Los vemos por ahí todos los días. Seres que caminan como ánimas en pena, mirando para el suelo o al celular mientras deambulan en automático… sin un “buenos días” o “buenas tardes”, y sin darse cuenta de que el mundo se mueve a su alrededor. Uno quisiera sacudirlos desde adentro y gritarles “¡Despierta, que estás muerto en vida y no lo sabes!”
Y no es que estén atravesando un mal momento como nos ha ocurrido a todos, es que ese parece ser su estado normal. Estoy segura, sin embargo, que no siempre fue así. Cuando observo a estos zombies emocionales siempre me pregunto cómo serían cuando pequeños y qué habrá ocurrido en sus vidas que los llevó a desconectarse de la alegría.
Dos psicólogos, pioneros en el campo de la psicología positiva, enumeraron en un libro escrito en el 2004, veinticuatro características universales que determinan la fortaleza de carácter. Una de esas se conoce en inglés como “zest”, que se traduciría en español como capacidad para vivir con entusiasmo. Y, para mi sorpresa, descubrí investigando esta característica, que no es lo mismo que sentir “pasión” por la vida. Mientras sentir “pasión” por lo que hacemos implica un compromiso con un propósito, el “entusiasmo” se define más bien como una actitud positiva y enérgica hacia la vida a través de la cual logramos disfrutar los pequeños momentos.
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Las personas que han cultivado esta energía del entusiasmo desarrollan la capacidad de conectarse a ella aún cuando la vida les está tirando con todo. Le buscan la vuelta al momento de dolor y lo transforman, que no es lo mismo que vivir en negación de lo que les está ocurriendo. Esta capacidad para el entusiasmo los convierte en seres más resilientes, productivos y felices. Y lo maravilloso es que hay maneras en las cuales todos podemos comenzar a activar esa energía (que ya cargamos, como seres de Luz que somos), en la vida diaria.
- Escribe durante el día las cosas positivas que te vayan ocurriendo. Puede ser desde algo tan simple como que te tomaste un buen café con alguien o un logro en el trabajo o familia. Y sí, escríbelas, porque tendemos a acordarnos más de las cosas negativas. Y antes de acostarte, escoge las tres mejores y agradécelas.
- Toma unos quince minutos a la semana para visualizar la mejor versión de ti y escribe lo que esta sería. ¿Qué cualidades quisieras desarrollar que no tienes? ¿Cuáles serían tus mayores logros? ¿Cómo serían tus relaciones, tu salud, o tu vida espiritual?
- Procura realizar actividades en las que “fluyes”. ¿Cuáles son esas? Aquello que cuando lo estás realizando, el tiempo pasa y ni te enteras porque estás en el “flow”. Necesitamos aprender a fluir en algunas actividades para desarrollar entusiasmo en otras.
- Pausa y disfruta los pequeños momentos. Ese abrazo o encuentro con alguien que hace tiempo no veías… ese almuerzo tan rico que te comiste hoy… esa imagen hermosa que te sale en la compu… o esa canción que de repente escuchas en la radio del carro. El entusiasmo no se improvisa, se va despertando al estar presentes en los pequeños momentos, tanto los de alegría como los de dolor.
- Reconoce como suben y bajan tus niveles de energía y planifica tu día y tus actividades de acuerdo con ellos. A mi se me hace mucho más fácil escribir de día, especialmente en las mañanas, que de noche. También sé reconocer cuando voy a tener una semana muy cargada y pospongo actividades que no son prioridad. Conservar la energía nos ayuda a conservar el entusiasmo.
Te invito a que te des la oportunidad de crear más optimismo y positivismo en tu vida, no negando lo que te ocurra, sino creando una cuenta de ahorro de entusiasmo de la que puedas retirar cuando lo necesites. La vida es corta… disfrútala momento a momento.
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