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Presión arterial y accidentes cerebrovasculares: vitamina D es la solución

Andrés Garzón — Fri, 25 Apr 2025 08:42:34 +0000

Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente, la vitamina D es importante ya que, ayuda absorber calcio, este es uno de los principales bloques de construcción de los huesos, una deficiencia de vitamina D podría provocar afecciones de los huesos como osteoporosis y raquitismo. Ahora bien, tiene un papel fundamental en los nervios, músculos y sistema inmunitario.

La presión arterial y el riesgo de accidentes cerebrovasculares se podrían reducir con la ingesta de vitamina D, es decir, con suplementos que contengan esta vitamina se puede llegar a reducir considerablemente en adultos obesos. Además la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de demencia y accidentes cerebrovasculares.

De acuerdo a lo anterior, la presión arterial alta o hipertensión es una amenaza que afecta la salud cardiovascular, en muchos casos pasa desapercibida hasta que se evidencian problemas graves. El descubrimiento de un suplemento que se considera de bajo costo como la vitamina D para tratar problemas de la presión arterial ha estado en la mira de la comunidad médica ya que, este sería un método de bajo costo que podría salvar a millones de personas que padecen de esta condición.

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Estudio realizado

Un reciente estudio, realizado por investigadores en el Líbano y publicado en Siicsalud, contó con la participación de 221 personas con un rango de edad promedio de 71 años, todos ellos con un índice de masa corporal (IMC) de 30,2, clasificado como obeso. En este estudio en un tiempo de un mes, ,los participantes fueron divididos en dos grupos en el que recibieron diferentes dosis de vitamina D; uno de los grupos recibió 600 unidades internacionales (UI) diarias, una cantidad recomendada por los Institutos de Medicina, en el otro grupo se les suministró una dosis más elevada de 3.750 UI por día.

Se realizó un seguimiento de un año, allí se evidenciaron los resultados con una disminución promedio en la presión arterial de 3,5 milímetros de mercurio (mm Hg) en los dos grupos evaluados. La reducción representa un avance significativo en la búsqueda de tratamientos no invasivos para una afección que según el Servicio Nacional de Salud de Inglaterra (NHS), es responsable de una de cada cuatro muertes en el país.

Resultados

En los resultados publicados en el Journal of the Endocrine Society, se muestra que la dosis estándar de 600 UI al día es efectiva para la reducción de la presión arterial en los adultos mayores obesos. Sin embargo, aumentar la dosis no va a generar un beneficio considerable.

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Dieta DASH: un aliado clave en la lucha contra la hipertensión

Redacción BeHealth — Thu, 27 Mar 2025 20:45:20 +0000

La hipertensión, conocida como «la enfermedad silenciosa», sigue siendo una de las principales causas de muerte prematura en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 1,280 millones de adultos entre 30 y 79 años viven con esta condición, pero lo preocupante es que casi la mitad de ellos desconoce su diagnóstico.

Esta enfermedad, caracterizada por el aumento sostenido de la presión arterial, se ve influenciada por múltiples factores, entre ellos, la alimentación. El consumo elevado de sal, las grasas saturadas y trans, así como la baja ingesta de frutas y verduras, aumentan significativamente el riesgo de padecerla.

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En respuesta a esta problemática, especialistas en salud recomiendan la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), un plan nutricional diseñado para reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Basada en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, esta dieta también enfatiza la reducción de sodio, presente en los alimentos ultraprocesados y embutidos.

Diversos estudios han demostrado que la implementación de este régimen alimenticio no solo ayuda a controlar la hipertensión, sino que también contribuye a la disminución del colesterol LDL, al mantenimiento de un peso saludable y a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

A pesar de las claras ventajas de este enfoque, expertos insisten en la necesidad de concienciar sobre la hipertensión y sus riesgos, instando a la población a realizar chequeos médicos regulares y adoptar hábitos de vida más saludables. Consultar con un nutricionista-dietista antes de realizar cambios en la alimentación es clave para un tratamiento efectivo y personalizado.

