Consejos nutricionales para la colitis y la enfermedad de Crohn
Seguimos educando sobre las enfermedades inflamatorias del intestino y hoy te dejaremos algunos tips útiles para que puedas comer sin preocuparte. Sabemos que las deposiciones inesperadas son uno de los problemas más comunes de la colitis y el Crohn, por lo que te enseñaremos algunas recomendaciones para sobreponerse a esta situación.
Consejos
Ten en cuenta que la alimentación no es la causa de la enfermedad inflamatoria intestinal ni está implicada en la aparición de nuevos brotes, pero ciertos alimentos pueden empeorar sus síntomas.
Poquito
Come de forma regular en pequeñas cantidades y no sobrecargarás tu sistema digestivo.
Adiós grasas
Evita los alimentos ricos en estos componentes y evita aumentar el movimiento intestinal (peristaltismo) y con ello los cólicos.
No a la azúcar
Evitar el consumo exagerado de azúcares simples evita difíciles síntomas como la diarrea.
Ojo con los lácteos
Si eres intolerante a la lactosa debes tener cuidado con las cantidades que ingieres. Es mejor ingerir productos descremados.
Chao a la fibra
Intenta cocinar los alimentos ricos en fibra para evitar soltura de estómago y diarrea.
Otros tips
-Evitar los alimentos que pueden causar gases como las alubias, la col, el brócoli, la cafeína y las bebidas con gas.
-Evitar tomar los alimentos muy calientes o muy fríos.
-Si un alimento en particular causa problemas, comentar con el equipo de salud antes de eliminarlo de forma permanente de la dieta.
-En algunos casos, puede ser necesario un soporte nutricional adicional con suplementos vitamínicos o minerales.
