«Cuando la inflamación es extrema puede generar complicaciones, sin embargo, se ha demostrado que una buena alimentación puede favorecer y disminuir los síntomas», comparte la Lcda. Maricarmen Quintana, nutricionista y dietista.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta antiinflamatoria?

El término «antiinflamatorio» se refiere a la capacidad de reducir la inflamación. Por lo tanto, una dieta antiinflamatoria se centra en la elección de alimentos que tienen propiedades para combatir la inflamación y limita aquellos que pueden provocarla.

Los alimentos que se consideran antiinflamatorios y que forman parte de esta dieta incluyen:

1. Verduras: Vegetales como espinacas, brócoli, zanahorias y col rizada son ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.
2. Frutas: Frutas como las bayas, los cítricos y las manzanas contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.
3. Grasas saludables, como el aceite de oliva: El aceite de oliva extra virgen es una fuente de grasas monoinsaturadas que tienen propiedades antiinflamatorias.
4. Cereales integrales: Alimentos como la avena, el arroz integral y la quinua son ricos en fibra y nutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación.
5. Fuentes de proteínas magras: Pescado, pollo sin piel, pavo y legumbres son ejemplos de fuentes de proteínas magras que pueden formar parte de una dieta antiinflamatoria.
6. Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de chía y semillas de lino son ricos en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación.
7. Hierbas y especias: Ciertas hierbas y especias como el jengibre, la cúrcuma, el ajo y la canela tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ser incorporadas en la dieta para potenciar sus efectos.

En contraste, una dieta antiinflamatoria suele limitar o evitar alimentos procesados, azúcares refinados, grasas saturadas, carnes rojas procesadas y productos lácteos enteros, ya que estos pueden promover la inflamación en el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios para los paciente con eczema?

Reducción de la inflamación: El eczema es una afección inflamatoria de la piel. Una dieta antiinflamatoria se centra en alimentos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Estos alimentos incluyen frutas y verduras ricas en antioxidantes, grasas saludables como el aceite de oliva y el pescado rico en ácidos grasos omega-3. Al consumir estos alimentos, los pacientes con eczema pueden experimentar una disminución de la inflamación en su piel, lo que puede aliviar los síntomas del eczema.

Fortalecimiento del sistema inmunológico: Una dieta rica en alimentos antiinflamatorios también puede fortalecer el sistema inmunológico, lo que es importante para los pacientes con eczema, ya que su afección a menudo está relacionada con un sistema inmunológico hiperactivo. Al mejorar la función inmunológica, se pueden reducir las reacciones exageradas de la piel que causan los brotes de eczema.

Mejora de la barrera cutánea: La barrera cutánea es esencial para mantener la piel sana y protegida contra irritantes y alérgenos. Una dieta antiinflamatoria puede proporcionar los nutrientes necesarios para fortalecer la barrera cutánea. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado, ayudan a mantener la piel hidratada y flexible, lo que puede prevenir la sequedad y el agrietamiento de la piel en pacientes con eczema.

Lee más: Primer estudio clínico sobre alimentación antiinflamatoria en Puerto Rico

Reducción de alérgenos alimentarios: Algunos pacientes con eczema también son sensibles a ciertos alimentos, lo que puede desencadenar brotes de la enfermedad. La dieta antiinflamatoria puede ayudar a identificar y reducir estos alérgenos alimentarios, mejorando así el control de los síntomas.

Menos efectos secundarios que los medicamentos: En comparación con los tratamientos farmacológicos, la dieta antiinflamatoria generalmente tiene menos efectos secundarios y es una opción más segura para muchos pacientes con eczema. Además, los medicamentos a menudo solo tratan los síntomas, mientras que una dieta antiinflamatoria puede abordar la causa subyacente de la enfermedad.

Elementos esenciales de la dieta antiinflamatoria

Según la nutricionista, la dieta antiinflamatoria se basa en cuatro componentes clave:

1. Probióticos: Estos microorganismos beneficiosos ayudan a mejorar la absorción de nutrientes y favorecen una digestión óptima. Los alimentos ricos en probióticos incluyen yogurt natural, miel cruda, miso, tempeh, quesos añejados y vegetales fermentados.
2. Prebióticos: Son la «comida» de los probióticos y son esenciales para mantener la salud de la flora intestinal. Los alimentos ricos en prebióticos incluyen legumbres, plátano, puerro, frutas, vegetales, avena integral, cebolla, ajo y semillas de chía.
3. Evitar alimentos proinflamatorios: Para reducir la inflamación, se recomienda evitar alimentos altos en grasas trans, emulsificadores, azúcar refinada, comida rápida y productos lácteos como la leche de vaca.
4. Buena nutrición: Se basa en una amplia variedad de frutas, verduras, proteínas magras y un aumento en la ingesta de grasas saludables, como las presentes en el aguacate, nueces y almendras.

Asimismo, comparte los alimentos a evitar en la dieta antiinflamatoria:

• Grasas trans
• Emulsificadores
• Azúcar refinada
• Comida rápida
• Leche de vaca

En palabras de la nutricionista, «la salud depende de la calidad de los alimentos», y alienta a adaptar la consistencia de los alimentos para aprovechar sus beneficios, desde texturas suaves o purés hasta la introducción gradual de alimentos cocidos enteros. La elección de alimentos frescos y la adaptación de consistencias son clave para lograr una vida más saludable.

Es importante destacar que la dieta antiinflamatoria no es una cura definitiva para el eczema, y los resultados pueden variar según la persona. Cada paciente es único, y lo que funciona para uno puede no ser igualmente efectivo para otro. Antes de realizar cambios significativos en la dieta, es aconsejable consultar a un profesional de la salud, como un dermatólogo o un dietista registrado, para obtener orientación y seguimiento adecuados.

Te puede interesar: Dieta antiinflamatoria, ¿Qué es lo nuevo?

La entrada Beneficios de la dieta antiinflamatoria en pacientes con eczema se publicó primero en BeHealth.

“En estas condiciones, se manifiesta una sensibilidad especial hacia partículas presentes en el entorno que pueden provocar una serie de síntomas. Estos síntomas incluyen la congestión nasal, goteo de una secreción nasal clara, estornudos frecuentes y picazón en la nariz, los oídos y los ojos, entre otros”, compartió. 

La Dra. Vilma Velázquez también enfatizó que estos síntomas son característicos de la rinitis alérgica y se distinguen de un resfriado común, que suele acompañarse de fiebre, malestar general y dolores en el cuerpo.

Una cuestión importante a tener en cuenta es la confusión frecuente entre la rinitis alérgica y la sinusitis. Algunas personas en Puerto Rico suelen denominar erróneamente la rinitis alérgica como «sinusitis». No obstante, es fundamental entender que la sinusitis es una infección y, como tal, sus síntomas y secreciones no son similares a los observados en pacientes con alergias nasales.

Además, aquellos que padecen rinitis alérgica a menudo enfrentan infecciones de oído, que también se asocian a esta afección. En ciertas ocasiones, la congestión nasal puede dificultar el sueño, lo que obliga a las personas a respirar por la boca y, como consecuencia, puede provocar ronquidos. Este impacto en la calidad del sueño y el nivel de alerta hace que brindar un apoyo y tratamiento adecuado a los pacientes con rinitis alérgica sea de suma importancia.

