Consejos para disfrutar del sol sin afectar tu psoriasis

La psoriasis es una enfermedad crónica caracterizada por la presencia de lesiones en la piel a lo largo de todo el año, aunque el verano es un período particularmente especial. Durante esta temporada, muchas personas disfrutan de sus vacaciones y momentos de relax, pero para aquellos que padecen psoriasis, esta época puede no ser tan placentera. Esto se debe a que en verano se tiende a usar menos ropa, lo que expone áreas de la piel que durante el invierno permanecían cubiertas y ocultas. Como resultado, las personas con psoriasis se enfrentan al dilema de mostrar su enfermedad.

A pesar de esta situación, el sol puede resultar beneficioso. Sí, el aumento de la exposición al sol durante los meses más cálidos puede tener un efecto positivo en las lesiones de la psoriasis. La luz solar contiene rayos ultravioleta que han demostrado ser útiles en el tratamiento de esta enfermedad.

Sin embargo, es importante destacar que aunque el sol puede tener efectos positivos, también se deben tomar precauciones.

Consejos para beneficiarte del sol

• Cuando vayas a la playa, expón las placas de psoriasis al sol sin crema durante 1 o 2 horas, entre las 9 y las 11 de la mañana y las 4 y las 6 de la tarde.
• Para el resto de la piel sin lesiones hay que usar fotoprotectores para así evitar el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
• Después de la exposición al sol debes aplicarte cremas hidratantes y emolientes.
• Los baños en el mar deben ser al menos de 20 minutos. Tras el baño, hay que hidratar la piel.
• No exponerse al sol en las horas centrales del día.
• Usar barreras físicas como gorros, ropa de manga larga y pantalones.
• Para la piel no afectada de psoriasis, aplicar el filtro solar media hora antes de exponerse al sol y repetirlo al menos cada 2 horas.
• Usar fotoprotectores con FPS 30 o más. Elegir los más hidratantes, como cremas, lociones y espumas. Evitar los geles, que son más irritantes.
• Evitar las quemaduras de sol, ya que pueden empeorar la psoriasis y además se asocian a un mayor riesgo de cáncer de piel.
• Para disimular las lesiones muy expuestas y protegerse a la vez del sol, recordar que hay maquillajes correctores con color con factor de protección solar.
• Si te sientes incómodo con la idea de mostrar tu piel con psoriasis, puedes optar por cremas autobronceadoras.

En el verano, ¿las piscinas o el mar?

El agua del mar es una fuente de numerosos beneficios gracias a su rica composición que incluye sodio, yodo, magnesio, bromo y calcio. Estos minerales hacen que el agua del mar sea una excelente opción terapéutica para las personas que padecen psoriasis. La piel tiene la capacidad de absorber estos minerales directamente del agua del mar, lo que contribuye significativamente a mejorar las lesiones asociadas a la psoriasis.

Además, aprovechar nuestra estancia en la playa puede ofrecernos más ventajas para la salud cutánea. La arena de la playa también contiene minerales que favorecen la piel, lo que se traduce en beneficios adicionales para nuestra epidermis. Caminar sobre la arena de la playa no solo es una experiencia placentera, sino que también tiene efectos positivos para nuestras articulaciones y huesos, proporcionando un efecto relajante y tonificante.

Así que el tiempo en la playa puede resultar terapéutico para las personas que padecen psoriasis, ofreciendo una oportunidad única para mejorar la salud cutánea y disfrutar de los efectos revitalizantes que brindan los minerales presentes en el agua y la arena marina.

El baño en piscinas tampoco representa una contraindicación para las personas que padecen psoriasis. Sin embargo, es importante asegurarse de que el agua de la piscina contenga la concentración adecuada de cloro, de acuerdo con las regulaciones establecidas por ley. Después de disfrutar del baño en una piscina tratada con cloro, es recomendable ducharse con agua dulce para evitar cualquier posible irritación de la piel.

Las personas con psoriasis tienen una piel sensible, lo que puede hacer que las aguas cloradas de las piscinas resulten irritantes para ellos. Sin embargo, no es necesario privarse del placer de nadar en piscinas, pero es importante tomar algunas precauciones. Se recomienda hacer baños cortos en la piscina y luego tomar una ducha para eliminar el cloro de la piel. Después de la ducha, es crucial aplicar una buena hidratación para mantener la piel protegida y evitar la sequedad.

El tratamiento para la psoriasis y su combinación con el sol

Algunos medicamentos utilizados en el tratamiento de la psoriasis pueden interactuar con el sol, lo que requiere ciertas precauciones para evitar efectos adversos en la piel. Por ejemplo, los tratamientos tópicos derivados de la vitamina D, como el calcipotriol y el tacalcitol, junto con sus combinaciones, pueden inactivarse cuando se exponen al sol. Por esta razón, se recomienda aplicarlos preferentemente por la noche, para garantizar su efectividad.

Asimismo, algunos tratamientos sistémicos, como el acitretino, pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol. Es recomendable evitar iniciar esta terapia durante el verano y, si ya se está utilizando, es importante reducir o evitar la exposición al sol. Además, el uso de cremas fotoprotectoras es fundamental para proteger la piel de los efectos nocivos del sol.

Otros medicamentos que también pueden interactuar con el sol y aumentar el riesgo de cáncer de piel son la ciclosporina y el metotrexato. En estos casos, es esencial tomar precauciones similares, como evitar la exposición solar excesiva y utilizar cremas fotoprotectoras para minimizar los riesgos.

Otros medicamentos que se toman a diario también pueden reaccionar con el sol…

La combinación de ciertos medicamentos utilizados para tratar enfermedades comunes, como la hipertensión, los hongos o el dolor, junto con la exposición a la radiación ultravioleta, puede provocar reacciones en la piel similares a quemaduras solares exageradas. Estas reacciones pueden manifestarse minutos u horas después de la exposición al sol y afectan principalmente a las áreas de la piel expuestas a la luz solar. En casos más graves, pueden aparecer vesículas y ampollas.

Algunos de los medicamentos que con mayor frecuencia se asocian a esta reacción cutánea son:

• Antibióticos, como la doxiciclina y las fluoroquinolonas.
• Antifúngicos, como la griseofulvina.
• Antiinflamatorios, como el piroxicam, ketoprofeno e ibuprofeno.
• Diuréticos del tipo tiazidas.

Es importante tener en cuenta esta información y consultar con un profesional de la salud antes de exponerse al sol si se está tomando alguno de estos medicamentos.

¿Puedo tomar el sol mientras estoy en tratamiento con terapia biológica (terapia inmunomoduladora)?

Aún no existe evidencia suficiente para contraindicar el sol en pacientes que usan terapia biológica. Igualmente se recomienda la protección solar, ya que la terapia biológica disminuye ligeramente las defensas que juegan un rol importante en la prevención del cáncer de piel. Por otra parte, los pacientes con psoriasis, además de la radiación ultravioleta natural acumulada a lo largo de la vida, muchas veces han recibido unadosis adicional con la fototerapia, por lo que tienen aún mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. Por estas razones recomendamos protegerse del sol evitando la exposición en las horas de sol más fuerte, protegerse físicamente con gafas, gorros y ropa adecuada, y utilizar un factor de protección solar mayor o igual a 30.

Fuentes: Acción Psoriasis, UCB Cares Psoriasis.