Las emociones tienen la capacidad de generar problemas en la salud y bienestar de cada persona cuando no son controladas. En el caso de la salud cardiovascular, las emociones cumplen un papel fundamental, ya que si no son manejadas adecuadamente pueden poner en riesgo la salud del corazón.
Para hablar de las emociones y el impacto que generan en la salud cardiovascular, Lily García compartió con BeHealth el rol que estas cumplen en las personas y de qué manera ocasionan problemas directamente al corazón.
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“Tu puedes tomarte todos los medicamentos necesarios para el corazón, tener la presión bajo control, pero si no has dado los perdones que tienes que dar, no has soltado los dolores del pecho que tienes, no importa cuanto haga la medicina -la salud cardiovascular siempre se va a ver afectada porque hay una conexión directa entre nuestras emociones y nuestro cuerpo-”, indicó.
A su vez, Lily explicó que en la actualidad hay una de las universidades más importante en todo el mundo a la que se le llama Instituto de Mente y Cuerpo, la cuál enseña cómo trabajar con la mente y con los pensamientos. “La gente piensa que la emoción viene primero, pero no. Primero viene el pensamiento, la forma en la que interpretas algo que te ocurre, la emoción surge porque somos seres químicos y automáticamente va afectar diferentes áreas de nuestro cuerpo”.
Emociones que afectan el corazón
Inicialmente, Lily indicó que hay tres emociones principales que afectan directamente la salud del corazón y la salud en general.
El estrés se ha confirmado que es una de las causas principales de diversas enfermedades “el estrés es la tensión mal manejada, hay momentos en la vida que producen mucha tensión que son inevitables y siempre van a estar ahí”. Cuando las personas están en un momento de estrés el cuerpo secreta adrenalina y cortisol, lo cual mantiene al individuo en un estado de alerta continuo.
La tristeza profunda, en esta se habla sobre el síndrome del corazón partido, donde hay personas que emocionalmente pasan por un momento tan duro que se ve reflejado en la salud de su corazón.
“Esta emoción se puede manejar, primero reconociendola. En el caso de un duelo o una tristeza profunda, se pasa por todas las etapas del duelo hasta llegar a la aceptación. La aceptación es que yo entiendo lo que estoy pasando y yo sé que eso va a pasar. El dolor se transforma con el tiempo sí tu lo permites”, explicó.
El coraje extremo y la ira es una de las emociones que junto con el estrés puede afectar directamente la salud del corazón. El coraje precisamente no es una emoción buena o mala, es algo completamente natural de los seres humanos.
“El problema es que hay gente que vive todo el tiempo reaccionando con coraje, y están así todo el tiempo y no se dan cuenta. El coraje es necesario para movernos a otro nivel”, comentó.
¿Cómo manejar las emociones?
Lily concluyó explicando cómo combatir las emociones negativas para que no afecten la salud cardiovascular y prevenir este problema a largo plazo.
“Primero el mindfulness, conoce tu mente. Recuerda que la mente es la que interpreta las situaciones que vivimos; respira cada vez que sientas que una emoción te está abrumado, inhala profundamente, suelta profundamente y ubicate en tiempo y espacio. No debemos vivir en una constante ansiedad por lo que podría pasar, porque se nos va el presente pensando en un futuro que aún no ha llegado”.
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