‘Ama tu Salud Mental’: recordatorio para fortalecerse física y emocionalmente
En Plaza del Caribe, se desarrolló una iniciativa trascendental bajo el lema «Ama tu Salud Mental», respaldada por el Virgía Rotary Club, BeHealth, Crunch Fitness y Macy’s. Se centró en diversos aspectos esenciales para el cuidado emocional y físico, abordando temáticas que afectan a la sociedad actual.
Uno de los pilares fundamentales de la actividad fue la promoción de dinámicas de ejercicio y técnicas de relajación. Expertos en salud destacaron la conexión entre el movimiento físico y la salud mental, subrayando cómo la actividad física puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y mejorar el bienestar general.
La socialización también giró a la importancia de la atención especial a pacientes que enfrentan enfermedades complejas. La atención integral y el apoyo emocional juegan un papel crucial en el proceso de curación y en la calidad de vida de aquellos que lidian con condiciones médicas desafiantes.
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La Dra. Florencia Velázquez-Morales, PhD, MSW, quien lidera la iniciativa en Proyecto Plenitud, nos brinda una perspectiva única sobre la demencia. Busca abrir ventanas de comprensión en la comunidad, permitiendo adentrarse en las complejidades emocionales de quienes enfrentan esta condición.
“Necesitamos educarnos sobre el alzhéimer por ejemplo, para así tener empatía y poder ofrecer a los pacientes con esta condición un trato digno y adecuado”, comentó la doctora.
Prevención del conflicto
La prevención del conflicto fue otro enfoque clave de la actividad ‘Ama tu Salud Mental’. Se exploraron estrategias para gestionar el estrés, mejorar la resiliencia emocional y fomentar un equilibrio saludable entre cuerpo y mente. La armonía entre estos aspectos es esencial para una vida plena y satisfactoria.
Expertos en salud mental recalcaron la importancia de priorizar la salud mental como medida preventiva. Se destacaron los beneficios de un enfoque proactivo en el cuidado emocional, que no solo ayuda a prevenir problemas de salud mental, sino que también contribuye a una sociedad más saludable en su conjunto.
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“Debido a la ausencia de límites, los hijos de padres permisivos tienden a ser más impulsivos. No desarrollan destrezas adecuadas de paciencia y consideración”, comentó la Dra. Soraliz Medina Colón, Psy.D, psicóloga, ofreciendo estrategias para que los padres aprendan a guiar a sus hijos ejerciendo un control firme, pero flexible sobre ellos.
En el escenario se envío un mensaje claro: la salud mental merece atención y cuidado continuo. El trabajo en conjunto con organizaciones y empresas comprometidas, fomenta y expande la conciencia y prácticas que benefician la comunidad.
Lo anterior, fue respaldado por la Dra. Jaiselle Vega Rosaly, Ph.D, psicóloga clínica, fundadora de “Mente Activa” y actual Corazón León de Plaza del Caribe. Insistió que una persona sufre más por pensamientos que se anticipan a la realidad, generando angustias y zozobras.
“Sufrimos más por las cosas que tenemos en nuestros pensamientos que por lo que realmente nos está ocurriendo. Aprender la técnica del mindfulness nos enseña a dejar ir y a vivir en el presente”, comentó Vega Rosaly.
Balance mental: primera meta
Finalmente el Dr. José Domingo Malave Orengo, Ph.D, psicólogo clínico destacó la importancia de alcanzar un balance del ser humano a nivel físico, mental y social , además de tomar en cuenta las claves que el especialista comparte para ponerlas en práctica en tu vida.
“Cuando buscamos un balance mental no solamente tenemos que pensar en distraernos o ir al psicólogo. También lo que hacemos con nuestro cuerpo tiene un efecto en la mente”, aseveró durante su intervención Malave Orengo.
