Esto genera una sensación de culpa, que dificulta aún más el proceso de cambio.

La especialista, además, destacó que comúnmente las dietas extremas, aunque sean populares, solo perpetúan este ciclo de frustración. «La dieta siempre se rompe, y eso lleva a la culpa. Cuando te dicen que tienes que comer menos y moverte más, estás recibiendo un mensaje de maltrato», dijo, subrayando la importancia de abandonar esas etiquetas negativas que se imponen sobre las personas con obesidad.

Lee más: ¿Qué es el síndrome de Asperger y por qué es importante tratarlo a tiempo?

Romper el círculo: dar el primer paso

Para la Dra. Cappelletti, la clave para romper este ciclo vicioso está en encontrar “la punta del ovillo”, un concepto que utiliza para representar ese primer paso, el inicio del cambio.

«Cada uno tiene su propia punta de ovillo, no existe una receta mágica. Un pequeño primer paso puede ser muy significativo», indicó; a su vez, compartió su experiencia al finalizar una consulta, donde muchos pacientes se sienten aliviados de la culpa y listos para empezar de nuevo.

Otros temas: Enfermedades cardiovasculares maternas: guía para un embarazo seguro

«Hay que sacarse las etiquetas», agregó, refiriéndose a la idea errónea de que las personas con obesidad son simplemente perezosas o carecen de fuerza de voluntad.

«Si tu carta de presentación es que no tienes fuerza de voluntad, ya estás etiquetándote. Adiós a esas etiquetas», enfatizó.

La obesidad como enfermedad inflamatoria

Un tema central en la charla fue la concepción de la obesidad como una enfermedad inflamatoria, lo que afecta no solo al cuerpo, sino también al cerebro. La Dra. explicó que las personas con obesidad experimentan una inflamación cerebral que dificulta tomar decisiones saludables.

«Con un cerebro inflamado, es más difícil elegir entre una comida saludable y una comida altamente apetecible», explicó. Este conocimiento es fundamental, de acuerdo con la experta, para comprender que los hábitos no son solo una cuestión de voluntad, sino que están profundamente influenciados por factores biológicos.

La importancia del apoyo y el cambio gradual

Además de trabajar en la inflamación y mejorar la flora intestinal, un enfoque integral es esencial para el tratamiento de la obesidad. La doctora Cappelletti destacó la importancia de contar con un equipo de apoyo, ya sea la familia, amigos o un equipo multidisciplinario.

«Es mucho más fácil avanzar si tienes una red de apoyo», aseguró. También recomendó un enfoque gradual, donde el objetivo no sea la perfección, sino avanzar paso a paso.

Lee más: Dra. Esther Torres: Todo lo que debes saber sobre las enfermedades inflamatorias intestinales (EII)

«Es fundamental aceptar que ni tú ni nadie va a hacer todo perfectamente», añadió. Y, como reflexión final, invitó a los asistentes a preguntarse: «¿Cuál es tu punta del ovillo?».

Con esta poderosa pregunta, la Dra. Cappelletti cerró su intervención, invitando a cada uno a reflexionar sobre su propio proceso de cambio, libre de culpas, etiquetas y presiones externas.

La entrada Romper el círculo vicioso: inicia el cambio hacia la vida saludable se publicó primero en BeHealth.

Redes sociales: un mar de información sin filtro

Hoy en día, de acuerdo con las expertas, la gente pasa un promedio de nueve horas diarias conectados a internet. Esto convierte a las personas en esponjas de contenido, muchas veces sin darnos cuenta de qué es información verificada y qué es desinformación.

«Lo que termina generando esta sobrecarga es que no podemos diferenciar lo real de lo que no lo es», explicó la Dra. Lofrano.

Lee más: Vida saludable sin estrés: cómo cambiar hábitos con éxito

Uno de los datos más alarmantes es que el 31% de las personas confía más en influencers que en profesionales de la salud. «Nos ha pasado que nos dicen: ‘¿Viste que tal famoso recomienda esta dieta?’ Nos queremos morir cuando escuchamos eso», agregó Pereiro. Este fenómeno tiene una explicación: las fake news viajan seis veces más rápido que una noticia real y generan emociones como miedo o sorpresa, lo que las hace más virales.

Mitos alimenticios que circulan en redes

Entre los mitos más difundidos en plataformas como TikTok, las expertas destacaron algunos muy populares:

• Tomar agua con limón en ayunas quema grasa. “Es una de las creencias más extendidas, pero no tiene sustento científico”, aclaró Pereiro.
• Eliminar grupos enteros de alimentos es la clave para perder peso. Se ha demonizado el consumo de harinas, azúcar y lácteos sin considerar la importancia de una alimentación equilibrada.
• El pan integral engorda menos que el pan blanco. “No es cuestión de un solo alimento, sino de hábitos generales y balance”, señalaron.

