La pérdida progresiva de masa muscular comienza de forma natural a partir de los 30 años y, si no se previene, puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, caídas, discapacidad y pérdida de independencia durante el envejecimiento. Ante esta realidad, especialistas en medicina, entrenamiento físico y conducta alimentaria ofrecerán un foro educativo gratuito para orientar a la ciudadanía sobre la importancia de preservar la masa muscular como una estrategia para vivir más y con mejor calidad de vida.
La iniciativa, organizada por Muscles for Life Foundation International, se llevará a cabo el próximo lunes, 20 de julio, de 8:00 a.m. a 12:00 p.m., en el auditorio de EDP University, en Hato Rey.
Bajo el lema «La Importancia del Músculo», el encuentro busca acercar al público información basada en evidencia científica sobre el papel del músculo en la prevención de enfermedades, la salud metabólica y el envejecimiento saludable.
El foro será moderado por Sandra Espinosa, directora ejecutiva de la fundación, y contará con la participación de tres expertos que abordarán el tema desde diferentes perspectivas.
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El Dr. Guillermo J. Colón Colón, médico de atención primaria y medicina estética, explicará cómo la masa muscular influye en la prevención de enfermedades y en la salud metabólica. Por su parte, la entrenadora personal y autora Militza Narváez compartirá su experiencia tras perder 130 libras y ofrecerá recomendaciones para incorporar el entrenamiento de fuerza como parte de un estilo de vida saludable. Asimismo, la especialista en conducta alimentaria Terelys Porrata presentará estrategias para desarrollar una relación saludable con la alimentación y potenciar los beneficios del ejercicio mediante una adecuada nutrición.
La actividad responde al creciente interés por promover estrategias preventivas frente a la sarcopenia, condición caracterizada por la pérdida de masa y fuerza muscular asociada al envejecimiento, la cual puede afectar la movilidad, la funcionalidad y la calidad de vida de las personas.
El presidente de Muscles for Life Foundation International, Noel Sánchez, explicó que el objetivo de la organización es cambiar la percepción de que el entrenamiento de fuerza responde únicamente a fines estéticos.
«El músculo es mucho más que fuerza o apariencia física; es medicina preventiva. Personas con obesidad, diabetes, hipertensión o sarcopenia pueden mejorar significativamente su calidad de vida mediante el entrenamiento de fuerza, siempre bajo la orientación adecuada. Queremos que los puertorriqueños comprendan que cuidar su masa muscular es una decisión de salud», expresó Sánchez.
Durante la jornada educativa, los asistentes conocerán cómo el fortalecimiento muscular puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades, preservar la autonomía funcional y favorecer un envejecimiento más saludable.
El evento está dirigido al público general, especialmente a adultos mayores de 30 años, profesionales y estudiantes del área de la salud, docentes, personal administrativo, familias y cualquier persona interesada en adoptar hábitos respaldados por la evidencia científica.
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La entrada será libre de costo. Además, las primeras 100 personas que asistan recibirán un desayuno saludable, cortesía de Burger King Puerto Rico.
Las personas interesadas pueden reservar su espacio a través de Eventbrite.