Con información de NeomedCenter

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¡Cuida tu salud renal! : La nutrición es clave para nuestros riñones

Andrés Garzón — Thu, 13 Mar 2025 17:26:36 +0000

En entrevista con la Lcda. Karilyn López, nutricionista y dietista, habló sobre la enfermedad renal y la importancia de la alimentación en los pacientes que la padecen. El área de la nutrición es clave en el proceso por el que pasa cada persona durante las diferentes etapas de la condición.

“Esta es una enfermedad que a nivel de salud pública es bastante silente a diferencia de otras enfermedades como: cáncer, diabetes o condiciones cardíacas”, agregó López.

Asímismo, la licenciada resaltó la importancia de alzar la voz en torno a la enfermedad renal ya que esta es una condición que se puede prevenir y desde los cuidados y hábitos saludables.

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Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo encontramos que tener hipertensión, presión sanguínea elevada, diabetes descontrolada, sobrepeso y obesidad, o antecedentes familiares de enfermedad renal aumentan las posibilidades de riesgo.

«La Lcda. Karilyn López comenta que, “se estima que 1 de cada 5 hombres y 1 de cada 4 mujeres mayores de 65 años va a padecer de enfermedad renal”.

La enfermedad crónica de riñón cuenta con 5 estadios que se pueden prevenir mediante la terapia nutricional. Los médicos tienen un papel fundamental en la alimentación porque ayudan a evitar que nuestro riñón se dañe o si se encuentra en deterioro y mediante la nutrición ayude a que la enfermedad siga avanzando en etapas tempranas.

Función del riñón en nuestro cuerpo

Este órgano tiene como función el filtrado de toxinas, elimina los desechos a través del agua, hace un equilibrio metabólico entre ácido base para que nuestro pH esté en niveles neutros, ayuda en la producción de glóbulos rojos y en la activación de la vitamina D para la salud ósea.

“La enfermedad crónica de riñón se mide o se diagnostica con una disminución de la filtración glomerular que es medida a través de la orina y muestras de sangre para ver cómo se está filtrando en el otro riñón”, expresó Karilyn López.

La filtración se clasifica en las siguientes etapas:

Etapa 1
Etapa 2
Etapa 3
Etapa 3-B
Etapa 4
Etapa 5 en diálisis

“El tratamiento de diálisis es a lo último que se recurre, este sucede cuando la persona tiene una filtración de menos de 15, con algunos síntomas que determinan cuándo se debe comenzar el tratamiento, se les brinda a los pacientes una nueva oportunidad de vida”, añadió la Lcda. en nutrición.

Nutrición en la enfermedad renal

Es esencial que desde el día uno se tenga en cuenta la alimentación, desde el momento del diagnóstico o cuando se evidencia algún factor de riesgo. La nutrición es vital.

La Lcda. Karilyn López expresa que, “la dieta que se maneja es bastante retante, porque por lo general los pacientes que padecen de enfermedad renal tienen otras condiciones asociadas como, diabetes o hipertensión. Estas condiciones se deben tener en cuenta en el momento de realizar la dieta”.

El factor alimentación no es igual que el que se le debe suministrar a una persona que está saludable, se debe realizar una evaluación individualizada con el/la nutricionista y leer los valores de laboratorio obtenidos de los análisis hechos a cada paciente.

Consejos

4 maneras preventivas para cuidar nuestra salud renal:

- Beber abundante agua: ya que el líquido ayuda a depurar las toxinas y es lo que el riñón necesita para filtrarlos mejor y tenerlos limpios.
- Controlar el consumo de sodio: no es solo limitar la sal que tenemos en la mesa, todos los productos procesados altos de sodio, como los cereales de caja y los alimentos ultra procesados. Es necesario siempre leer la etiqueta de cada producto.
- Controlar los niveles de azúcar: las personas con diabetes deben buscar la meta en donde se pueda controlar la ingesta de glucosa.
- Controlar el peso, beber menos alcohol y no fumar, la moderación es la clave.

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Puedes ver la entrevista completa:

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Prevención y chequeos regulares: La clave para un corazón saludable, según el Dr. José Román Ramos

Eduardo Moscote — Wed, 19 Feb 2025 20:20:48 +0000

En el evento de BeHealth, Cuida Tus Latidos, en colaboración con el Centro Médico Episcopal San Lucas, el Dr. José Román Ramos, cardiólogo invasivo, compartió información crucial sobre las enfermedades del corazón y explicó la importancia de la prevención, la detección temprana y los chequeos regulares para mantener una buena salud cardiovascular.

