La terapia de frío bajo escrutinio por investigadores: beneficios globales permanecen inciertos
En los últimos años, la terapia de frío ha surgido como una tendencia popular en el ámbito de la salud y el bienestar.
Sin embargo, un nuevo estudio realizado por investigadores médicos de la Universidad de Warwick en el Reino Unido sugiere que la eficacia de esta terapia, especialmente en el contexto del Método Wim Hof (WHM), podría no estar a la altura de la publicidad.
Método Wim Hof
El Método Wim Hof, desarrollado por el atleta holandés Wim Hof, combina la terapia de frío, ejercicios de respiración y técnicas de mentalidad. Aunque investigaciones anteriores han indicado posibles beneficios mentales y físicos del método, el reciente estudio de Warwick plantea interrogantes sobre su eficacia.
Hallazgos del estudio de la Unicersidad de Warwick del Reino Unido
El estudio, que analizó nueve estudios diferentes del WHM, encontró que, aunque el método fue efectivo para reducir la inflamación, la calidad de los estudios fue considerada muy baja.
El tamaño muestral reducido y el alto riesgo de sesgo se identificaron como limitaciones significativas, lo que arroja dudas sobre la generalización de los hallazgos a la población en general.
El investigador principal enfatizó que se observaron algunos efectos positivos, como la reducción de la inflamación, los beneficios generales del WHM permanecen inciertos debido a las limitaciones de los estudios revisados.
Lee: Recomiendan el taichí para controlar la inflamación en pacientes con condiciones inflamatorias
Por otra parte, los resultados psicológicos fueron particularmente difíciles de medir de manera objetiva, ya que dependían en gran medida de la retroalimentación subjetiva de los participantes.
A pesar del escepticismo generado por el estudio, se argumenta que la prevalencia de enfermedades relacionadas con la inflamación subraya el valor potencial de la terapia de frío como disciplina de bienestar.
Los científicos del estudio reconocen los beneficios de los baños de hielo en la reducción de la inflamación y la aceleración de la recuperación muscular. Sin embargo, aconseja a las personas que permanezcan cautelosas y bien informadas sobre el estado actual de la investigación sobre el WHM antes de adoptarlo como una práctica regular.
A la luz de los hallazgos del estudio, los científicos piden reunir más evidencia sobre el WHM, incluidos estudios con muestras más grandes, antes de hacer recomendaciones concluyentes al público.
Aunque la terapia de frío muestra promesas, es esencial que las personas consulten a profesionales de la salud antes de incorporarla a sus rutinas, ya que puede que no sea adecuada para todos y no debe considerarse una cura milagrosa para enfermedades.
Te puede interesar: Conexión entre nutrición, inflamación y salud emocional