“La rinitis alérgica es una de las afecciones crónicas más comunes, lo que significa que es repetitiva y persiste durante un período prolongado. Podemos dividirla en dos categorías: la rinitis alérgica de tipo intermitente, que se presenta al menos cuatro veces al año o durante un período total de cuatro semanas al año, y la rinitis alérgica persistente, que ocurre durante más de ese tiempo mencionado”, explicó la especialista.

Tipos de rinitis alérgica

La rinitis alérgica es una de las afecciones crónicas más comunes, lo que significa que es repetitiva y persiste durante un período prolongado. La Dra. Vilma Velázquez divide la rinitis alérgica en dos categorías: la rinitis alérgica de tipo intermitente, que se presenta al menos cuatro veces al año o durante un período total de cuatro semanas al año, y la rinitis alérgica persistente, que ocurre durante más de ese tiempo mencionado.

Estas son tan comunes que no solo afectan a pacientes más jóvenes, como solía ser el caso hasta los 18 años, sino que también se diagnostican en niños de tan solo cinco años e incluso en algunos casos, en niños menores de un año.

Prevalencia y factores de riesgo

“Las personas que tienen un mayor riesgo de padecer rinitis alérgica son aquellas que tienen familiares con rinitis alérgica o que son alérgicos”. Además, aquellos que padecen dermatitis atópica también tienen un mayor riesgo de desarrollar rinitis alérgica. La presencia de fumadores en el hogar es un factor importante de riesgo, ya que la exposición al humo del tabaco puede desencadenar o empeorar los síntomas de la rinitis alérgica.

Es importante destacar que la rinitis alérgica está estrechamente relacionada con otras alergias significativas, como el asma y la dermatitis atópica. La Dra. Vilma Velázquez destaca que la identificación de personas con alergias nasales puede realizarse observando signos característicos, como el «saludo alérgico». Este gesto, en el que las personas se frotan la nariz con la mano, es un indicativo claro de que el paciente padece tanto dermatitis atópica como rinitis alérgica, y es una manifestación física de su incomodidad.

Te puede interesar: Tríada atópica: dermatitis, asma y rinitis alérgica

La Dra. también señala que las personas que han realizado el «saludo alérgico» en exceso, y como resultado, han desarrollado surcos y líneas en la nariz, son característicos de los daños causados por el constante frotamiento debido al picor provocado por la rinitis alérgica. Estos signos físicos son un testimonio del impacto de la afección en la calidad de vida de los pacientes.

Factores de riesgo y desencadenantes

La Dra. Vilma Velázquez menciona que las personas con un mayor riesgo de padecer rinitis alérgica son aquellas que tienen familiares con rinitis alérgica o que son alérgicos. Además, aquellos que padecen dermatitis atópica también tienen un mayor riesgo de desarrollar rinitis alérgica.

La presencia de fumadores en el hogar es un factor importante de riesgo, ya que la exposición al humo del tabaco puede desencadenar o empeorar los síntomas de la rinitis alérgica.

Un factor clave que aumenta el riesgo de rinitis alérgica es la exposición a los ácaros del polvo. Estos microorganismos diminutos se encuentran principalmente en colchones, almohadas, peluches, alfombras, cortinas y en áreas con alta humedad. La Dra. Vilma Velázquez señala que estos ácaros se alimentan de piel muerta y pueden desencadenar o agravar la rinitis alérgica en las personas sensibles a sus alérgenos.

“Estos ácaros se alimentan de piel muerta, por lo que cuando nos acostamos en la cama a dormir, salen a alimentarse. Es importante destacar que la piel muerta es su principal fuente de alimento. Por lo tanto, los ácaros del polvo pueden desencadenar o agravar la rinitis alérgica en las personas sensibles a sus alérgenos”.

Otro factor que se asocia fuertemente con las alergias nasales es la presencia de mascotas en el hogar. Las mascotas que permanecen dentro de la casa, como gatos, conejos y pájaros, pueden ser responsables de un alto porcentaje de alergias nasales en las personas.

“Sin embargo, es reconfortante señalar que las probabilidades de desarrollar alergias debido a las mascotas son bastante bajas. Esto ofrece esperanza a quienes tienen mascotas y desean mantenerlas a pesar de una posible alergia. A menudo, las personas tienen la percepción errónea de que las mascotas con más pelo causan más alergias que las que tienen menos pelo. Sin embargo, es importante entender que en ambos casos, ya sea que tengan pelo largo o corto, la proporción de alergia que desencadenan es la misma”. 

Asimismo, compartió que la longitud del pelo de la mascota no influye en la cantidad de alérgenos que producen. Si alguien es alérgico a los perros, experimentará alergia, independientemente de la longitud del pelo del animal.

Las esporas de hongos son otro desencadenante común de alergias. Las esporas de hongos se encuentran en diversos lugares, especialmente en patios y áreas con plantas, ya que los hongos prosperan en ambientes húmedos. En ocasiones, es posible observar un aumento en la presencia de hongos después de una lluvia, ya que la humedad favorece su crecimiento.

“Es fundamental prestar atención a las áreas de alta humedad en el hogar, como los baños o las áreas donde se observa la presencia de hongos, como la mancha negra en la foto mencionada. Corregir estos problemas de humedad en el hogar es crucial para prevenir reacciones alérgicas en las personas sensibles a estos desencadenantes”.

También es importante mencionar los ácaros del polen. Es cierto que en Puerto Rico, a diferencia de Estados Unidos, la exposición a los polen de forma continua a lo largo del año es más común. Los polen pueden provenir de diversas fuentes, como la hierba, los árboles y otras plantas. 

Otro factor a tener en cuenta es el polvo de Sahara, el cual llega a la isla desde el desierto del Sahara en África. Este polvo es transportado a grandes distancias y afecta significativamente la calidad del aire en Puerto Rico debido a la presencia del polvo de Sahara en el aire.

Diagnóstico de rinitis alérgica

Para diagnosticar la rinitis alérgica, se toman en cuenta los síntomas que experimenta el paciente. La rinitis alérgica se caracteriza por síntomas como la congestión nasal, los estornudos, la picazón en la nariz y los ojos, y el goteo nasal. Estos síntomas son indicativos de la afección y se utilizan como base para su diagnóstico.

“Es importante recordar que la rinitis alérgica se manifiesta con un conjunto específico de síntomas, como estornudos frecuentes, picazón en la nariz, los oídos y los ojos, así como secreciones nasales claras. Estos síntomas son característicos de la afección y se distinguen de un resfriado común, que generalmente se acompaña de fiebre, malestar general y dolores en el cuerpo”.

En algunos casos, se pueden realizar pruebas de alergia para determinar específicamente a qué alérgenos o sustancias la persona es sensible. Estas pruebas pueden llevarse a cabo en la espalda o los brazos, y permiten obtener un diagnóstico en tan solo 20 minutos. Estas pruebas ayudan a identificar qué factores ambientales pueden estar contribuyendo o desencadenando la rinitis alérgica en el paciente.