El Dr. Román Ramos explicó que en el campo de la cardiología existen distintas especialidades, entre ellas la cardiología clínica, la invasiva y la intervencional.

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“Un cardiólogo invasivo, como en mi caso, se enfoca en diagnósticos a través de procedimientos como cateterismos, pero no realiza tratamientos. Esa labor corresponde al cardiólogo intervencional, quien utiliza tecnologías avanzadas como stents y válvulas implantadas mediante catéter”, detalló.

Durante la conferencia, el especialista enfatizó que los factores de riesgo cardiovascular más comunes incluyen el sedentarismo, la obesidad, la diabetes, la hipertensión y el tabaquismo. “En la actualidad, nadie debería fumar. En el laboratorio de cateterismo, vemos pacientes de 40 o 45 años con enfermedad arterial coronaria severa, y el denominador común suele ser el cigarrillo”, advirtió el Dr. Román Ramos.

La importancia de los chequeos regulares

El cardiólogo destacó que uno de los mayores errores es no realizarse chequeos médicos debido a la falsa sensación de bienestar.

“Si no conocemos nuestras condiciones o factores de riesgo, no podemos prevenir complicaciones futuras. Un simple estetoscopio puede detectar un soplo cardíaco, lo que podría indicar una estenosis de la válvula aórtica, la cual, de no ser tratada a tiempo, puede llevar a insuficiencia cardíaca”, señaló.

Para el Dr. Román Ramos, las herramientas de diagnóstico son fundamentales en la cardiología moderna, por ejemplo, el electrocardiograma evalúa la función eléctrica del corazón y debe realizarse al menos una vez al año. Por otro lado, el ecocardiograma nos permite ver el corazón en acción, sus válvulas, su bombeo e incluso si el paciente está deshidratado, explicó.

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Un llamado al cambio de estilo de vida

Además de los chequeos, el Dr. Román Ramos destacó la importancia de un estilo de vida saludable.

“La clave de la prevención es mantenerse activo. Se recomienda hacer ejercicio moderado al menos 30 minutos, cinco días a la semana. También es esencial llevar una dieta balanceada, baja en sal y grasas saturadas, como la dieta mediterránea, y evitar el consumo de tabaco y alcohol en exceso”, aconsejó.

En cuanto a la adherencia a los tratamientos, el cardiólogo recordó que la hipertensión es conocida como el “asesino silencioso” y que los medicamentos para controlarla deben tomarse diariamente, incluso si los niveles de presión arterial parecen normales. “Si sus niveles están estables, es precisamente gracias al medicamento. No se debe suspender sin la indicación del médico”, advirtió.

Entrevista Cuida Tus Latidos:

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Cómo la hipertensión, la obesidad y la diabetes aumentan el riesgo de ACV

Eduardo Moscote — Thu, 06 Feb 2025 19:48:25 +0000

Las enfermedades cardíacas continúan siendo la principal causa de muerte a nivel mundial, con un impacto devastador no solo en la salud individual, sino también en los sistemas de salud pública. De acuerdo con el último informe de la American Heart Association, solo en 2022, cerca de 942.000 personas en Estados Unidos perdieron la vida debido a enfermedades cardiovasculares.

Debido a estas y otras cifras recientes, el panorama sigue siendo preocupante, ya que los factores de riesgo asociados a estas enfermedades siguen en aumento, tanto a nivel nacional como global.

Factores de riesgos: ¿Cómo prevenirlos?

Entre los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas, destacan la hipertensión, la obesidad, la diabetes tipo 2 y la falta de actividad física. Según el informe, casi el 47% de los adultos en EE. UU. padecen presión arterial alta, mientras que más del 72% tienen un peso poco saludable, de los cuales aproximadamente el 42% son obesos.

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Además, más de la mitad de los adultos estadounidenses sufren de diabetes o prediabetes, lo que contribuye aún más a la carga de enfermedades cardiovasculares. Estos factores están interrelacionados, y su prevalencia está en constante ascenso.

