El sistema inmunitario ayuda a proteger el cuerpo de sustancias extrañas o dañinas como bacterias, virus, toxinas, células cancerígenas y la sangre o tejidos de otra persona. A su vez, produce células y anticuerpos que destruyen estas sustancias nocivas, sin embargo, es importante que aprendas a cuidarte cuando llegan los años y el sistema inmune se debilita.
¡El sistema inmune se debilita con la edad!
Cuando las personas envejecen como una etapa normal de la vida, el sistema inmunitario también presenta cambios y ya no trabaja con el mismo potencial de efectividad como en el caso de los jóvenes. Los adultos mayores pueden presentar cambios tales como:
- El sistema inmunitario se vuelve más lento para responder. Esto aumenta el riesgo de enfermedad. Es posible que las vacunas antigripales u otras vacunas no funcionen tan bien ni lo protejan durante el tiempo que se esperaba.
- Se puede presentar una enfermedad autoinmunitaria. Se trata de una enfermedad en la cual el sistema inmunitario por error ataca y deteriora o destruye los tejidos sanos del cuerpo.
- Su cuerpo puede sanar más lentamente. Hay una cantidad menor de células inmunitarias en el cuerpo para lograr la curación.
- Cuando el sistema inmune se debilita, la capacidad para detectar y corregir defectos celulares también disminuye. Esto puede ocasionar un mayor riesgo de cáncer.
Le acá: 5 estrategias para mantener reforzado el sistema inmune
Medidas de prevención
Compartimos siete medidas que puedes poner en practica para disminuir los riesgos del envejecimiento del sistema inmunitario:
- Habla con tu médico sobre tu esquema de vacunación y asegúrate de aplicarte las vacunas contra la gripe, la COVID-19, el herpes zóster y las infecciones neumocócicas así como cualquier otra vacuna que el proveedor de atención médica te recomiende.
- Mantén un estilo de vida activo. Haz mucho ejercicio, ya que este ayuda a reforzar el sistema inmunitario.
- Come alimentos saludables. Una buena nutrición mantiene su sistema inmunitario fuerte.
- No fumes. Fumar debilita el sistema inmunitario.
- Reduce el consumo de alcohol. Pregúntele a tu médico cuál es el nivel seguro de alcohol para usted.
- Considera medidas de seguridad para evitar caídas y lesiones. Un sistema inmunitario débil puede demorar la recuperación.
- Consulta con tu especialista para validar si debes consumir o no algunos tipos de vitaminas o suplementos (adicionales a la alimentación), que puedan favorecer tu bienestar.
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