Culminó con éxito el evento educativo y de bienestar “Cuida Tu Artritis Reumatoide: Sentirse Mejor es Posible” llevado a cabo por BeHealth en alianza con la Asociación de Reumatólogos de Puerto Rico y la Escuela de Medicina San Juan Bautista en Plaza las Américas.
En el evento participaron diferentes expertos de la salud, entre ellos: la Dra. Michelle Santiago, reumatóloga pediátrica y actual presidenta de la Asociación de Reumatólogos de Puerto Rico; el Dr. José Rodríguez Santiago, reumatólogo; la Lcda. María Del Carmen Quintana Román, nutricionista-dietista; la Dra. Joan Rivera Ortiz, psicóloga clínica, especialista en psicología positiva, neurociencia y mindfulness; y Natividad Reyes, instructora de Yoga.
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Este fue un espacio que tuvo el objetivo de orientar, acompañar y brindar herramientas claves para quienes conviven con la artritis reumatoide
Impacto de la enfermedad
“En Puerto Rico se estima que alrededor de 40.000 a 70.000 personas conviven con artritis reumatoide. Al igual que en el resto del mundo es más frecuente en mujeres entre los 30 y 50 años”, afirmó la Dra. Joan Rivera Ortiz
A lo anterior el doctor José Rodríguez indicó que la incidencia es más alta en mujeres porque sus hormonas predisponen más al desarrollo de la condición, siendo el estrógeno un elemento modulador de la enfermedad.
A su vez, la Dra. Michelle Santiago explicó que en la artritis reumatoide el sistema inmunológico ataca a todos los componentes de las articulaciones, lo que causa inflamación y destrucción de los tejidos. Además, es una condición que aumenta el riesgo de enfermedad en el corazón y afectación en los pulmones si no es controlada.
Estrategias para convivir con la condición
La artritis reumatoide al ser una enfermedad autoinmune, es necesario implementar ciertos hábitos cotidianos que ayudan a controlar, manejar y prevenir los brotes, entre ellos se encuentra la alimentación, un factor clave para convivir con la condición.
“Tener una alimentación adecuada es muy importante en las condiciones autoinmunes, ya que una dieta adecuada contribuye a mantener el peso, bajar la inflamación y mejorar su calidad de vida de los pacientes”, señaló la Lcda María Del Carmen Quintana.
Sin embargo, la Lcda. Quintana enfatizó en que no hay una alimentación específica sobre un dieta antiinflamatoria, porque lo que ella puede considerar un alimento antiinflamatorio para otras personas no lo es, ya que todos los pacientes tienen necesidades específicas.
Por su parte, la Dra. Michelle Santiago recomendó aprender a escuchar lo que el cuerpo nos puede indicar, así como diferenciar de donde proviene el cansancio que pueden tener estos pacientes. “El cansancio por no dormir bien es diferente a la fatiga que produce la enfermedad. Además, si tienes un buena higiene del sueño, puede ser algo muy positivo para sobrellevar la condición”.
Una de las estrategias principales es aprender a manejar las emociones, así lo detalló la Dra. Joan Rivera, quien explicó que el estrés emocional puede desencadenar o agravar los síntomas inflamatorios. Además, el autocuidado emocional para la artritis reumatoide combina el manejo del estrés físico y la regulación mental.
“El yoga contribuye en el manejo del estrés y los síntomas de la enfermedad. Esta es una práctica que la puede realizar toda la población, ya que sus ejercicios de respiración ayudan con el descanso, a manejar el dolor y controlar los niveles de este”, concluyó, Natividad Reyes.
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