Uno de los temas emergentes es el síndrome cardiovascular-renal-metabólico (SCRM), un trastorno de salud complejo que involucra la interacción de las enfermedades cardíacas, renales, la diabetes y la obesidad. El Dr. Seth S. Martin, uno de los principales expertos en la materia y quien ha trabajado en este informe, ha señalado que la prevalencia de la enfermedad renal crónica ha aumentado de manera significativa, especialmente entre los beneficiarios de Medicare, lo cual está relacionado con los factores de riesgo comunes como la hipertensión y la obesidad.

Según los expertos, si las tendencias actuales persisten, para el 2050 más de 180 millones de adultos en EE. UU. sufrirán de hipertensión, y más de 80 millones padecerán diabetes. Además, el costo sanitario relacionado con las enfermedades cardiovasculares podría aumentar hasta en un 300%, lo que representa una carga insostenible para los sistemas de salud.

Es importante destacar que no todos los grupos poblacionales se ven afectados de la misma manera por estos factores. La prevalencia de la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta varía según el sexo, la raza y la etnia.

Prevención

En cuanto a las soluciones, los expertos coinciden en que la respuesta no debe centrarse únicamente en los avances médicos, sino también en la prevención. La mejora en la concientización sobre los factores de riesgo, la promoción de un estilo de vida saludable, el acceso a un tratamiento adecuado y la eliminación de las disparidades en la atención médica son fundamentales para combatir esta crisis de salud pública.

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Bajar el consumo de azúcar en los primeros años de vida ayudará a prevenir enfermedades como diabetes e hipertensión

Andrés Garzón — Fri, 31 Jan 2025 20:10:00 +0000

El azúcar se puede presentar como una adicción causante de muchas consecuencias en nuestra salud, diversos daños en nuestro organismo y afectaciones que nos pueden llevar a la muerte. Por eso es importante controlar estos comportamientos desde que somos pequeños, adaptarnos a diferentes hábitos para tener una mejor condición de salud a través del tiempo.

Restringir el consumo de azúcar en los primeros mil días de vida, ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes e hipertensión cuando somos adultos, esto de acuerdo a un estudio basado en el racionamiento de alimentos aplicado en el Reino Unido tras la Segunda Guerra Mundial.

Los detalles del presente estudio fueron publicados en la revista Science, allí se da la confirmación de que el desarrollo temprano es un periodo crítico para la salud de las personas a largo plazo, y seguir una dieta inadecuada en esta etapa tiene muchas consecuencias negativas en la edad adulta.

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Investigación y datos

En el estudio se analizaron los efectos que se producen a largo plazo mediante el consumo precoz de azúcar en la salud. Tadeja Gracner, de la Universidad de Berkeley, Chicago y McGill examinaron los efectos del racionamiento de azúcar y dulces impuestos en el Reino Unido al acabar la Segunda Guerra Mundial, un experimento natural que duró hasta 1953.

Para ese momento de restricciones la ración de azúcar recibida por las personas era comparable a las directrices dietéticas actuales, en el que se incluyen las destinadas a embarazadas y niños pequeños, cuando se acabó el racionamiento el consumo de azúcar prácticamente se duplicó de la noche a la mañana.

De acuerdo a los datos del Biobanco del Reino Unido, los investigadores analizaron el estado de salud de las personas que estuvieron expuestas y las que no al momento del racionamiento de azúcar en el útero y en los primeros años de vida. De esta manera, hallaron que el racionamiento de azúcar en la etapa inicial de vida fue más notable con efectos beneficiosos para la salud a largo plazo.

Resultados

Los resultados obtenidos de la investigación nacieron durante el racionamiento y estuvieron expuestos a niveles bajos de azúcar en sus primeros años de vida, en el que tenían un 35 % menos de riesgo de desarrollar diabetes y un 20 % menos de riesgo de desarrollar hipertensión. Ahora bien, la edad en la que se desarrollaron estas enfermedades en la edad adulta se retrasó una media de 4 y 2 años, respectivamente.

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Así funciona la nueva tecnología disponible en Puerto Rico para las arritmias cardíacas

Redacción BeHealth — Thu, 23 Jan 2025 22:04:45 +0000

Abbott, una de las compañías líderes a nivel mundial en el sector de la salud, ha desarrollado un conjunto innovador de dispositivos médicos especializados en electrofisiología, diseñados para asistir a los cardiólogos en el diagnóstico y tratamiento de diversas arritmias cardíacas, incluida la fibrilación atrial. Este completo portafolio tecnológico ya está disponible en varios hospitales de Puerto Rico, con un enfoque particular en el mapeo y la ablación de arritmias.