Estos mensajes simplifican en exceso un problema tan complejo como la obesidad y desinforman a quienes buscan mejorar su salud.

Otra info: ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? Explica una experta

Cómo detectar información confiable

Para evitar caer en engaños, las especialistas recomiendan:

• Preguntarse quién emite la información. Es diferente un estudio científico revisado por expertos que una afirmación sin base.
• Cuestionar de dónde proviene la información. No es lo mismo un portal especializado que una publicación sin fuentes verificadas.
• Evitar testimonios como único respaldo. “Mi amiga bajó 10 kilos con esta dieta” no significa que funcione para todos.

Además, existen fuentes confiables para buscar información científica, como PubMed, The Lancet y SciELO. «El problema es que la ciencia cambia con el tiempo, mientras que las creencias permanecen fijas», señaló Lofrano.

Pensamiento crítico ante la desinformación

La clave está en dudar, comparar y verificar antes de tomar decisiones sobre nuestra salud basadas en información de redes sociales.

“No existen alimentos buenos o malos, sino información correcta e incorrecta. La mejor alimentación es la que puedes sostener en el tiempo y disfrutar”, concluyeron las especialistas.

La infoxicación digital es un problema real, pero con criterio y fuentes confiables, podemos tomar decisiones informadas que realmente beneficien nuestra salud.

La entrada Salud en redes sociales: cómo distinguir información real de la falsa se publicó primero en BeHealth.

En su charla, el Dr. Giannini explicó las consecuencias del sedentarismo y brindó recomendaciones para hacer frente a este problema, especialmente en un contexto marcado por la pandemia. El experto comenzó su intervención con una analogía:

«Si estás manejando y ves que viene un auto de frente, ¿qué harías? Lo esquivarías, porque si no lo haces, te mata».

Así, comparó el riesgo del sedentarismo con un accidente de tránsito, subrayando que, aunque no lo veamos, el estar mucho tiempo sentado también puede tener consecuencias fatales. «Más de 5 millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con el sedentarismo«, advirtió.

Lee más: ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? Explica una experta

¿Por qué el sedentarismo nos afecta tanto?

El Dr. Giannini explicó que el sedentarismo no solo genera aumento de peso y riesgo cardiovascular, sino que impacta negativamente en nuestra calidad de vida.

«La calidad de vida se deteriora cuando estamos mucho tiempo sentados: mayor ansiedad, trastornos de ánimo, fragilidad física, incluso envejecimiento prematuro», detalló.

De hecho, el médico explicó cómo estar sentado por largos períodos afecta el cuerpo, provocando debilidad muscular y deterioro del equilibrio. Además, advirtió que estos son solo algunos de los efectos a largo plazo.

Lee más: ¿Cómo diferenciar un dolor de garganta por resfriado, faringitis estreptocócica o amigdalitis?

La importancia del movimiento diario

«Todo vale para estar en movimiento», subrayó el experto, quien también diferenció entre «ejercicio» y «actividad física». El ejercicio, según Giannini, tiene un objetivo específico, mientras que la actividad física es cualquier movimiento corporal que implique esfuerzo muscular, como caminar o bailar.

«Lo importante es que te muevas, no importa qué tan intenso sea. Lo fundamental es no estar sentado», afirmó.

El Dr. Giannini hizo énfasis en que la clave está en comenzar poco a poco. «Si estás completamente sedentario, no te pongas como objetivo hacer media hora de actividad diaria. Comienza con 15 minutos, y cada semana agrega un poquito más», recomendó. Además, destacó la importancia de fraccionar el tiempo sentado. «Levántate cada hora, da una vuelta, sube las escaleras, cualquier cosa suma», agregó.

Otros temas: Embarazo psicológico: ¿Por qué ocurre?

Así mismo, el especialista abordó la idea de que la actividad física no debe verse como una tarea o un esfuerzo, sino como algo que se integra naturalmente en la vida diaria.

«Haz lo que te guste. No hace falta ir al gimnasio si no te gusta, lo importante es que te muevas», sugirió.

Incluso, dijo que lo ideal es incorporar el movimiento en las actividades cotidianas, como caminar para ir a hacer las compras o subir escaleras en lugar de usar el ascensor.

