La ola de calor que se está dando en Puerto Rico y en todo el mundo ha causado una preocupación inminente por los resultados que puede dejar en la población, especialmente en personas que deben recibir cuidados específicos como los adultos mayores.
Para atender y explicar la emergencia que se está presentando en la isla, José R. Acarón, director estatal de AARP Puerto Rico, le explicó a BeHealth las características principales de este fenómeno y las recomendaciones para la población adulta.
“Tenemos que planificarnos y cuidarnos porque lo que se viene en cuanto a calor este año, va a ser el año más caluroso en décadas. Va haber un super niño en la isla del Pacifico y ese fenómeno lo que va a traer es más calor y sequía”, afirmó.
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¿De qué nos debemos preocupar?
El experto señaló que uno de los problemas que tiene Puerto Rico es que en el país no se mide cuánta gente va a los hospitales con un golpe de calor o cuántas personas fallecen a causa de un golpe de calor. “De acuerdo a como van pasando los años, el calentamiento global está subiendo las temperaturas más de lo acostumbrado a lo que sentíamos antes. Lo que pasa es que en la situación de los adultos mayores hay varias circunstancias que hacen que la gente de más edad tenga mayor impacto por las olas de calor”.
Entre estas situaciones se encuentran:
- La piel de las personas mayores sienten más y sudan menos. Lo que regula la temperatura del cuerpo es el sudor.
- Estas personas tienen más sed, deben estar bebiendo constantemente aunque no tengan sed.
- Por lo general las personas mayores presentan condiciones crónicas como la alta presión, la diabetes etc.
- Existen medicamentos que pueden aumentar cómo la persona siente el calor.
- El aislamiento social es una problemática recurrente, ya que si el adulto mayor vive solo puede tener mareos y si se presenta un golpe de calor no va haber quien lo ayude.
Recomendaciones para adultos mayores
El experto brindó las recomendaciones claves para los adultos mayores en esta época de calor, en las que se destaca:
- Planificar el día
- Salir y hacer las diligencias al aire libre por la mañana, temprano
- Sí le gusta salir a caminar, hacerlo más temprano de lo habitual para que el calor no lo pueda impactar
- Vestir prendas de colores claros, algodón y livianos para estar más fresco
- Usar sombreros y evitar las gorras, ya que estas no tienen ventilación y producen más calor
- Utilizar paraguas para el sol
- Utilizar protector solar
“Además de tomar agua constantemente para evitar la deshidratación, es importante comer vegetales, frutas y cosas livianas a la hora del almuerzo. Cuando se come pesado la digestión crea más calor en el cuerpo”, indicó.
Asimismo, recalcó en lo que las personas pueden hacer internamente en sus hogares para evitar el claro extremo, como lo es en la mañana cerrar todas las ventanas que están y las cortinas del lado que entra el sol. Después de medio día se pueden abrir y cerrar las que están en el lado donde está cayendo el sol para que no pueda ingresar a la casa.
“Se recomiendan abanicos de piso, y para que no sientas que estás moviendo el aire caliente, puedes poner una botella plástica grande que la congelas al frente para que te de fresco. Sí tienes mucho calor, te pones una toalla mojada fresca por el cuello, en las manos o axilas para que puedas bajar la temperatura del cuerpo”, concluyó.
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