Tratamiento

El tratamiento de la rinitis alérgica implica en gran medida eliminar o reducir la exposición a los alérgenos que desencadenan los síntomas. A continuación, se describen algunas estrategias para el tratamiento y la prevención:

• Ácaros del polvo: Para las personas alérgicas a los ácaros del polvo, es esencial tomar medidas para reducir su presencia en el hogar. Esto incluye el uso de fundas antialérgicas en colchones, almohadas y edredones, la eliminación de peluches, alfombras gruesas y cortinas difíciles de lavar, así como la consideración de cambiar muebles tapizados antiguos que pueden acumular ácaros. También se recomienda lavar la ropa de cama regularmente con agua caliente.
• Hongos: Para combatir la presencia de hongos en el hogar, se puede utilizar una solución de agua con cloro, preferiblemente en una concentración baja, para limpiar las áreas propensas a la acumulación de moho. Mantener un ambiente seco y bien ventilado también es importante para prevenir el crecimiento de hongos.
• Humidificadores: En el caso de la rinitis alérgica, no se recomienda el uso de humidificadores, ya que el aumento de la humedad en el aire puede favorecer la proliferación de ácaros y hongos, empeorando los síntomas. Es preferible mantener un nivel de humedad adecuado en el hogar y evitar la humedad excesiva.
• Tratamiento médico: En casos graves de rinitis alérgica, los médicos pueden recomendar medicamentos, como antihistamínicos, corticosteroides nasales y descongestionantes. En algunos casos, la inmunoterapia con alérgenos puede ser una opción para ayudar a reducir la sensibilidad alérgica.

«En términos de tratamiento, el enfoque principal es la prevención, eliminando o reduciendo la exposición a alérgenos conocidos, como ácaros, polen y esporas de hongos. Además, se pueden utilizar medicamentos, como antihistamínicos y corticosteroides nasales, para controlar los síntomas de la rinitis alérgica».

En casos graves o resistentes al tratamiento, la inmunoterapia con alérgenos puede ser una opción para reducir la sensibilidad alérgica a largo plazo. Uno de los tratamientos más efectivos son los aerosoles nasales. Estos aerosoles ayudan a bloquear la inflamación y reducir la congestión nasal, permitiendo una mejor respiración y alivio de los síntomas.

El uso de mascarillas es otra medida preventiva que puede ser útil en situaciones donde la calidad del aire se ve afectada, como en días con altos niveles de polen o polvo. Las mascarillas pueden ayudar a reducir la exposición a alérgenos y mejorar la calidad del aire que se respira.

«El índice de calidad del aire, que se representa con diferentes colores, es una herramienta útil para informar a la población sobre la calidad del aire en un área específica. Las personas con rinitis alérgica y otras afecciones respiratorias pueden utilizar esta información para tomar precauciones adicionales en días con una calidad del aire deficiente y evitar la exposición a alérgenos. Mantenerse informado sobre los informes de calidad del aire puede ser beneficioso para las personas con rinitis alérgica».

Los antihistamínicos son otra opción de tratamiento para la rinitis alérgica y pueden ser adquiridos sin necesidad de receta médica en muchas ocasiones. Estos medicamentos ayudan a aliviar los síntomas al bloquear la acción de la histamina, una sustancia química liberada en el cuerpo en respuesta a la exposición a alérgenos.

Sin embargo, los aerosoles nasales suelen ser una opción más efectiva para controlar los síntomas, ya que actúan directamente en la nariz y los senos paranasales, donde ocurre la inflamación alérgica.

“Para personas que tienen síntomas graves y no responden bien a otras medidas de tratamiento, las vacunas de alergia, conocidas como inmunoterapia, pueden ser una opción. Estas vacunas se administran en la oficina de un alergista y están diseñadas para ayudar al sistema inmunológico a desarrollar una tolerancia gradual a los alérgenos específicos a los que la persona es sensible. Si bien es un tratamiento más intensivo, puede ser muy efectivo para reducir la sensibilidad a largo plazo”.

En última instancia, la elección del tratamiento dependerá de la gravedad de los síntomas y de la respuesta individual de cada paciente a las diferentes opciones disponibles. Un médico o alergista puede proporcionar orientación y recomendaciones personalizadas para el tratamiento de la rinitis alérgica.

Lee más: Alergias vs. Intolerancias alimentarias: aprende a diferenciarlas

La entrada Rinitis alérgica y su relación con el eczema atópico se publicó primero en BeHealth.

En esta ocasión, Brenda Gerena, paciente con dermatitis atópica y directora ejecutiva de AAPDA, compartió con BeHealth su historia de vida con esta condición.

Un comienzo inesperado

La historia de Brenda comienza de manera inusual, ya que la dermatitis atópica no hizo su aparición en su niñez, como suele ser el caso, sino que se manifestó cuando era una adolescente.

«Los síntomas comenzaron con un sarpullido en su rostro, que luego se extendió hacia su cuello, espalda, brazos y piernas. La inflamación se propagó rápidamente, marcando el inicio de su batalla contra esta afección de la piel», contó la entrevistada.

No obstante, Brenda tuvo la fortuna de contar con un médico de confianza, el Dr. José González Chávez, quien rápidamente identificó su condición como dermatitis atópica. A pesar de no ser su médico original para esta afección, ya había establecido una relación médico-paciente previa con él. El diagnóstico oportuno proporcionó una base sólida para abordar su enfermedad.

El viaje del tratamiento

El camino de Brenda no estuvo exento de obstáculos, y el tratamiento no fue inmediato. En sus primeros encuentros con el Dr. González Chávez, las recetas incluían cremas específicas que resultaron efectivas para controlar la afección. Sin embargo, como con muchas enfermedades crónicas, los brotes eran inevitables y requerían atención adicional.

El más reciente episodio de exacerbación de la DA de Brenda fue particularmente severo. Esta vez, la afección afectó sus manos y los dedos, causando fisuras dolorosas en las yemas de los dedos. Para enfrentar esta situación, ha comenzado un tratamiento con medicamentos inyectables, que requieren un control más riguroso.

El impacto del estrés y la ansiedad

«La dermatitis atópica no solo se manifiesta en la piel, sino que también responde a factores emocionales y psicológicos». Brenda reconoce que el estrés y las responsabilidades pueden desencadenar brotes de su afección. Durante estos momentos de ansiedad, la picazón en su piel tiende a agravarse.

Para manejar estos momentos, Brenda ha adoptado una estrategia que involucra respiraciones profundas. La relajación y la reducción del estrés son elementos clave en su enfoque para mantener bajo control los síntomas de la dermatitis atópica.

Aunque el tratamiento ha ayudado a Brenda a mantener sus síntomas bajo control, también ha requerido ajustes en su estilo de vida. A pesar de que sus exacerbaciones no son frecuentes, ha identificado al sudor como un desencadenante significativo de sus síntomas.

«Anteriormente, disfrutaba de caminatas en el parque y asistía al gimnasio, pero dado que el sudor puede exacerbar la picazón, he tenido que modificar mi rutina de ejercicios. Ahora busco actividades más suaves que no generen sudoración excesiva, lo que le permite evitar desencadenar los síntomas de la dermatitis atópica», contó.

El poder de la comunidad: AAPDA

El compromiso de Brenda con la AAPDA se basa en su propia experiencia con esta condición. La Alianza, creada por el Dr. José González Chávez, «surgió a raíz de las experiencias del doctor en su consulta médica con pacientes que enfrentaban la dermatitis atópica. Observó que muchos de ellos experimentaban niveles significativos de ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas debido a la afección. Este fue el punto de partida para la creación de un grupo de apoyo dedicado a ayudar a los pacientes».