Si bien el Dr. Giannini señaló que la actividad física puede realizarse en cualquier momento del día, destacó que, por la tarde, el cuerpo responde mejor a los ejercicios. «A la tarde, la frecuencia cardíaca y la relajación de los vasos sanguíneos mejoran. Sin embargo, si tienes problemas para dormir, la actividad matutina puede ayudarte a corregirlos», explicó.

En conclusión, el Dr. Giannini invitó a los pacientes sedentarios a dar el primer paso hacia una vida más activa, sin importar la edad ni la condición física.

«La vida es movimiento, no es estar sentado», dijo. «Comienza hoy, da pequeños pasos y verás cómo, poco a poco, tu cuerpo y tu calidad de vida mejoran», concluyó.

La entrada Del sillón a la acción: cómo dar el primer paso contra el sedentarismo se publicó primero en BeHealth.

«Voy a empezar el gimnasio todos los días, voy a dejar el azúcar para siempre, no voy a comer más harinas», dijo Romano, haciendo énfasis en que estas metas extremas suelen generar desilusión. «Las grandes expectativas no necesariamente generan grandes resultados», asegura.

En lugar de proponerse perder 30 kilos de golpe, la licenciada recomienda dividir la meta en pequeños objetivos: «Si te pones la meta de bajar 5 kilos y bajas 6, te sentís feliz. Pero si solo pensabas en 30 y bajas 6, te frustras».

Otros temas: Trastorno bipolar, lo que debes saber según el Dr. William Julio

Aprender a interpretar la realidad

Romano advierte que el abandono sucede después de una situación inesperada. «Empezamos con una nutricionista y a la semana tenemos un cumpleaños y sentimos que todo se arruinó. Pero el problema no es lo que hacemos, sino cómo lo interpretamos».

Para evitar la frustración, la experta sugiere aceptar que el camino hacia un hábito saludable no es lineal. «Nada sale como lo planeamos, pero eso no significa que no estemos avanzando», afirma. La clave está en aprender a reconocer los pequeños logros en el camino, sin compararse con una expectativa idealizada que suele ser inalcanzable.

Legalizar el placer en la alimentación

«Tenemos que empezar a meter la palabra ‘placer’ dentro de la nutrición», dice Romano debido a que, desde su experiencia, identificó que muchas personas sienten culpa cuando disfrutan de ciertos alimentos, pero ella sostiene que es natural desear comida menos nutritiva por cuestiones culturales y sociales.

«No comemos solo por nutrición, sino porque la comida es parte de nuestra vida».

Incluso, la licenciada asegura que la clave es encontrar un equilibrio entre lo saludable y lo disfrutable. «A veces los pacientes vienen de dietas muy restrictivas y necesitan estructura. Ahí es donde entra la regla del 80/20».

Lee más: Expertos se reúnen en el evento ‘CAI Conexión’ para brindar apoyo a pacientes con EII

El 80/20: equilibrio sin culpas

Esta regla consiste en alimentarse de forma saludable el 80% del tiempo y dejar un 20% para comidas que nos generan placer. «Si en una semana hacemos 28 comidas, 23 pueden ser sanas y 5 libres», dice. Romano destaca que esto permite sostener los hábitos en el tiempo sin sentir que nos estamos privando de todo.

Para quienes creen que el 80/20 no sirve para perder peso, ella tiene una respuesta clara: «Si lo hacemos durante un año, significa que 10 meses comimos saludable y solo dos meses no. Eso es un hábito sostenible», dijo.

No obstante, es importante comprender que este enfoque no solo busca un objetivo estético, sino promover una forma de vivir de manera saludable y equilibrada a largo plazo.

Educar desde la infancia

Romano también enfatiza la importancia de enseñar buenos hábitos desde la infancia. «Si queremos cambios duraderos, hay que empezar con los niños. Desde la escuela, desde casa, hay que enseñarles una nueva forma de comer». Este aprendizaje temprano puede ser clave para evitar futuras dificultades al intentar adoptar hábitos saludables.

Su mensaje final es claro: cambiar hábitos no tiene que ser un sacrificio. Se trata de aprender, disfrutar y construir un estilo de vida saludable sin culpas ni frustraciones.

La entrada Vida saludable sin estrés: cómo cambiar hábitos con éxito se publicó primero en BeHealth.

¿Las dietas de moda no sirven?

La Dra. Katz comenzó su charla con un repaso histórico de las dietas más populares: la del vinagre en 1800, la del pomelo en 1920, la de la sopa de repollo en 1950, la paleo y la keto en tiempos recientes, y el ayuno intermitente que sigue vigente.

«Mi palabras no son elogiosas para las dietas. ¿Por qué? Porque el cerebro no sabe de dietas», afirmó.