La fibrilación atrial es la arritmia más frecuente en todo el mundo y afecta a una gran parte de la población en Puerto Rico. Se caracteriza por latidos cardíacos irregulares, que pueden ser muy rápidos o a veces lentos, lo que dificulta que el corazón bombee sangre de forma eficiente. Esto genera síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareos, y sensación de debilidad, impactando negativamente la calidad de vida de los afectados.

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El diagnóstico de esta condición es un desafío para los especialistas, quienes a menudo recurren a electrocardiogramas para identificar las arritmias, aunque esta herramienta tiene limitaciones a la hora de detectar la fibrilación auricular.

En este sentido, los dispositivos de electrofisiología proporcionan una visión más detallada y precisa de la actividad eléctrica del corazón mediante un mapeo en 3D, lo que mejora la precisión del diagnóstico.

Con el lanzamiento del sistema EnSite X EP, Abbott ha dado un paso significativo al permitir la creación de mapas tridimensionales en tiempo real del corazón, lo que facilita la maniobrabilidad precisa de los catéteres durante los procedimientos. Este avance no solo optimiza la detección de arritmias, sino que también ayuda a reducir las complicaciones durante los tratamientos.

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Además, con el catéter TactiFlex, diseñado para asegurar estabilidad y seguridad durante la ablación, se consigue un tratamiento más efectivo y seguro para los pacientes.

Gracias a estos innovadores avances tecnológicos, Puerto Rico se encuentra en la vanguardia en el tratamiento de arritmias cardíacas, con acceso a las soluciones más avanzadas en el campo de la electrofisiología.

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Estudio revela que el ejercicio aeróbico protege la salud cerebral

Eduardo Moscote — Fri, 27 Dec 2024 19:26:46 +0000

Las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, afectan a millones de personas, estas cifras siguen motivando a los científicos a buscar soluciones definitivas. Debido a eso, un estudio publicado por British Jorunal of Sports Medicine ha revelado un vínculo esperanzador entre la actividad física y la prevención del deterioro cognitivo y que concluye que mantener una buena aptitud cardiorrespiratoria también reduce significativamente el riesgo de desarrollar demencia en el futuro.

La investigación, que abarcó 12 años y recopiló datos de más de 61.000 personas entre 39 y 70 años, encontró que quienes tenían una mejor capacidad cardiorrespiratoria presentaban un 35% menos de probabilidades de desarrollar Alzheimer. Este efecto positivo se observó incluso en aquellos con predisposición genética a esta enfermedad.

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“Nuestros hallazgos demuestran que mejorar la aptitud cardiovascular puede ser clave para prevenir el deterioro cognitivo, incluso en personas con alto riesgo genético”, explicó la Dra. Weili Xu, investigadora principal del estudio y miembro del Karolinska Institute de Suecia.

Beneficios

Las actividades como correr, nadar o caminar a paso rápido, demostró no solo retrasar el inicio de la demencia en promedio 1.5 años, sino también mejorar el rendimiento cognitivo global desde etapas tempranas. Según los expertos, la aptitud cardiorrespiratoria, que mide la capacidad del corazón y los pulmones para llevar oxígeno a los músculos durante el ejercicio, puede contrarrestar el impacto del envejecimiento en el cuerpo si se practica de forma constante.

“El ejercicio es un verdadero ‘medicamento para el cerebro’, capaz de protegerlo frente a daños estructurales e inflamatorios asociados con enfermedades neurodegenerativas”, señaló el Dr. Richard Isaacson, neurólogo preventivo, quien destacó los múltiples beneficios de mantenerse activo.

El estudio también resalta que, los factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad y la diabetes, que afectan la salud del corazón, también están vinculados al deterioro cognitivo y al desarrollo de demencia vascular y Alzheimer. El cardiólogo Dr. Valentin Fuster, en una declaración separada, señaló: “El bienestar de los vasos sanguíneos cerebrales es crucial para prevenir procesos inflamatorios y otros daños asociados con estas enfermedades”.