La Alianza ha completado un año de existencia y opera a través de un grupo de apoyo en WhatsApp. Esta comunidad proporciona apoyo y recursos para personas afectadas por la dermatitis atópica y sus cuidadores. Además, ofrece acceso a profesionales de la salud, incluidos dermatólogos, cuya experiencia es esencial para comprender y gestionar la dermatitis atópica.

Un vistazo a la Fundación Cross the Goal

Además de su compromiso con la AAPDA, Brenda también está involucrada en la Fundación Cross the Goal. Esta fundación se origina en la experiencia personal de Brenda y su esposo, cuando su hijo fue diagnosticado con diabetes tipo 1 a la edad de 12 años. Este diagnóstico los sumió en un mundo desconocido, lleno de incertidumbre y desafíos.

«Su misión es proporcionar apoyo y recursos a personas y familias afectadas por la diabetes y aumentar la conciencia sobre esta condición. La fundación se esfuerza por asegurarse de que otros padres y personas que enfrentan desafíos similares reciban el apoyo y la información necesarios para sobrellevar la diabetes».

La Fundación Cross the Goal ha estado activa y comprometida con su propósito. Ofrece programas educativos y produce un programa de televisión que aborda temas relacionados con la diabetes y su manejo. Además, su hijo, a pesar de vivir con diabetes, se ha convertido en un exitoso entrenador personal, lo que destaca cómo, con el apoyo adecuado y la información, es posible llevar una vida plena y exitosa a pesar de los desafíos de la diabetes.

Te puede interesar: La dermatitis atópica en el plano sexual: desafíos y soluciones

Toda la entrevista aquí:

La entrada Una historia de esperanza con la dermatitis atópica se publicó primero en BeHealth.

«Cuando los síntomas están especialmente acentuados, mi percepción de cómo los demás me ven puede afectar mis decisiones. Pueden optar por no salir, ya que temen que, si lo hacen en su estado actual, otros notarán los síntomas. Esto les lleva a aislarse en casa, lo que resulta en un día de falta de interacción social. Como consecuencia, las oportunidades de conocer a alguien o establecer relaciones con otras personas disminuyen aún más», explicó la terapeuta.

La invisibilidad de la dermatitis atópica es un desafío que la Dra. Morales reconoce y aborda de manera directa. «Cuando las personas desconocen la condición, es natural que surjan inquietudes y temores en las interacciones sociales. Esto puede generar preocupaciones sobre la posibilidad de contagio y, en última instancia, llevar al rechazo por parte de algunas personas», enfatizó.

Este estigma y miedo al contagio pueden crear una barrera para establecer relaciones y dificultar la intimidad. Como resultado, quienes padecen dermatitis atópica pueden experimentar una baja autoestima y una sensación de no ser aceptados plenamente por los demás.

Cómo afecta la baja autoestima

La baja autoestima, como señala la Dra. Morales, puede ser un desafío común en pacientes con dermatitis atópica. Los síntomas visibles y las molestias físicas pueden afectar la percepción de uno mismo, lo que a su vez influye en las decisiones cotidianas.

«Las personas con dermatitis atópica pueden sentirse inseguras sobre cómo los demás las perciben, lo que puede llevar al aislamiento social y la evitación de situaciones sociales que podrían exponer sus síntomas», explicó.

Asimismo, la aparición de pensamientos intrusivos es un fenómeno psicológico importante que la Dra. Morales destaca. Estos pensamientos negativos pueden surgir en momentos inoportunos, lo que puede provocar ansiedad y un deseo de evitar situaciones sociales. Estos pensamientos pueden socavar la autoestima y la capacidad de mantener una relación íntima con una pareja.

La Dra. Morales también subraya «cómo la baja autoestima puede llevar a que la sexualidad se relegue al último lugar en la lista de prioridades. Los síntomas de la dermatitis atópica, como la picazón y el temor de que empeoren durante el contacto físico, pueden crear barreras en la vida sexual. Esto puede llevar a la evitación de conversaciones íntimas y a una disminución de la comunicación sobre las necesidades sexuales en la relación».

Importancia de la sexualidad

Es fundamental comprender que la sexualidad es una parte importante de una relación de pareja y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de ambos. La Dra. Morales alienta a las personas a explorar y comunicarse con sus parejas para descubrir qué actividades sexuales y emocionales son satisfactorias y cómodas para ambos, «de manera que puedan disfrutar de una intimidad significativa y superar los desafíos de la dermatitis atópica».

En conclusión, la dermatitis atópica puede tener un impacto significativo en la vida sexual y emocional de quienes la padecen. La baja autoestima, los pensamientos intrusivos y los temores pueden crear barreras en la intimidad y la comunicación en la pareja.

Sin embargo, «al reconocer estos desafíos y buscar apoyo, es posible superarlos y fortalecer la relación». La doctora también mencionó que terapia de pareja y la terapia sexual son recursos valiosos que pueden ayudar a abordar estos desafíos y mejorar la calidad de vida de quienes viven con dermatitis atópica. «La intimidad sexual, como parte fundamental de una relación, merece ser discutida y cultivada para promover una vida plena y satisfactoria».

A veces nos alejamos de la situación íntima porque anticipas que los síntomas de la dermatitis atópica pueden dificultar la relación o que no puedas cumplir con las expectativas convencionales de la sexualidad. «Esto puede llevar a una baja autoestima y a la sensación de que no puedes disfrutar de una vida sexual plena».

Te puede interesar: Explorando la sexualidad con esclerosis múltiple

Sin embargo, es importante recordar que la sexualidad abarca una amplia variedad de actividades y conexiones emocionales, no se limita a cumplir con ciertas expectativas. Es fundamental explorar y comunicarse con tu pareja para descubrir qué actividades sexuales y emocionales son satisfactorias y cómodas para ambos, de manera que puedas disfrutar de una intimidad significativa y superar los desafíos de la dermatitis atópica.

«Es esencial abordar y discutir los aspectos emocionales y sexuales de la relación. La comunicación abierta sobre las necesidades, deseos y preocupaciones sexuales puede fortalecer la conexión en la pareja y ayudar a superar los obstáculos que la dermatitis atópica puede presentar en la vida sexual».

Cuando se agrega la dermatitis atópica a la ecuación, es comprensible que la comunicación se vea afectada, ya que los síntomas pueden crear barreras en la intimidad. Es importante abrir un diálogo sobre estos temas y buscar apoyo para abordar las preocupaciones sexuales en la relación.

«Puede ser útil considerar un modelo de terapia o enfoque que te guste para trabajar en la sexualidad y mejorar la comunicación en la pareja. La terapia de pareja o la terapia sexual son recursos valiosos para abordar estos desafíos y fortalecer la relación», dijo la especialista.

Áreas fundamentales en la relación de pareja

La doctora mencionó que existen tres áreas fundamentales en una relación de pareja, según la teoría de Robert Sternberg, y son la intimidad, la pasión y el compromiso. La intimidad se refiere a la conexión emocional y el compartir momentos juntos, como salir a pasear, tener conversaciones profundas y fortalecer la relación. La pasión involucra la intimidad sexual y el deseo físico mutuo, lo que incluye la actividad sexual en la pareja. El compromiso implica la decisión de estar en la relación y ser fiel el uno al otro, lo que no necesariamente implica matrimonio, pero sí una dedicación a mantener la relación.