De acuerdo con la experta, cuando el cuerpo recibe menos comida de la que necesita, el cerebro activa un «modo ahorro» y aumenta el deseo de comer, lo que termina generando atracones. «La mejor manera de engordar es hacer dieta, y cuanto más estricta, más rebote», explicó.

Lee más: Ciencia de la prevención: Así actúan los nuevos tratamientos retrasar la diabetes tipo 1

Alimentación saludable: vegetariano a tiempo parcial

En lugar de dietas estrictas, la doctora Katz propone un modelo de alimentación saludable basado en el equilibrio. «Hace años que en el mundo existe un consenso: la mejor alimentación es aquella que es saludable para las personas y para el planeta», dijo.

Según este enfoque, la mitad de cada plato debe estar compuesto por frutas y verduras, complementado con porciones moderadas de carnes, lácteos y cereales integrales.

«Ser vegetariano a tiempo parcial es la clave», aseguró.

Lee más: ¿Se puede prevenir las enfermedades inflamatorias intestinales? Un nuevo estudio lo revela

El método No Dieta

Luego de años promoviendo dietas estrictas, la doctora Katz cambió su enfoque y desarrolló el «método No Dieta» basado en cuatro principios:

• Las dietas no funcionan: la deuda de hambre se paga con comida, lo que lleva a atracones o porciones grandes.
• Aceptación corporal: en lugar de perseguir un cuerpo ideal, cada persona debe buscar su mejor versión.
• Cambio de estilo de vida: los hábitos sostenibles en el tiempo son la clave del éxito.
• El placer es esencial: «Comer tiene que ser placentero», destacó Katz.

Reglas clave para una alimentación sin dietas

Durante su intervención, Katz compartió cinco reglas fundamentales:

1. Crear un ambiente seguro en casa: no tener alimentos que no se puedan manejar, pero sí los que gusten.
2. Hacer tres o cuatro comidas al día: sin contar calorías ni gramos, pero asegurando un equilibrio.
3. Incluir proteínas y verduras en cada comida.
4. Consumir harinas en una comida diaria: optar por cereales integrales y panes de masa madre.
5. Darse pequeños gustos sin culpa: «No es la última cena», recalcó.

Actividad física y emociones

Para Katz, el ejercicio ideal es el que se pueda mantener en el tiempo. «No te pongas a hacer spinning bajo el agua si no lo vas a sostener», dijo. Recomienda una combinación de cardio y fuerza, pero insiste en que cualquier movimiento cuenta.

Finalmente, habló sobre la relación entre emociones y alimentación: «Está bien estar triste si te pasó algo triste. Lo que no está bien es comer para estar bien».

Con esta reflexión, la Dra. Katz cerró su intervención motivando a los pacientes a dar el primer paso hacia una vida más saludable sin recurrir a dietas estrictas. «Toda gran maratón empieza con un anónimo primer paso, y vos lo puedes dar hoy», concluyó.

La entrada ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? Explica una experta se publicó primero en BeHealth.

La obesidad: más que un exceso de peso

«Cuando a alguien le duele la cadera, va al traumatólogo. Si tiene ardor en los ojos, va al oftalmólogo. Pero si tiene obesidad, ¿a dónde va?», cuestionó la Dra. Busnelli.

Según la especialista, la obesidad es una enfermedad que muchas veces deja al paciente sin saber a quién acudir y, peor aún, cargando con la culpa de su condición.

Por eso, instó a entender que la obesidad no se trata solo de «comer menos y moverse más», ya que es una enfermedad crónica y multicausal, en la que influyen factores genéticos, ambientales, hormonales y hasta emocionales. «No podemos pensar que una dieta de moda va a solucionar el problema de raíz», enfatizó.

Más info: ¿Cómo saber si tengo obesidad? Esto dice una experta

El tejido adiposo: un órgano inflamatorio

La Dra. Busnelli explicó que el tejido adiposo no es solo un almacén de grasa, sino un órgano metabólico que, cuando crece desmesuradamente, se transforma en un foco de inflamación crónica.

«Cuando el adipocito se agranda, el sistema inmune lo ve como un elemento extraño y lo ataca, generando inflamación», detalló.

Esta inflamación persistente no solo afecta al tejido adiposo, sino que también repercute en órganos como el páncreas, el hígado y el cerebro. Además, según ahondó la galena, la liberación descontrolada de ácidos grasos y sustancias inflamatorias en la sangre puede desencadenar problemas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y alteraciones endocrinas.

