Las claves para la felicidad si vives con una condición de salud

Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE) sigue a la vanguardia del tratamiento médico en Santo Domingo y el Caribe. En entrevista exclusiva con BeHealth, pudimos conocer de la mano de Gastón Gabin, CEO de CEMDOE cómo ha impactado este avance

Muchas veces, la vida nos presenta una serie de desafíos a lo largo de nuestro camino, y enfrentarlos es una parte intrínseca de la experiencia humana. Ya sea una enfermedad, una pérdida, una transición importante o simplemente los altibajos de la vida cotidiana, todos nos encontramos con obstáculos que debemos superar.

Sin embargo, hay claves que nos permiten vivir en bienestar a través de la resiliencia, el servicio, la actitud y la búsqueda de significado. Secretos que hoy nos comparte Lily García para comprender que la felicidad es una elección personal y que, sin importar los desafíos que enfrentemos, hay maneras de encontrar la luz en medio de la adversidad.

Para Lily García, todos nosotros somos pacientes en cierto sentido, ya que todos enfrentamos desafíos en la vida. Ella, quien es actualmente paciente con artritis reumatoide confiesa que ha atravesado por todas las etapas que, en realidad, cualquiera enfrenta al recibir un diagnóstico como el mío. Pero cuenta que lo que ha aprendido en la mayoría de su vida adulta “es la búsqueda constante de personas que sé que son felices a pesar de haber enfrentado desafíos tan enormes, como si hubieran cruzado el Niágara en bicicleta dos veces, ida y vuelta”.

Todos conocemos a personas así, en comparación con aquellos que tienen muchas bendiciones ante ellos pero, sin embargo, parecen estar atrapados en la amargura de la vida. Según Lily, la felicidad es una decisión personal.

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Secreto 1: El servicio es una forma de amor en acción

Para Lily «cuando te dedicas a servir a otros, tiendes a olvidarte de tus propias dificultades, ya que siempre encontrarás personas que están pasando por situaciones más difíciles que las tuyas”. 

Lily está medicada y lleva tres años y medio con un buen control de la enfermedad. Sin embargo, confesó que recientemente ha sentido dolor en su muñeca, afectada por la condición. A pesar de todo, se siente emocionada porque está ensayando para una obra de teatro que se estrenará este noviembre. “Mientras ensayo o me concentro en esta actividad, el dolor parece desaparecer. No lo siento, simplemente estoy inmersa en lo que estoy haciendo”. 

Se ha dado cuenta de que esto tiene que ver con la adrenalina, la emoción y la pasión que siente por ello. En realidad, se relaciona con tener un hobby o una afición que te apasiona tanto que pierdes la noción del tiempo. 

“Cuando nos enfocamos en algo que nos apasiona y que disfrutamos plenamente, el tiempo parece volar y el dolor se aleja. Además, cuando nos dedicamos al servicio y ayudamos a otros, el acto de servir se convierte en una especie de medicamento para nosotros”, compartió.

Así comprendemos que nuestras luchas no son únicas y que otras personas han pasado por circunstancias similares. 

Secreto 2: Vivir en el presente

Las personas que son infelices suelen estar atrapadas en vivir constantemente en el pasado o en el futuro. “La ansiedad, en particular, es una consecuencia de vivir en el futuro, anticipando situaciones y temiendo lo que pueda o no pueda ocurrir”. Cuando te preocupas demasiado por el futuro, te resulta difícil encontrar paz, ya que estás centrado en eventos que aún no han sucedido.

De manera similar, la depresión y el dolor emocional a menudo están relacionados con vivir en el pasado. “Las personas que se sienten tristes o deprimidas tienden a revivir momentos pasados, ya sea porque recuerdan tiempos mejores que añoran o porque se aferran a un pasado que ya no existe”. 

“Permanecer anclado en el pasado puede ser perjudicial, ya que no permite avanzar hacia un futuro más feliz”.

Es esencial reconocer estos patrones de pensamiento y tratar de vivir más en el presente, disfrutando de lo que está sucediendo ahora y enfocándonos en el aquí y el ahora. Esto puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión, y fomentar una mayor felicidad.

Es cierto que vivir en el pasado, especialmente en momentos dolorosos o traumáticos, puede ser una fuente de depresión y dolor emocional persistente. Las heridas del pasado pueden tener un impacto duradero en nuestra salud mental. Sin embargo, la clave para la felicidad es aprender a vivir en el presente, enfocarse en lo que está sucediendo aquí y ahora. Esto no significa que no podamos planificar para el futuro o establecer metas, como escribir libros, preparar charlas, o participar en eventos. 

“El equilibrio está en poder planificar para el futuro sin caer en la ansiedad constante sobre lo que vendrá”, compartió.

“Es importante recordar y apreciar las cosas buenas del pasado, pero también soltar aquellas que nos generan ansiedad o dolor. Vivir en el presente nos permite disfrutar de la vida sin que los recuerdos negativos nos afecten en exceso”.

Para quienes son pacientes o cuidadores, es especialmente importante mantenerse enfocados en el presente y aprender a lidiar con los posibles flashes o momentos difíciles que puedan surgir. La atención plena y el apoyo emocional pueden ser herramientas útiles en este proceso.

Secreto 3: Encontrar un significado

Un secreto de los pacientes felices que a menudo funciona es encontrar un propósito o significado en su experiencia. Enfrentar desafíos de salud puede ser desafiante, pero muchas personas encuentran consuelo y satisfacción al ayudar a otros que están pasando por situaciones similares. Ya sea a través del apoyo a través de grupos de pacientes, la creación de conciencia sobre la enfermedad o participar en actividades que les apasionen, encontrar un propósito puede ser un factor importante para mantener la felicidad.

El apoyo social y la solidaridad son fundamentales para mantener la felicidad y la calidad de vida, tanto para quienes cuidan como para quienes son cuidados. 

Además, una de las características de los pacientes felices es que somos sobrevivientes, no víctimas. Jamás adoptamos una mentalidad de víctimas en la vida. A menudo nos preguntamos por qué hay tantas personas que se ven atrapadas en el papel de víctimas. Parecen buscar la lástima de los demás, como si fuera más fácil ser víctima. “La realidad es que todos nos quejamos en algún momento, ya que expresar nuestras preocupaciones es una forma de aliviar el dolor. Sin embargo, algunas personas hacen de la queja una profesión, como si vivieran en un estado constante de insatisfacción. Continúan quejándose sin tomar medidas para cambiar su situación”.

La comunicación es importante para expresar lo que sentimos y buscar apoyo o comprensión. Sin embargo, hay una diferencia entre expresar ocasionalmente tus preocupaciones y convertirte en una persona que se queja de manera constante.

La clave está en encontrar un equilibrio saludable entre expresar tus preocupaciones y buscar soluciones, en lugar de quedarte atrapado en un ciclo interminable de quejas. La comunicación efectiva y la empatía son esenciales para mantener relaciones saludables y ser una persona feliz y apreciada.

La actitud positiva, el cuidado personal y la gestión del estrés son elementos clave para mantener una energía saludable. Cada individuo tiene su propia forma de cuidar de su bienestar y encontrar lo que funcione mejor para ellos. Sea cual sea la perspectiva sobre la energía, lo importante es buscar el equilibrio y la felicidad en la vida cotidiana.

“Siempre quiero que la energía sea positiva, ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, y esa es la idea que trato de llevar en todo lo que hago en mi vida”, dijo Lily.

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