«Es importante destacar que estas tres áreas son esenciales para una relación saludable. Si falta alguna de ellas, la relación puede cojear o sentirse incompleta. La pasión, que incluye la sexualidad, juega un papel crucial en la satisfacción y el bienestar de la pareja. Por lo tanto, reconocer la importancia de la sexualidad y abordarla de manera abierta y comunicativa es fundamental para mantener una relación sólida y satisfactoria», contó la doctora.

Por tanto, es vital reconocer estos cambios y buscar maneras de abordar la pasión y la intimidad en la relación.

Los estudios lo evidencian

Uno de los hallazgos importantes es que la gravedad de la dermatitis atópica tiene un impacto significativo en la calidad de vida del paciente. Esto significa que los pacientes con formas más severas de la enfermedad pueden experimentar un impacto más pronunciado en su bienestar general, lo que incluye su vida sexual. «Es fundamental que se sigan realizando investigaciones en este campo para comprender mejor los efectos de la dermatitis atópica en la sexualidad y para desarrollar estrategias efectivas para abordar estos desafíos y mejorar la calidad de vida de los pacientes».

Asimismo, la manifestación de la dermatitis atópica en la piel de los genitales puede tener un impacto significativo en la vida sexual de los pacientes. La preocupación por cómo se verán o sentirán los genitales afectados puede llevar a la disminución del deseo sexual y la ansiedad en las parejas. Es comprensible que los pacientes puedan sentirse inseguros o preocupados acerca de su capacidad para tener relaciones sexuales de la manera que están acostumbrados.

Otros resultados subrayan la importancia de abordar la dermatitis atópica de manera integral, incluyendo la gestión de los síntomas y la consideración de cómo estos afectan la calidad de vida y la salud sexual de los pacientes.

Además, es importante destacar que la dermatitis atópica puede estar asociada con una mayor morbilidad de condiciones de ansiedad y depresión. «La frustración y la incomodidad derivadas de la dificultad para participar en actividades sexuales placenteras pueden contribuir a niveles elevados de ansiedad y depresión en los pacientes».

«Es crucial fomentar la apertura en la comunicación para abordar estos desafíos. Los pacientes deben buscar apoyo médico y psicológico para gestionar tanto los síntomas de la dermatitis atópica como las consecuencias emocionales que puedan surgir. La terapia, ya sea individual o de pareja, puede ser una herramienta valiosa para abordar la ansiedad, la depresión y los problemas sexuales en el contexto de la dermatitis atópica. También es importante que las parejas se mantengan comprensivas y solidarias en estas situaciones», finalizó la especialista.

¿Cómo redefinir nuestra sexualidad?

Redefinir la sexualidad significa reconocer que la conexión con uno mismo y la intimidad personal también son componentes esenciales de la sexualidad. Aquí hay algunas formas de abordar esta redefinición:

• Autoexploración: Aprender a conocerte a ti mismo y a tu propio cuerpo es fundamental. La masturbación, por ejemplo, es una forma de explorar y disfrutar de tu sexualidad de manera individual.
• Educación sexual: Busca información sobre sexualidad y disfrute personal. Hay recursos disponibles, como libros, cursos en línea y terapeutas sexuales, que pueden proporcionar orientación y apoyo.
• Comunicación abierta: Habla con tu pareja o posibles parejas sobre tus necesidades, deseos y preocupaciones relacionadas con la sexualidad. La comunicación abierta y honesta es esencial para mantener relaciones sexuales saludables y satisfactorias.
• Experimentación: Estar dispuesto a explorar nuevas formas de intimidad y placer que sean cómodas y seguras para ti. La sexualidad es una experiencia en constante evolución, y experimentar puede ser enriquecedor.
• Cuidado personal: La salud general, incluida la salud de la piel en el caso de la dermatitis atópica, es importante para el bienestar sexual. Asegúrate de cuidar adecuadamente de tu salud física y emocional.
• Comunicación: La comunicación es esencial en cualquier relación. Hablar abierta y sinceramente sobre tu condición de piel con una pareja potencial es clave para establecer una base sólida de entendimiento y apoyo.
• Educación conjunta: Invita a tu pareja a aprender sobre la dermatitis atópica contigo. Juntos pueden buscar información y recursos que les ayuden a comprender la afección y cómo manejarla en el contexto de la sexualidad.
• Experimentación y adaptación: Estar dispuesto a experimentar y adaptarse es fundamental. Puedes probar diferentes prácticas y enfoques que se ajusten a tu comodidad y nivel de sensibilidad de la piel. La experimentación puede enriquecer tu vida sexual.
• Autoaceptación: Aprende a amar y aceptar tu cuerpo tal como es. La autoaceptación es un paso importante para sentirte cómodo en tu piel y en tu sexualidad.
• Apoyo profesional: Si enfrentas desafíos significativos relacionados con tu dermatitis atópica y la sexualidad, considera buscar el apoyo de un terapeuta sexual o un profesional de la salud especializado en salud sexual y dermatología.

Lee más: Una mejor sexualidad viviendo con psoriasis es posible

Encuentra aquí el video completo:

La entrada Eczema atópico en el plano sexual: desafíos y soluciones se publicó primero en BeHealth.

Y es que existe aún una percepción errónea sobre la condición que es mucho más que una simple enfermedad de la piel. Realmente puede afectar cómo te sientes, cómo te comportas y tu autoestima.

El impacto del eczema atópico

El eczema atópico puede tener un impacto significativo en todas las áreas de tu vida, no solo en los síntomas físicos de la piel, incluida la picazón, sino que también puede afectar las relaciones, la autoestima, la confianza, el trabajo o la escuela y las elecciones de cuidadores.

Picazón

Uno de los principales síntomas físicos asociados con las afecciones alérgicas de la piel es la picazón. La picazón puede ser muy debilitante y afectar tu sueño, lo que puede llevar al agotamiento mental y físico, causando problemas de concentración y estado de ánimo, y afectando la escuela, el trabajo y las relaciones personales y familiares.

Visibilidad

El eczema es una afección muy visible, que a menudo afecta áreas como la cara, el cuello y las manos. Esto no solo afecta tu autoestima y confianza, sino que también puede hacerte sentir avergonzado de mostrar tu piel o reacio a relacionarte con otros, lo que puede llevarte a sentirte muy solo y aislado.

Conoce más sobre el tema en: ¿Qué es el eczema y qué lo desencadena?

Estigma

El estigma visual de tener una afección cutánea puede llevar a que las personas, especialmente los niños, sean objeto de burlas y bromas sobre su piel y apariencia. Esta forma de rechazo por parte del grupo de pares puede llevar a la pérdida de autoestima, confianza, cambios de humor, ansiedad y depresión.

Estilo de vida

Tener eczema atópico puede llevar a una restricción en las actividades del estilo de vida, como afectar las elecciones de ropa, la propiedad de mascotas, el deporte, los pasatiempos y las elecciones profesionales, especialmente si la actividad implica un alérgeno o irritante desencadenante que puede empeorar el eczema.

Carga financiera

Cuidar el eczema atópico no solo tiene un impacto en la salud física y mental, sino que también puede ser muy consumidor de tiempo y costoso. El costo de las citas médicas, el tiempo fuera de la escuela o el trabajo, el costo de los tratamientos y el aumento en los gastos de ropa y lavandería pueden generar una gran carga y estrés en individuos y familias.

