Recibir un diagnóstico de una enfermedad crónica no solo implica afrontar síntomas físicos. También representa un desafío emocional que puede transformar la manera en que una persona se relaciona consigo misma, con su entorno y con su calidad de vida. Precisamente sobre este aspecto reflexionó la psicóloga clínica Joan Rivera Ortiz, especialista en psicología positiva, neurociencia y mindfulness, durante una charla dirigida a pacientes, familiares y cuidadores de personas con artritis reumatoide.
La experta destacó, en entrevista con BeHealth, que el impacto emocional de la enfermedad es tan importante como el manejo médico, ya que las emociones pueden influir directamente en el bienestar general y en la forma en que las personas enfrentan su condición.
Las emociones también forman parte del diagnóstico
Según explicó Rivera Ortiz, las personas con artritis reumatoide suelen experimentar emociones diversas y cambiantes, desde ansiedad, tristeza, agotamiento y frustración, hasta sentimientos positivos como esperanza, amor, confianza y bienestar.
“Es válido sentir el dolor y sentir la rigidez, pero también el paciente con artritis reumatoide puede sentir otras emociones”, expresó la especialista.
La psicóloga recordó que el diagnóstico es un proceso fluctuante y que reconocer todas las emociones sin juzgarlas es un paso fundamental para el autocuidado emocional.
El estrés puede influir en la enfermedad
Uno de los puntos centrales de la conferencia fue la relación entre las emociones y la salud física. Rivera Ortiz señaló que la evidencia científica ha demostrado que el estrés emocional puede agravar los síntomas de la enfermedad. “La literatura establece que el estrés emocional puede desencadenar o agravar brotes inflamatorios, mientras que el dolor crónico y la fatiga derivan frecuentemente en cuadros de ansiedad y de depresión”, explicó.
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Por ello, insistió en la necesidad de adoptar una visión integral de la salud. “Tenemos que dejarnos de ver fragmentados. La ciencia está promoviendo que nos veamos como un todo. Esto es cerebro, corazón, físico, emociones, es parte esencial todito”, afirmó.
Información, descanso y límites: claves para el bienestar
Entre las recomendaciones más importantes, la especialista destacó la necesidad de buscar información confiable, conocer la enfermedad y participar activamente en las decisiones relacionadas con el tratamiento.
“Es importante que usted tenga conocimiento sobre sus síntomas físicos y pueda identificar cómo sus emociones y su entorno influyen en su situación”, señaló.
Además, hizo énfasis en aprender a escuchar el cuerpo y reconocer los propios límites físicos y emocionales.
“Tenemos que aprender a conocernos y reconocer nuestros propios límites físicos y emocionales”, indicó.
La experta también resaltó la importancia del descanso, especialmente porque la fatiga es uno de los síntomas más frecuentes en quienes viven con artritis reumatoide. “Procure descansar, procure dormir, el descanso es vital para manejar los brotes”, advirtió.
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La resiliencia y la comunicación ayudan a afrontar los desafíos
Rivera Ortiz invitó a los pacientes a desarrollar resiliencia, entendida como la capacidad de adaptarse a nuevas realidades sin perder de vista el bienestar.
“No estamos diciendo que aquí esto se acabó. Estamos diciendo que lo vamos a hacer de otra forma”, explicó.
Asimismo, subrayó el valor de la comunicación asertiva para expresar necesidades y solicitar apoyo cuando sea necesario. “Aprender a decir que no se aprende, porque eso es un acto necesario para su autocuidado”, afirmó.
La especialista también recomendó fortalecer las redes de apoyo, evitar el aislamiento y buscar espacios seguros para compartir experiencias con familiares, amigos o profesionales de la salud.
El autocuidado emocional es un compromiso diario
Al cierre de su intervención, Rivera Ortiz compartió un mensaje dirigido a pacientes, familiares y cuidadores, recordando que el bienestar se construye día a día mediante pequeñas acciones de cuidado personal.
“El autocuidado emocional para los pacientes, familiares y cuidadores de personas con artritis reumatoide es un proceso de valentía, responsabilidad y compromiso propio”, expresó.
Y concluyó con una reflexión inspiradora: “Todos los días tenemos una nueva oportunidad que nos impulsa a alcanzar el bienestar y la calidad de nuestras vidas. Recuerde eso: estamos vivos”.
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