La artritis es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta las articulaciones y la piel. A pesar de los avances en su tratamiento, aún existen muchos mitos sobre la artritis psoriásica que pueden generar confusión entre los pacientes. Las reumatólogas Diana Rocío Gil y Ana María Arredondo aclaran algunas de las creencias más comunes y comparten recomendaciones basadas en evidencia científica.
Mito 1: “Dejar el gluten y los lácteos ayuda a curar la artritis psoriásica”
La dieta por sí sola no cura la artritis psoriásica, pero sí puede influir en el control de la inflamación. “El gluten es una proteína presente en cereales como el trigo o la cebada. Solo las personas con intolerancia o sensibilidad deberían suspenderlo”, explicó la Dra. Arredondo, quien a su vez aclaró que no todos los pacientes con artritis psoriásica deben eliminarlo de su dieta.
En cuanto a los lácteos, son una fuente importante de calcio, nutriente esencial para prevenir la osteoporosis, que es más común en estos pacientes.
“Suspenderlos completamente puede empeorar la salud ósea. Los lácteos fermentados, como el yogur o el kéfir, incluso pueden favorecer la microbiota intestinal”, añadió la especialista.
La dieta mediterránea sigue siendo una de las más recomendadas por sus efectos antiinflamatorios y su base en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables. Evitar embutidos, ultraprocesados, azúcares y grasas trans también ayuda a reducir la inflamación.
Además, el sobrepeso y la obesidad aumentan significativamente el riesgo de desarrollar artritis psoriásica. “Los pacientes con obesidad grado 3 tienen casi tres veces más riesgo que una persona con peso saludable”, indicó la Dra. Arredondo.
Mito 2: “Los tratamientos naturistas pueden reemplazar los medicamentos”
Hasta el momento, ninguna guía internacional (EULAR, ACR, NICE) recomienda terapias naturistas como sustitutos del tratamiento médico convencional. “Algunos pacientes experimentan un efecto placebo, pero no hay evidencia de que estos productos sean más eficaces”, enfatizó la Dra. Gil.
Además, muchos de estos productos contienen corticoides o antiinflamatorios ocultos, lo que puede generar una falsa sensación de mejoría y graves efectos secundarios a largo plazo.
“Si una persona toma ibuprofeno o prednisona todos los días puede desarrollar diabetes, hipertensión, osteoporosis o gastritis”, advirtió.
Mito 3: “Hacer ejercicio empeora el dolor y daña las articulaciones”
Frente a estos mitos sobre la artritis psoriásica, las especialistas señalan que ocurre todo lo contrario, el ejercicio es una herramienta terapéutica fundamental. “El ejercicio actúa como un antiinflamatorio natural”, destacó la Dra. Arredondo.
Actividades como natación, yoga, pilates, caminatas o ciclismo ayudan a mantener la movilidad, mejorar la fuerza muscular y reducir el dolor.
Entre los ejercicios más recomendados están las sentadillas, lagartijas inclinadas, abdominales inversos, puentes y estocadas alternadas. “Lo ideal es contar con la guía de un fisioterapeuta o médico del deporte para adaptar la rutina a cada caso”, señaló la especialista.
Cuando hay dolor, se sugiere enfocarse en ejercicios suaves o de bajo impacto, y no suspender completamente la actividad.
“Caminar 10 minutos después de la comida más pesada del día ayuda incluso a regular la glucosa”, añadió.
Te puede interesar: Impacto del sobrepeso en el tratamiento de la artritis psoriásica
Mito 4: “Sentirse triste o ansioso tras el diagnóstico es una debilidad”
La salud emocional forma parte del manejo integral de la artritis psoriásica. “La ansiedad afecta a uno de cada tres pacientes y la depresión a uno de cada cinco”, explicó la Dra. Gil. “No es debilidad: la inflamación también impacta el cerebro”.
Hablar abiertamente con el dermatólogo o reumatólogo sobre las emociones y buscar apoyo psicológico puede mejorar la calidad de vida y facilitar el control de la enfermedad. El ejercicio, las técnicas de relajación y el manejo adecuado del dolor contribuyen a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
La artritis psoriásica requiere un abordaje integral que combine tratamiento médico, alimentación balanceada, ejercicio y apoyo emocional. “Informarse bien es fundamental para derribar los mitos de la artritis psoriásica y seguir las recomendaciones de los especialistas es la mejor manera de controlar la enfermedad y mejorar la calidad de vida”, coincidieron las doctoras Gil y Arredondo.
Lee también: Artritis psoriásica y reumatoide: Enfermedades distintas con consecuencias graves