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Más allá de los beneficios físicos, la actividad aeróbica también contribuye al bienestar emocional, al control del peso y a una mejor calidad del sueño. Para obtener resultados óptimos, se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar rápido o bailar.

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7 claves para cuidar tu presión arterial en Navidad y Año Nuevo

Redacción BeHealth — Wed, 18 Dec 2024 08:47:00 +0000

A todos nos gustan los rituales que acompañan a la Navidad: reunirnos con la familia y los amigos para hacer regalos, ver la televisión y decorar el árbol. Desgraciadamente, otra tradición navideña para muchos de nosotros es el exceso de comida, con golosinas, bebidas y demasiados pasteles de carne que nos hacen sentir más bien perezosos y poco saludables al llegar enero.

Sin embargo, la Navidad no tiene por qué significar pasar el Año Nuevo recuperando nuestra salud. He aquí cómo pasar unas Navidades muy felices sin dejar de cuidar el corazón…

A continuación, te ofrecemos una serie de consejos que le ayudarán a mantener la tensión arterial bajo control sin dejar de disfrutar de las fiestas navideñas.

Aunque durante las fiestas es probable que comas y bebas más, intenta empezar el día con una buena comida, como la avena. Son saciantes y están llenos de fibra, y puedes añadir un poco de canela para darle un toque navideño.

También puedes probar con bebidas bajas en alcohol o sin alcohol estas Navidades. Hay una gama de cervezas, vinos y licores sin alcohol que no tienen sus efectos negativos. No solo te levantarás sin resaca, sino que el alcohol aumenta los niveles de triglicéridos en la sangre y, si son demasiado altos, pueden provocar una acumulación de grasa en el hígado. Esto significa que el hígado tiene que trabajar más y no puede eliminar el colesterol de la sangre, lo que hace que los niveles de colesterol aumenten. Esto, a su vez, puede aumentar el riesgo de ataque al corazón y de infarto.

1. Comidas regulares ricas en fibra

La fibra nos llena y mantiene nuestro intestino sano. En Navidad puede haber mucha comida baja en fibra y alta en azúcar, por lo que es importante incluir algún alimento rico en fibra en cada comida y tentempié.

Incluye mucha fibra en tus comidas a lo largo del día, como frutas, verduras y cereales integrales como la avena, el arroz integral y la quinoa. Llena la mitad de tu plato con verduras coloridas y sin almidón, como verduras de hoja verde, zanahorias, brócoli, judías, tomates y pimiento.

2. El sodio puede suponer un problema

En esta época del año no faltan los aperitivos salados. Se ha demostrado que el exceso de sodio aumenta la presión arterial. El exceso de sodio retiene el exceso de líquido en el cuerpo, lo que supone una carga adicional para el corazón.

Habla con tu médico sobre una dieta baja en sodio si tienes la tensión alta. Y piénsatelo dos veces antes de tomar esos alimentos de temporada que quizá no sepas que pueden estar cargados de sodio: panes, quesos y carnes preparadas.

3. Cuidado con el estrés

Sí, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente mientras se lucha por esa última plaza de aparcamiento en un kilómetro y medio del centro comercial, pero es importante encontrar formas positivas de evitar o aliviar el estrés.

Durante el estrés, tu cuerpo libera hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) en la sangre que preparan al cuerpo para la «respuesta de lucha o huida». El corazón late más rápido y contrae los vasos sanguíneos, lo que eleva la presión arterial temporalmente. No todo el estrés es malo.

El estrés crónico puede hacer que tu cuerpo se ponga en marcha de forma intermitente durante días o semanas. Y aunque no sea la causa directa de la hipertensión, el estrés crónico puede conducir a elecciones de estilo de vida poco saludables que pueden afectar a la tensión arterial.

4. Toma tus medicamentos

Si estás tomando medicamentos para controlar la tensión arterial, te está saboteando a sí mismo si no los tomas según lo prescrito. Puede resultar confuso, pero hay muchas herramientas para llevar un control. Hay aplicaciones para tus dispositivos móviles, o puedes hacer listas a la antigua usanza o marcar tu calendario.