Consejos sobre cómo lidiar con el eczema atópico para mejorar tu salud mental

Durante momentos difíciles, ocupados y estresantes, puede parecer difícil mantener cualquier rutina, pero es esencial que intentes mantener una buena rutina de cuidado de la piel para prevenir un empeoramiento adicional de tu eczema. Esta rutina debe incluir tu terapia emoliente regular, tratamientos tópicos y cualquier otro medicamento necesario para ayudar a controlar tu eczema.

Si te sientes estresado o ansioso, a veces la meditación, la atención plena, las técnicas de distracción o ejercicios de respiración pueden ser útiles, y los siguientes consejos pueden ser útiles.

Tómate tiempo para relajarte y desestresarte:

• Da un paseo
• Toma un baño tibio, no caliente
• Lee un libro
• Reúnete con amigos.
• Prueba un nuevo pasatiempo o deporte.

Lo que realmente importa es que quienes padecen eczema, así como sus familiares, amigos y profesionales de la salud, reconozcan la complejidad de esta afección y eviten minimizarla con afirmaciones como ‘Deja de rascarte’, ‘Es solo eczema’ o ‘Es solo tu piel; no es tan importante’. Estas afirmaciones pueden invalidar las experiencias emocionales y físicas de quienes viven con eczema y dificultar aún más su capacidad para afrontar la enfermedad de manera efectiva.

En lugar de minimizar la importancia del eczema, es fundamental ofrecer apoyo, comprensión y empatía a las personas afectadas. Reconocer el impacto emocional y psicológico del eczema y brindar un entorno de apoyo puede desempeñar un papel vital en la mejora de la calidad de vida de quienes viven con esta afección cutánea.

Fuentes: National Eczema Society, National Eczema Association.

Te puede interesar: Dieta en el control del eczema: qué comer y qué evitar

La entrada ¿Cómo manejar el impacto psicológico de vivir con ezcema? se publicó primero en BeHealth.

¿En qué consiste el eczema?

El eczema es una afección que provoca sequedad, picor y protuberancias en la piel. Esta afección debilita la función de barrera de la piel, que es la responsable de ayudar a la piel a retener la humedad y proteger el cuerpo de los elementos externos.

El eczema es un tipo de dermatitis. La dermatitis es un grupo de afecciones que causan inflamación de la piel.

¿Cuáles son los tipos de eczema?

Existen varios tipos de eczema. Cada tipo tiene unos desencadenantes únicos que pueden afectar a la función de barrera de la piel, entre los que se incluyen:

• Dermatitis atópica
• Dermatitis de contacto
• Eczema dishidrótico
• Neurodermatitis
• Eczema numular
• Dermatitis seborreica

¿Qué causa el eczema?

No sabemos qué causa exactamente el eczema (a menudo conocido como su forma más común, la dermatitis atópica). La Academia Americana de Dermatología (AAD) describe la dermatitis atópica como una enfermedad compleja de la piel causada por una interacción entre el entorno de una persona y sus genes. Las personas con eczema suelen tener un sistema inmunitario hiperactivo que responde a irritantes tópicos o alérgenos produciendo inflamación.

Hay muchos factores de riesgo del eczema, como el estrés, los antecedentes familiares de esta afección o los alérgenos. Tener la piel extremadamente seca, entrar en contacto con sustancias alérgicas presentes en champús o productos de limpieza, padecer ciertas alergias alimentarias, fiebre del heno (también llamada rinitis), vivir en zonas montañosas frías o en lugares que son fríos y húmedos durante al menos una parte del año o vivir en lugares pantanosos y calurosos: todos estos factores de riesgo ambientales pueden contribuir a la gravedad, intensidad y frecuencia de un brote de eczema si se está genéticamente predispuesto a padecer esta enfermedad de la piel.

Te puede interesar: Dieta en el control del eczema: qué comer y qué evitar

Desencadenantes más comunes del eczema

• Piel seca: Cuando tu piel está seca, puede provocar síntomas de eczema como piel quebradiza, áspera o escamosa. Algunas personas tienen una condición genética relacionada con una proteína de la piel llamada filagrina, lo que hace que su piel pierda humedad y permita que alérgenos y bacterias penetren más fácilmente en la piel.

La mejor manera de prevenir un brote de eczema es mantener la piel bien hidratada. Investigaciones recientes sugieren que la hidratación de la piel de un bebé desde el nacimiento puede ayudar a prevenir el desarrollo de eczema.

• Alergias alimentarias: Los alérgenos alimentarios pueden desempeñar un papel en el inicio de los síntomas del eczema, especialmente en bebés y niños pequeños. Se cree que la ruptura de la barrera cutánea contribuye a una respuesta alérgica cuando se consume un alérgeno alimentario.

Entre los niños menores de 2 años, el eczema está relacionado más a menudo con la alergia a la leche o los huevos, pero puede ocurrir con cualquier alimento.

• Alergias ambientales: Las personas con eczema pueden experimentar síntomas después de la exposición a ciertos tipos de polen, como el de pasto, árbol o ambrosía, y/o moho interior o exterior. La caspa de mascotas y los ácaros del polvo también pueden desencadenar síntomas.

Dado que a menudo es difícil evitar estos alérgenos, el tratamiento más importante es la hidratación intensiva, junto con antihistamínicos y corticosteroides tópicos para la piel, si es necesario. Las pruebas cutáneas ayudarán a identificar alergias específicas para que puedas evitar los alérgenos. Algunos pacientes se benefician de la inmunoterapia alergénica (vacunas o tabletas contra las alergias).

• Alergias por contacto: A veces, el eczema se desencadena por algo con lo que una persona entra en contacto de manera regular. Puede ser una pieza de joyería que contiene níquel, productos de caucho o productos químicos utilizados en cosméticos, desinfectantes y productos para la piel.

Si es necesario, un alergólogo puede realizar una prueba de parche para identificar los alérgenos específicos que causan el problema. Otros posibles alérgenos cutáneos incluyen ungüentos antibacterianos como la neomicina y la bacitracina, y el formaldehído, que se encuentra en desinfectantes domésticos, pegamentos y adhesivos.

• Irritantes cutáneos: Aunque no son alérgenos, algunos jabones, detergentes, fragancias y ropa de lana o sintética pueden irritar significativamente la piel sensible. Ropa pesada o ajustada que roza la piel también puede causar síntomas.

El humo del cigarrillo también puede irritar la piel de la misma manera que irrita los pulmones y los ojos. Utiliza productos suaves y no irritantes y mantén el uso constante de los mismos. La ropa de fibras naturales como el algodón o la seda suele ser la más cómoda.

• Calor: El eczema puede empeorar en climas cálidos, ya que puede resecar la piel o causar sudoración. El sudor, en particular, puede acumularse en las axilas o en la parte interna del codo, lo que lleva a la irritación de la piel. Usa ropa adecuada: ropa ligera y transpirable en verano.

Evita salir durante las horas de mayor calor durante el día. Si sales, lleva una toalla pequeña contigo para secar el exceso de sudor. Y mantente hidratado para hidratar desde adentro hacia afuera.

Fuentes: National Eczema Association, Cleveland Clinic

Conoce más: Eczema de origen laboral: Conoce las profesiones que más suelen verse afectadas

La entrada ¿Qué es el eczema y qué lo desencadena? se publicó primero en BeHealth.

