Feria Todos Por Tu Salud: Un evento dedicado al bienestar del adulto mayor
Con éxito y asistencia masiva de personas, BeHealth desarrolló la feria de salud enfocada en el bienestar del adulto mayor desde la cancha del Departamento de Recreación y Deportes (DRD), entregando no solo información vital para el cuidado de la salud, sino también momentos de convivencia y participación activa.
Entre los servicios ofrecidos se encontraban pruebas de Covid-19, kits preventivos de dengue, una jornada de vacunación, clínicas de glucosa y presión arterial, entre otros. Estos recursos no solo representaban medidas preventivas y de cuidado, sino también la oportunidad de estar al tanto de la propia salud y recibir la atención necesaria.
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A medida que se alcanza la edad de los 60 años, es natural comenzar a preocuparse más por la salud y el bienestar a largo plazo. Es en este momento crucial que la experiencia y el consejo de expertos pueden marcar la diferencia. La Dra. Ivonne Jiménez, reconocida Geriatra y catedrática del Recinto de Ciencias Médicas, en conversación con BeHealth indicó++ la importancia de entender las claves fundamentales para mantener una calidad de vida óptima en esta etapa de la vida.
«Lo primero es que hagan ejercicios, el cual ayuda a disminuir la depresión, la ansiedad y aumentar la serotonina; si nos ejercitamos acompañados, mejor todavía», comentó Jiménez.
Por su parte, la Dra. Yamilka Padilla, terapeuta atlético de la Clínica T.E.S, ofreció algunas herramientas para enfrentar este desafío con determinación y eficacia.
«Existen maneras de prevenir las caídas, teniendo en cuenta las barreras arquitectónicas e iluminación, pero también ejercitando la fuerza muscular y el equilibrio», comentó la terapeuta.
Ejercicio de fortalecimiento cardiovascular
Mantenerse activo físicamente es esencial para prevenir problemas cardiovasculares. Existen dos formas de ejercicio recomendadas: la de moderada intensidad continua, como caminar durante media hora varias veces a la semana, y la de alta intensidad, como nadar o jugar tenis. Ambas opciones ofrecen beneficios significativos para la salud cardiovascular.
Así lo comentó el Dr. Jorge González, afirmando que la actividad física de moderada intensidad, como una caminata regular, mejora la circulación sanguínea, fortalece el corazón y ayuda a controlar el peso y la presión arterial. Además, actividades como el baile pueden ser una forma divertida y socialmente gratificante de mantenerse en forma.
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Por otro lado, el ejercicio de alta intensidad, como nadar o jugar al tenis, aumenta la capacidad cardiovascular, fortalece los músculos y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
«La vida sedentaria es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares tan relevante como la diabetes», añadió el cardiólogo.
Después de los 60 años, es crucial mantener un monitoreo regular de la presión arterial y realizar pruebas de laboratorio para detectar posibles problemas de salud, como el cáncer. La Dra. Gabriela Negrón, médico internista, destaca la importancia de estas medidas preventivas para garantizar un envejecimiento saludable y una detección temprana de cualquier condición médica.
«Después de los 60 años siempre es recomendable monitorear la presión arterial, realizar pruebas de laboratorios y de cernimiento para el cáncer», comentó Negrón.
Otras voces:
- «A partir de los 60 años disminuye la masa muscular y aumenta la grasa- Es un error consumir la misma cantidad de alimentos y calorías», Luz Rodríguez, dietista de Encompass Health.
- «En la adultez mayor están recomendadas diversas vacunas, sobre todo las relacionadas con las infecciones respiratorias», Taisha Meléndez, MPH Voces Puerto Rico.
Este evento se realizó gracias al Departamento De Salud, Vacunas Bright Center, Fundación Puertorriqueña Del Riñón, Lifelink, Humana, American Heart Association, Encompass Health, Sociedad Americana Contra El Cáncer, Recinto De Ciencias Médicas, Cool River, Abbott, Unidad Móvil Del Centro Médico Episcopal San Lucas.