Obesidad y enfermedades inflamatorias: un círculo vicioso

Uno de los puntos clave de su exposición fue la relación entre la obesidad y enfermedades inflamatorias crónicas como la psoriasis, la artritis reumatoidea y la colitis ulcerosa.

«La obesidad predispone a la aparición de estas enfermedades y, a su vez, muchas enfermedades inflamatorias aumentan el riesgo de obesidad», afirmó.

Conoce más: ¿Cómo el estilo de vida influye en la salud cognitiva?

Un aspecto preocupante es que la obesidad también reduce la efectividad de algunos tratamientos para enfermedades inmunomediadas. «Los pacientes con psoriasis, por ejemplo, tienen una respuesta mucho mejor a los tratamientos biológicos cuando bajan de peso», señaló Busnelli.

¿Cómo abordar la obesidad?

Para la especialista, tratar la obesidad requiere un enfoque integral. «No se trata solo de perder peso, sino de reducir la inflamación crónica y mejorar la salud en general», explicó.

La clave está en adoptar hábitos saludables a largo plazo, incluyendo una alimentación equilibrada, actividad física y apoyo emocional.

«La obesidad no es una falta de voluntad ni una decisión personal, es una enfermedad crónica e inflamatoria que necesita un abordaje serio», concluyó la Dra. Busnelli, dejando un mensaje claro para pacientes y profesionales de la salud.

La entrada Obesidad y enfermedades inflamatorias: un círculo vicioso se publicó primero en BeHealth.

El experto, además, desmitificó creencias, explicó su complejidad y subrayó la importancia de eliminar la culpa en el tratamiento de la obesidad.

«La obesidad no es solo una cuestión de peso, sino una enfermedad crónica y multifactorial», explicó Arribas al iniciar su presentación.

Lee más: ¿Cómo saber si tengo obesidad? Esto dice una experta

La obesidad: más allá del peso corporal

El licenciado señaló que muchas veces se reduce el problema a un número en la balanza, cuando en realidad involucra factores genéticos, metabólicos, ambientales y emocionales.

«No es algo que una persona simplemente decida tener o dejar de tener», agregó, destacando que el entorno juega un papel clave en el desarrollo de la obesidad.

Uno de los puntos que enfatizó fue la necesidad de dejar de asociar la obesidad con una falta de voluntad. «Decirle a alguien con obesidad que ‘debe comer menos y moverse más’ es reducir la problemática a una solución simplista y poco efectiva», afirmó.

«Lo importante es enfocarnos en cambios de hábitos sostenibles, en mejorar la relación con la comida y en fomentar un entorno que facilite elecciones saludables», agregó.

El peso de la culpa y el estigma

Uno de los aspectos más duros de la obesidad es la culpa con la que muchas personas la viven. «Nos han hecho creer que la obesidad es responsabilidad exclusiva de quien la padece, cuando en realidad es una situación mucho más compleja», expresó Arribas.

Además, señaló que el estigma social refuerza esta idea y dificulta el proceso de cambio. «Escuchar comentarios como ‘si quisieras, podrías adelgazar’ o ‘es cuestión de disciplina’ solo generan más angustia y más barreras para encontrar un tratamiento adecuado».

El especialista también abordó el impacto emocional que conlleva esta culpa, mencionando que muchas personas desarrollan relaciones conflictivas con la comida debido a la presión social y el juicio externo.

«La culpa genera ansiedad, baja autoestima y, muchas veces, refuerza patrones poco saludables, como dietas extremas o restricciones que solo empeoran el problema», destacó.

Más info: Dieta DASH: un aliado clave en la lucha contra la hipertensión

Un camino basado en el respeto y la responsabilidad

Para vivir una «obesidad sin culpa», Arribas propuso un enfoque basado en la responsabilidad y la autoaceptación. «Ser responsables no significa culparse, sino tomar las riendas del proceso de manera realista y amable con uno mismo», explicó. Enfatizó, además, en la importancia de establecer metas alcanzables, celebrar los pequeños logros y priorizar el bienestar integral en lugar de un simple cambio de peso.

También instó a las personas a rodearse de profesionales que trabajen desde un enfoque integral y respetuoso. «Si un especialista te hace sentir culpable o te impone soluciones rápidas y sin sustento, aléjate. El tratamiento de la obesidad debe ser compasivo, realista y adaptado a cada persona», advirtió.

Finalmente, dejó un mensaje claro y alentador: «La obesidad no define tu valor como persona. No es una elección ni una falta de voluntad. Es un desafío de salud que merece ser abordado con respeto, información y acompañamiento adecuado».

La entrada Obesidad sin culpas: más allá del peso y los mitos se publicó primero en BeHealth.