Con una impresionante trayectoria de más de 40 años al servicio de los pacientes que enfrentan dermatitis atópica, el Dr. González Chávez ha demostrado su enorme compromiso con la salud de los puertorriqueños. Este distinguido dermatólogo no solo se ha destacado por su habilidad clínica y su experiencia en el campo de la dermatología, sino que también ha sido un apasionado defensor en la lucha contra la dermatitis atópica.

Conoce más: Dr. González Chávez lidera alianza en beneficio de los pacientes con dermatitis atópica

Son varias las áreas en las que el doctor José González Chávez ha tenido un impacto significativo: la investigación, la atención médica, la educación y la concienciación. Su labor no se limita a la atención médica de sus pacientes, sino que se extiende hacia la promoción del bienestar completo de las personas.

Además, el doctor González Chavez ha liderado iniciativas de concienciación sobre la importancia de la salud de la piel. Entre ellas destaca la Alianza de Apoyo al Paciente con Dermatitis Atópica (AAPDA), una organización que busca proporcionar recursos y apoyo a aquellos que enfrentan esta afección cutánea teniendo en cuenta la alta incidencia de esta condición en la isla. 

De acuerdo con el doctor, “la incidencia y la prevalencia de la enfermedad en Puerto Rico es de aproximadamente de un 12 a 15 por ciento de la población”. Es decir, aproximadamente unos 120.000 o 130.000 pacientes padecen de alguna de las manifestaciones de esta enfermedad. Esto lo motivó a centrar aún más su atención en la dermatitis atópica y a buscar soluciones efectivas para esta afección que afecta a un segmento significativo de la población puertorriqueña. 

Su legado es innegable. El compromiso del Dr. González Chávez con la dermatitis atópica ha sido una fuente de esperanza y alivio para quienes la padecen en Puerto Rico. Su incansable búsqueda de soluciones, su dedicación a la investigación y su enfoque integral de la atención médica han marcado la diferencia en la vida de innumerables pacientes. Su trabajo continúa inspirando a la comunidad médica y recordándonos la importancia de abordar de manera efectiva las afecciones dermatológicas que afectan a tantas personas en nuestra sociedad.

Te puede interesar: Pacientes de dermatitis atópica: hábitos a evitar

La entrada Cuatro décadas de excelencia: el Dr. José González Chávez en la salud de Puerto Rico se publicó primero en BeHealth.

¿Qué es el eczema atópico?

Primero, es importante entender qué es el eczema atópico. Esta afección de la piel se caracteriza por causar picazón, inflamación y enrojecimiento. Las personas con eczema atópico a menudo experimentan erupciones cutáneas que pueden ser dolorosas y, en muchos casos, pueden empeorar debido a ciertos factores desencadenantes. Si bien no existe una cura definitiva para el eczema atópico, existen estrategias para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen.

Sobre la ropa y el eczema

Muchas personas con eczema descubren que la lana y los materiales sintéticos, como el poliéster y el nailon, provocan sobrecalentamiento, sudoración e irritación, lo que desencadena la temida picazón. Las costuras, fibras, cierres e hilos rugosos también pueden causar problemas a la piel sensible. La elección de la ropa puede marcar una diferencia considerable en lo cómodo que se sienta.

¿Cuáles son los materiales de ropa más amigables con el eczema?

El eczema es una condición de la piel que puede ser especialmente sensible a los materiales de la ropa que usamos. A continuación, te presentamos algunos materiales de ropa recomendados para personas con eczema:

Algodón (preferiblemente 100%)

El algodón es uno de los materiales más recomendados para personas con eczema. Es suave, fresco, absorbe el sudor de manera efectiva, fácil de lavar y permite que la piel «respire». Es importante destacar que, en ocasiones, las mezclas etiquetadas como «ricas en algodón» pueden contener una proporción significativa de poliéster. Por lo tanto, es crucial leer las etiquetas cuidadosamente para verificar la proporción real de algodón antes de comprar.

Bambú

El bambú es otro material suave y transpirable que resulta ser más absorbente que el algodón. Regula la temperatura corporal de manera efectiva, lo que te mantiene fresco en verano y abrigado en invierno. Además, el bambú tiene propiedades antibacterianas. Sin embargo, debes tener en cuenta que el bambú utilizado en la ropa generalmente se describe como «viscosa de bambú» o «viscosa derivada del bambú». Suele mezclarse con algodón y una proporción de elastano/spandex/lycra. Es importante mencionar que el procesamiento de la viscosa de bambú puede requerir el uso de productos químicos y no siempre es respetuoso con el medio ambiente, pero sus propiedades lo convierten en una opción atractiva para quienes padecen eczema.

Conoce más: ¿Qué es el eczema y qué lo desencadena?

Lyocell/TENCEL

Esta es una fibra de celulosa derivada del bambú o de la pulpa de madera en un sistema de fabricación de circuito cerrado que utiliza productos químicos menos tóxicos y recicla casi el 100% del disolvente en el proceso. El lyocell/TENCEL es igualmente amigable con el eczema y más respetuoso con el medio ambiente.

Seda

La seda es conocida por su capacidad para regular la temperatura corporal, además de ser suave y transpirable. En el mercado, también puedes encontrar prendas de seda ajustadas diseñadas específicamente para personas con eczema, que suelen usarse debajo de la ropa normal. Sin embargo, es importante mencionar que la ropa de seda común (a diferencia de las prendas terapéuticas) puede ser menos práctica que el algodón o el bambú, ya que no se lava tan fácilmente y es más susceptible a las manchas de cremas.

Otras consejos a tener en cuenta para tu ropa

• Cuando las temperaturas son altas, asegúrate de que tu ropa no te haga sudar en exceso. La transpiración es una de las causas más comunes del ciclo de picazón y rascado en el eczema. Viste en capas que puedas quitar o poner a medida que el día se calienta y se enfría.
• La ropa ajustada puede desencadenar brotes. Usa ropa que te quede bien, que no cause demasiada fricción y que tenga espacio para moverte (especialmente durante el ejercicio).
• Quita las etiquetas ásperas de la ropa y cubre las costuras que irritan la piel con una tira de seda. Antes de comprar, verifica los botones, adornos, escotes u otros extras que puedan rozarte de manera incómoda.

Recomendaciones finales para lavar tu ropa

Los irritantes que se encuentran en los detergentes para la ropa pueden contribuir a los síntomas del eczema, causando erupciones rojas y picazón. Jabones y detergentes que contienen ciertas sustancias químicas, incluyendo colorantes, pueden irritar la piel y activar el sistema inmunológico. Esta irritación puede desencadenar los síntomas del eczema.

Cuidado con las fragancias

Uno de los mayores culpables de la irritación es la fragancia. Las personas con eczema deben considerar evitar productos de lavandería, incluyendo detergentes y jabones, hojas para secadora, y suavizantes de telas, que contengan fragancias.

Prefiere los detergentes líquidos

Los detergentes líquidos para la ropa se disuelven mejor en el lavado que las fórmulas en polvo, lo que significa que dejarán menos residuos en tu ropa. Debido a que son tan concentrados, también puedes usar menos detergente líquido que los jabones en polvo.