5. Cuidado con los medicamentos de venta libre

La AHA recomienda a las personas con hipertensión arterial que comprendan que los descongestionantes pueden elevar la presión arterial. Muchos medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe contienen descongestionantes como la oximetazolina, la fenilefrina y la pseudoefedrina, que aumentan la presión arterial.

6. Cuidado con la apnea del sueño

Si roncas o tienes problemas de sueño o fatiga diurna, es posible que tengas apnea del sueño. Esta afección potencialmente mortal puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, así como de insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.

Cuando las personas tienen apnea del sueño, los tejidos de la garganta se colapsan durante el sueño y bloquean las vías respiratorias. El cerebro obliga a la persona despierta a toser o tragar aire, a menudo muchas veces en el transcurso de una noche. Si tiene apnea del sueño, seguir el tratamiento prescrito puede ayudarle con su presión arterial. Si sospecha que puede tenerla, hable con su proveedor de atención médica.

7. Cambia tus opciones de bebida

Beber o no beber alcohol es una decisión personal. Si decides beber alcohol, recuerda que debes hacerlo en la cantidad recomendada. El consumo excesivo de alcohol o las borracheras pueden afectar tu corazón, incluso en personas que no suelen beber mucho.

Asegúrate de saber cuál es el nivel de alcohol recomendado para reducir los riesgos para la salud.

Y asegúrate de estar hidratado antes de empezar a beber alcohol, sobre todo cuando hace calor. Alterne el alcohol con bebidas no alcohólicas para moderar la cantidad que se bebe en cada momento.

Recuerda que no es obligatorio beber alcohol en los eventos sociales y que está bien elegir bebidas sin alcohol.

Fuente: AHA

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El brote de fiebre de Oropouche sigue siendo un desafío en el 2024

Eduardo Moscote — Tue, 03 Dec 2024 13:38:37 +0000

Recientemente, un nuevo estudio publicado en Journal of General Virology, dirigido por la investigadora Natasha L. Tilston-Lunel de la Indiana University School of Medicine, ha señalado que el brote de fiebre de Oropouche en 2024 marca un cambio crucial en la epidemiología de esta enfermedad. Hasta finales de agosto, se registraron 9.852 casos confirmados, cifra que aumentó a 10.275 en octubre según la Organización Panamericana de la Salud.

El virus Oropouche, históricamente ha afectado a países de Sudamérica, especialmente en la región amazónica. Sin embargo, el reciente aumento de casos fuera de las áreas endémicas evidencia una creciente preocupación ante los sítomas de esta condición como fiebre, dolor de cabeza y malestar general, pero también puede desencadenar complicaciones graves, incluidas hemorragias y daño hepático, además de afectar el sistema nervioso central, provocando meningitis o encefalitis en algunos casos.

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Un aspecto preocupante es la aparición de transmisión vertical, donde el virus se transmite de madre a hijo, resultando en casos de muerte fetal y microcefalia en recién nacidos en Brasil. Este fenómeno aumenta la urgencia de desarrollar antivirales y vacunas para frenar la expansión del OROV y evitar que se convierta en una amenaza endémica fuera de Sudamérica.

El estudio también sugiere que la deforestación en la región amazónica podría estar facilitando la propagación de este virus, ya que la alteración del ecosistema puede incrementar la transmisión de enfermedades zoonóticas. Con esto en mente, los investigadores están trabajando en un virus reportero para estudiar mejor la biología del OROV y evaluar posibles tratamientos.

El impacto de este brote no solo es grave para la salud de los individuos infectados, sino que también plantea riesgos para la salud pública a nivel global, puesto que el virus ha comenzado a aparecer en lugares fuera de las Américas, como Europa, donde ya se han registrado 30 casos. Con los cambios climáticos y ecológicos que afectan la distribución de enfermedades, es posible que el virus Oropouche se extienda aún más.

El Dr. Hermano Alexandre Lima Rocha, experto en epidemiología, ha sido enfático en la necesidad de una respuesta internacional coordinada para enfrentar el brote, que podría ser solo el comienzo de una amenaza mayor.

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La colaboración global y el avance en la investigación científica son esenciales para desarrollar nuevas vacunas y terapias, así como para fortalecer las estrategias de prevención y diagnóstico.

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