Elimina los residuos del detergente

Si el detergente para ropa desencadena tu eczema, asegúrate de limpiar a fondo tu lavadora para eliminar cualquier residuo de detergente restante. Es posible que también necesites lavar tu ropa y ropa de cama varias veces para eliminar por completo los residuos de detergente que puedan quedar. Usa solo la cantidad de detergente sugerida (o un poco menos de lo recomendado) para evitar la acumulación de residuos en la ropa.

Lava la ropa nueva antes de usarla

Las prendas nuevas pueden contener residuos o productos químicos que pueden irritar la piel. Lavar la ropa nueva antes de usarla puede ayudar a prevenir la irritación causada por estos residuos.

Protege tu piel mientras lavas la ropa

Algunas personas descubren que incluso manipular detergentes y jabones para la ropa desencadena los síntomas de su eczema. Usar guantes al lavar la ropa puede ayudar a prevenir que los químicos irritantes entren en contacto con tu piel.

Evita secar la ropa al aire libre

Se desaconseja secar la ropa al aire libre, ya que los alérgenos en el aire pueden depositarse en tu ropa, especialmente en la primavera y el otoño, cuando los recuentos de polen y otros alérgenos alcanzan su punto máximo.

Te puede interesar: Dieta en el control del eczema: qué comer y qué evitar

Fuentes: National Eczema Society, WebMd, My Eczema Team, National Ezcema Association

La entrada Tipos de ropa y cómo lavarla si vives con eczema se publicó primero en BeHealth.

Alimentos recomendados

Debido a que el eczema es una afección inflamatoria, algunas personas creen que seguir una dieta antiinflamatoria podría ayudar a controlarlo. Actualmente, no hay suficiente evidencia para afirmar si este enfoque es útil. Sin embargo, llevar una dieta nutritiva basada en alimentos integrales puede beneficiar la salud general de una persona.

Ejemplos de alimentos antiinflamatorios incluyen:

Pescado

El pescado es una fuente natural de ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar con la inflamación en el cuerpo. Ejemplos de pescados ricos en omega-3 incluyen:

• Salmón
• Atún blanco
• Caballa
• Sardinas
• Arenque

Alimentos probióticos

Algunos alimentos contienen naturalmente probióticos, que son bacterias que pueden promover la salud intestinal. La investigación sugiere que este efecto también puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo.

Los alimentos probióticos incluyen:

• Yogur
• Kimchi
• Miso
• Tempeh
• Kombucha

Alimentos ricos en flavonoides

Los flavonoides son potentes compuestos antiinflamatorios presentes en una variedad de alimentos. Suelen encontrarse en las pieles de frutas y verduras coloridas.

Ejemplos de alimentos ricos en flavonoides incluyen:

• Tomates
• Pimientos rojos
• Té
• Soja
• Bayas
• Cítricos

Precauciones: Siempre es importante que una persona discuta los cambios importantes en su dieta con un médico primero. Esto es especialmente relevante para los niños, así como para cualquier persona con alergias alimentarias u otras condiciones de salud.

Según el Grupo de Trabajo Europeo sobre Dermatitis Atópica, los cambios en la dieta dirigidos a controlar el eczema no son una solución única para todos. En su lugar, se debe trabajar con el médico o dietista para elaborar un plan alimenticio específico para su situación particular.

Conoce más: Consejos y técnicas del Dr. Fitzgeraldo Sánchez para el cuidado de la dermatitis atópica

Dieta de eliminación y alimentos a evitar

Para algunas personas con alergias alimentarias y sensibilidades, el consumo de ciertos alimentos puede desencadenar la liberación de compuestos del sistema inmunológico que causan inflamación. Esto, a su vez, puede contribuir a un brote de eczema.

Incluso si una persona no es alérgica a un alimento en particular, podría tener sensibilidad a este y experimentar síntomas cutáneos tardíos después de la exposición.

Una dieta de eliminación es una técnica que puede ayudar a determinar qué alimentos pueden estar causando la reacción. Esta dieta implica evitar temporalmente un alimento o un grupo de alimentos durante varias semanas.

Antes de comenzar una dieta de eliminación debes hablar con un médico acerca de sus síntomas de eczema y qué alimentos podrían estar causando problemas. Puede ser útil crear una lista de posibles «alimentos desencadenantes» con el consejo del médico.

Mientras evitas ciertos alimentos, debes supervisar tus síntomas para determinar si mejoran. Luego, debes reintroducir los alimentos uno por uno para determinar si los síntomas regresan. Esto ayuda a una persona a identificar qué alimentos desencadenantes podrían estar causando problemas.

Puede ser útil que hagas lo siguiente:

• Mantener un detallado registro de todo lo que comes y bebes, así como de tus síntomas. Comparar estos registros puede ayudar a reducir la lista de posibles alimentos desencadenantes.
• Después del período de eliminación, agregar lentamente los alimentos de nuevo a la dieta, uno por uno. De esta manera, es más fácil determinar qué alimentos causan una reacción.
• Algunas reacciones alimentarias pueden tardar un día o más en aparecer. No agregues un nuevo alimento a la dieta todos los días. En su lugar, reintroduce el mismo alimento durante varios días para verificar si hay una reacción. Después de unos días, puedes proceder a agregar otro alimento a la dieta.

En algunos casos, un médico puede recomendar pruebas de alergia para ayudar a determinar el mejor curso de tratamiento para el eczema. Sin embargo, un médico debe interpretar los resultados de la prueba. Incluso si un alimento muestra un resultado positivo en una prueba de alergia, puede que no sea apropiado o útil eliminar ese alimento de la dieta de una persona.

Posibles alergias que desencadenen eczema

Alergia al níquel

Las personas con alergia al níquel suelen experimentar reacciones cutáneas después de tocar ciertos objetos metálicos. Estas pueden incluir joyas, productos electrónicos, botones y cremalleras.

En algunos casos, las personas alérgicas al níquel pueden desarrollar síntomas de eczema como resultado del contacto con el metal. Una alergia al níquel también puede provocar episodios de eczema dishidrótico, que generalmente afecta las manos y los pies.

El níquel también está presente en algunos alimentos comunes. Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), las personas que son muy sensibles al níquel deben considerar evitar alimentos que contengan níquel.

Los alimentos ricos en níquel incluyen:

• Anacardos
• Chocolate
• Cacao en polvo
• Regaliz
• Mariscos
• Soja
• Salsa de soja
• Tofu

Es importante hablar con un médico antes de decidir eliminar cualquier alimento.

Sensibilización al polen de abedul

Algunas personas que tienen sensibilidad al polen de abedul pueden experimentar una reacción a ciertos alimentos. Esta reacción se conoce como síndrome de alergia oral y, para algunas personas con eczema, puede empeorar sus síntomas.

Es más probable que esta sensibilidad afecte a los niños que a los adultos con eczema.

Las personas con sensibilización al polen de abedul pueden reaccionar a alimentos como:

• Manzanas
• Zanahorias
• Apio
• Avellanas
• Peras

Las personas con eczema deben hablar con su médico si tienen alergia al polen o experimentan reacciones alérgicas leves a alguno de los alimentos mencionados.

Fuentes: Medical News Today, HealthLine y Cleveland Clinic

Contenido relacionado: Dudas frecuentes de la dermatitis atópica: todo lo que debes saber

La entrada Dieta en el control del eczema: qué comer y qué evitar se publicó primero en BeHealth.